ランステ公認：みわっちと千葉でロング街ラン！10月「市川・松戸から水元・柴又にも」25キロ 受付終了

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※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

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みわっちコーチがコースを設定。楽しくゆっくり走れる街ランイベントです。
普段走っているコースと違う場所をみんなで楽しく走ってみませんか？

今回のロング街ランは市川をスタートして江戸川を北上、松戸に向かいます。
松戸の市街地をぶらりと巡ったあとは千葉を少しだけ飛び出して、広い園内でランニングを楽しめる水元公園へ。
せっかく水元まで行ったならと、柴又にも立ち寄り。
ただのペース走じゃもったいない。
ロング街ランで距離を踏みつつ、秋冬シーズンのレースに向けての練習にしちゃいましょう。
途中、みわっちの気まぐれエイドが出てくるかもしれませんよ。

予定ルート：市川駅～江戸川河川敷～松戸市街地～水元公園～柴又～市川駅ゴール

走行ペースはキロ7分~7分30秒（サブ5~5.5相当）を予定しています。

休憩を挟みながら進みますが、キロ7分で10キロ程度を走れる方を対象とします。
着替えなどの荷物がある方は、受付場所の駅のコインロッカーをご利用ください。（コインロッカーや途中の立ち寄りでかかる費用は各自負担となります）
給水ボトルや携帯・小銭などをウエストポーチ等で必ず携帯してください。
補給のための手荷物は少なめにできるように、途中休憩の回数を多めに予定しています。

コース、立ち寄り予定場所については、スタート前に説明いたします。

街ランがベースとなりますので、タイムやペースよりも安全第一でおこないます。
人通りの多い場所は歩いて移動するところもあるかもしれませんが、あらかじめご了承ください。

【実施概要】
　　日時：2022年10月15日（土）　9:00スタート
　　　　　  08:30～　　受付・準備
　　　　　  09:00　　　準備運動ののち、ランスタート
　　　　　  14:00頃　  ラン終了（予定）
　　　　　　※ 途中の状況により、終了時間が前後する可能性があります。

　　集合場所：JR総武線「市川駅」
　　　　　　　中央改札を出たところ

　　参加料：2,000円（当日支払い）

　　定員：10名
　　　　　　※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
　　　　　　　 ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
　　　　　　　 ご理解くださいますようお願いします。

　　その他ご注意：
　　　　・当日は集合場所には更衣室はありません。予めランウェア
　　　　　着用で集合してください。（または駅のトイレ等）
　　　　・給水は各自でご準備いただきます。
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　前日の16時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
　　　　　連絡します。また、FBやツイッターなどで告知します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、
　　　　　後日HPやFBなどに掲載する場合があります。
　　　　・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただく場合があります。
　　
　　担当：三輪紀仁コーチ（みわっち）　プロフィール

　　　30歳を過ぎてから走り始めたアスリート出身ではない市民ランナー。
　　　短い距離のリレーマラソンからウルトラマラソンまで幅広く
　　　ランニングを楽しんでいます。
　　　モットーは「楽しく走ろう」。食べることが大好き、街ラン大好きな
　　　ゆるランナーです。
　　　フリーのパーソナルトレーナーとしてスポーツクラブで活動しつつ、
　　　個人向けランニングレッスンもおこなっています。

　　・資格、略歴等
　　　全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会
　　　　　　　　　パーソナルフィットネストレーナー
　　　RUN de Mark（ランドマーク）エキスパートペーサー
　　　ランナーズマイスター 初級
　　　ジョギングインストラクター 2級
　　　アスリートフードマイスター 3級

　　・ベストタイム
　　　フル：3時間28分28秒（2017年 佐倉朝日健康マラソン）
　　　ハーフ：1時間31分38秒（2016年 守谷ハーフマラソン）
　　　ウルトラ：11時間50分58秒（2019年 チャレンジ富士五湖）

　　・その他
　　　初めてマラソンに挑戦する初心者からサブ4を目指すランナーまで
　　　色々な方のサポートをさせてもらってきました。
　　　ランニングで気になることがあったら気軽に相談してください。

　　・コーチのブログなど
　　　　→ https://www.facebook.com/norihito.miwa/

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
　　ただ時間いっぱい走るだけのレッスンではなく、
　　基礎トレ・筋トレ・ボディケアなど、持ち帰って取り組んでいただける
　　内容を希望に合わせて提供いたします。
　　時間内全く走らないトレーニングだけのレッスンも可能です。
　　運動初心者からレベルアップを目指す方まで幅広く対応いたします。

　　日時は希望をいただければ調整いたします。
　　料金：60分～90分 8,800円、それ以上の場合は応相談。

　　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　　「三輪コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　　お送りください。
　　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
　　当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。