ランニング
千葉県（柏市）
わくわくランニング教室 ランニングのためのコンディショニング 受付終了
講習会・セミナー
～29人
初心者OK、レベル問わず
医療・リハビリ
- イベント主催者
-
F.H-Project
144.64
このイベントは終了しました。
ランニング初心者が知っておくべき、ランニングの前後に取り入れるべきストレッチ＆コンディショニング方法をお伝えします
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- 開催日
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2017/6/3(土) 受付開始 15:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/5/3(水)13:27～ 2017/6/3(土)00:00
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- 申込者/定員
- 0/10人
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- 会場
- 柏中央近隣センター和室２
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- コンディショニング :
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-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/6/2 00:00まで
- URL
- https://coubic.com/fhproject/391923
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 医療・リハビリ
- 主催者連絡先
-
F.H-Project（担当：涌田智昭）
functional.hip@gmail.com - イベントID
- E0007550
しかし、どんなにゆっくり走っても地面からの衝撃を受けます。
その衝撃の影響などで足を痛めるケースが多々あります。
そして、足の故障で好きなランニングを辞めざるを得ない人も沢山います。
どうせ走るなら少しでも長く走れるようになりたいですし、競技でやっている方は少しでもタイムを縮めたいと思います。実はランニングでは、走ること以外での体づくりも重要です。可動域改善や筋肉のバランスを整えるなどのコンディショニングは、ただ「走る」だけではできないものもあるからです。
「タイムを速くしたい！」
「疲れずに長い距離を走りたい！」
「ケガせずに長くランニングを続けたい！」
そのためには姿勢が大事です。理想的なランニングフォームを維持することが必要であり、それを身につけるためには、たくさん走ることだけではなく、室内での練習も不可欠です。
その第一歩はストレッチとコンディショニングを行うことです。
ストレッチは筋肉を活性化し、柔軟性と可動性の向上を進めることができます。
コンディショニングは、ランニングに必要なカラダの動きを引き出すことができるので、両方のアプローチをおこなうことが大切です。
しかし、ランニング練習前後やオフタイムにこれらを行うことは少ないのではないでしょうか。正しい姿勢で走るためには、カラダもその準備ができていないとなりません。
ストレッチやコンディショニングを実施することで、ケガの予防にもなります。実際にトップ選手のほとんどや、市民ランナーで好記録を残している方は、コンディショニングにも時間をとって行っています。
今回のわくわくランニング教室は、ランニング初心者の方へ、ランニングの前後に取り入れるべきストレッチ＆コンディショニング方法をお伝えします。
毎日行うことで効果が高まるエクササイズなので、ぜひ今日から取り組み、長く、早く走れるカラダへと変化させましょう。
時 間：15：30〜17：30（15：15受付開始）
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物、室内シューズは必要ありません
イベント主催者
千葉県柏市・我孫子市を中心に千葉県北西部で、パーソナルトレーニングやグループレッスンで、ランニング初心者の快適な走りをサポートしています。
【資格】
日本ランニングトレーナー協会認定Ａ級トレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストトレーナー
日本コアコンディショニング協会スポーツスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会キッズスペシャリスト
日本コアコンディショニング協会ひめトレ®インストラクター
アディダス ファンクショナルトレーニング トレーナー
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