【内容】

東京メトロはお仕事やプライベートでご利用する方はたくさんいると思いますが、今回は走って全駅制覇しちゃいましょう！コースは銀座線の渋谷駅から浅草駅です。途中休憩を挟みながら1km(7分00)目安でペースメイクします。ヨコーチ＆こわだくんがリサーチした名所やグルメを堪能しながらマラソンに向けた脚作りをしちゃいましょう！

※5km目安で休暇や食べ歩きを行います

※キツくなったら途中最寄り駅でリタイアが可能です

※荷物の運搬や貴重品管理は各自で行ってください

【コース】

スタート渋谷駅→表参道→外苑前→青山一丁目→赤坂見附→溜池山王→虎ノ門→新橋→銀座→京橋→日本橋→三越前→神田→末広町→上野広小路→上野→稲城町→田原町→ゴール浅草駅

【こんな方にオススメ】

東京の名所やグルメを堪能したい
みんなでワイワイ楽しく走りたい
マラソンシーズンに向けた脚作りをしたい
こわだ君とおしゃべりしたい方
ヨコーチと食べ歩きしたい方

【タイムスケジュール】

8:45〜9:00 受付渋谷駅(ハチ公像前)

9:00〜9:15 説明

9:15〜13:15 実走(休憩含む)

13:15〜13:30 クールダウン、解散

【担当コーチ】

横内　悠(ヨコーチ)

○経歴
光ヶ丘中→柏日体→拓殖大学→サンベルクス→TRACKTOKYO→市民ランナー

○実績
・第92回箱根駅伝予選会出場
・第1回Beyondマラソン2位

○自己ベスト
・5000m14分43秒
・10000m30分06秒
・ハーフマラソン1時間06分20秒
・フルマラソン2時間28分37秒

1993年7月28日(29歳)

小学4年生から現在まで現役選手として走り続ける。自身も市民ランナーとしてトラックレースやマラソンに出場する若武者ランナー。
19年間の競技経験をもとに旅ラン、距離走、インターバルなど豊富な練習を提供していきます。

走ることの楽しさを様々な方法で伝えていけるように活動しています。

古和田響(こわだ君)

○経歴
上林中→綾部高校→神奈川大学→RSLAB

○実績
・第95回箱根駅伝９区出走
・高校インターハイ3000SC出場

○自己ベスト
・5000m14分34秒
・10000m29分16秒
・ハーフマラソン１時間4分54秒
・フルマラソン２時間26分8秒

1997年4月19日

神奈川大学で箱根駅伝を走り、現在は表参道の低酸素ランニングジム「RSLAB」で働きながら、ランニングYouTuber「こわだ君」としてフルマラソン２時間15分を目指しながら、ランニングの面白さをリバティーに発信中

【注意事項】

※新型コロナウィルス感染防止のため、当日検温していただき、37.5℃以上、または体調が優れない方は参加はご遠慮ください。メイン練習開始までマスク着用をお願いします。脱水症状や熱中症のリスクがあるため本練習中のマスク着用は任意です。

※荷物の運搬や貴重品管理は各自で行ってください

※当日キャンセルが発生する場合は090−5442−5864またはyy537412@gmail.comまでご連絡ください。

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