初めてのフルマラソンで完走を目指す方向けの内容です。

21キロのランニング、初めてのフルマラソン講習会、ウォーミングアップピラティスを行います。アクアラインマラソン、横浜マラソン、金沢マラソン、水戸黄門マラソン、群馬マラソンなどに参加される方はぜひご参加ください。
体育の日に幕張の海岸線を気持ちよく走りましょう!!!!

実施日時:10月10日月曜祝日09:00-16:00
実施内容:
①はじめてのフルマラソン講習会(有料1,100円)
担当：津金豊
レース1週間前の過ごし方
レース当日朝の過ごし方
レースの持ち物
レースの走り方
質疑応答
運動は行いません。
屋外で実施します。
座る用のシートなどをお持ちください。

②ウォーミングアップピラティス
担当：柊結子
ランニングのためのピラティスでウォームアップしましょう。
体幹、インナーマッスルを効果的に使って疲れない走り方を身につけよう！
初めての方でも簡単にできる内容です。
参加費無料
ランニングパートのウォーミングアップで実施します。

③21キロのランニング
10.5km走って折り返してきます。
ガーミンによる計測です。
折り返しで水分補給休憩をとります。
参加者全員で一緒に走ります。
コース:
ペース:7’00-7’30/km
参加費:無料

最低実施人数5名。

タイムテーブル(予定)
8:50 初めてのフルマラソン講習会参加者集合
幕張海浜公園の花時計の前
9:00 講習会スタート
9:40 講習会終了
ランニングからご参加の場合
9:50 幕張海浜公園の花時計の前に走れる格好で集合。
10:00 イベントスタート
ウォーミングアップピラティス実施
10:30 スタート地点へ移動
10:45 ランニングスタート
14:00 ランニング終了公園で整理体操
14:30 イベント終了
希望者は湯楽の里で温泉&打ち上げ
17:00ごろイベント終了

注意事項
-タイム計測はご自身でお願いいたします。
-タイムや順位を競うイベントではありません。
-着替えスペースはありません。
-水分と補給食を必ず持って走って下さい。
-荷物は公園に置いて走ります(予定)
-貴重品は自己管理でお願いいたします。
-海浜幕張駅のコインロッカーはイベント開催時には空いていないことがあります。
-イベント中の怪我や盗難など全て自己責任でご参加下さい。
-悪天時は中止となることがあります。
-イベント中に撮影した写真や動画はSNSなどで使用することがあります。
-感染拡大対策にご協力をお願いいたします。

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