ランニング

広島県(東広島市)

アップダウン15・25・35キロ走+ケア 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.70
360
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

最長35キロ・標高差250M差のアップダウンを攻略出来れば距離への不安は吹っ飛びます!
サポートカー・エイド付きで初心者にも安心です。

  • 開催日
    2022/9/19(月) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/8/24(水)10:19~ 2022/9/18(日)23:59
  • 開催場所
    広島県東広島市
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      2,200円
    ❸MABマラソン部員 :
      1,100円
    代替チケット :
      無料
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

あるそっく

5.00

目からうろこの練習会でした

いつもは皇居30キロビルドアップ走練習会でお世話になっていますが、今の自己流の練習方法ではさすがに記録は伸ばせないと思い参加しました。当日は目からうろこの...

葡萄戦士

5.00

お勉強になりました

走る前に、川越先生からのお話があり、非常に役立ちました。坂道を150m10本は、コーチがついて一緒に走ってくれるから不安がなかったです。クロカンもちゃんと...

イサムT

5.00

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自分自身だけでは、練習内容、やり方に限界を感じていました。 練習会に参加させて頂き、新たな気づきいっぱい頂きました。...

べぶ

3.67

最悪のコンディションの中完走しました

主催者は一生懸命準備してもらいましたが、春分の日にまさかの雪吹雪!水溜まりとシャーベットの中をコケないよう、橋の恐ろしい強風に飛ばされないように、回数を間...

モリアゴ

5.00

ペーサー努まらず

この日は天気が最悪で、走る前から体が冷えて、辞めようかと思いました。皆さんの走る姿を見て走りましたが、強風に雪が強く、地面は雪で走りづらく、体が暖まらず。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0074778
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

今日は走り込みに最適な練習会を案内します。

メニューは定番コース「仁賀口セブン15・25・35アップダウン峠走」です。

 

このコースは
★ロング峠走で脚を鍛えよう
★登りを鍛えよう
★苦手な下りを克服しよう
★長時間動く練習しよう

など、走力に合わせて自分で距離を調整できるのが一番のメリットです。

インターバル走やペース走など【速くなる】練習とは役割が違っていて、峠走は【強くなる】練習と言えます。

□坂道耐性をつけたい
□時間耐性をつけたい
□たくましさを身につけたい
□脂肪燃焼ゾーンで走りたい

そんな方はご活用ください!

またこの日は【ラン&ケア】です。

今年はランナーの故障撲滅に貢献するため2月以降【ラン&ケア】を月1回以上開催しております。定期的に利用される方から好評です。

 

故障が起こる要因はたった二つにしか分類できません。

それは
❶外的環境の問題か
❷内的環境の問題です。
 

❶外的環境とは「構造学・力学」の問題です。
❷内的環境とは「栄養学・生化学」の問題です。

この先を書くと長くなりますのでまたの機会にしますが、今回の峠走は関節や筋肉への負荷は大きなモノになりますので、疲労を早く除去して故障を予防してください。

特に
★疲労がたまっていると感じている人
★走れるけど違和感ある場所を持っている方
★マラソンシーズンに向け定期的に疲労管理したい方
★練習が積めていて調子が良い方

は積極的に活用してください。


詳細は、以下の募集要項をご覧の上、ご検討ください。

======================
【日程】2022年9月19日(月・祝)
【集合場所】JR西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院
*荷物預かりOK
【受付】8:00~8:15
【スタート】8:30
【コース】仁賀口セブンアップダウンコース(15・25・35)
*仁賀ダムの橋の所にエイド設置します。
【参加費】
❶一般→2200円
❷一般9月18日申込者→1,650円
❸MAB部員→1100円

【締切り】9月18日(日)23:59

 

ケアを希望される方

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4400円→当日のみ3,300円

・担当:後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,300円

・担当:兒島

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

 

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保頂きます。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

タイムスケジュール

2022/9/19(月)

08:30 - 12:30
8:30 開始 ボディバランス整骨院スタート ↓ 最長17キロ先の仁賀口のセブンイレブン折り返し (途中折り返しOK) ↓ 各自ゴール後解散

開催レポート

今日のレポートは記事として耐えうる内容と量ではないかも知れません。

 

なぜなら9月18日の下関マラソン試走会で回避した台風14号は、
翌日19日は広島直撃だったので中止を決めたからです・・

 

申込者サンには17日の夜に以下のように連絡しました。

===========================

 

こんばんは。

19日のアップダウン15/25/35㎞走ですが
私たちが走る予定時間が台風の進路から逃れられない様子です。

以下の対応を取りますのでお知らせします。

★【公式】には中止いたします。
★チケットは
①12月末までのBBRイベントに代替する
(別イベントをお申込の際は「代替チケット」の種別をお選びください。
差額が生じる場合は現地にて精算いたします)

②遠隔地などの条件で代替参加できない方はファイテンパワーテープと交換頂けるようにします(遠隔地は郵送します)

③返金をご希望の方は手数料(1000円)を差し引いた金額を振込みいたします。

お手数ですがいずれの方法をご希望されるかをLINE@にてご連絡頂けましたら幸いです。


追記
雨・風・交通機関・ご家族の理解などを勘案してもなお、走る気満々の方は【非公式】で走りますので予定通りお越しください。
もちろん自己責任の自主練の集まりとなりますので0円です。
サポートします。
ギリギリの判断でOKです。

あ!絶対に無理はしないでくださいね。

==========================

 

要約すると

公式には中止にしますが、走りたい方はそのまま来てもイイですよ」という内容です。

 

さて。


スッキリ中止にしなかったのは、

★今までに体験したことの無い。という枕詞

★”九州に上陸”などの事前の警戒報道

というマス(大きな括り)向けの報道に隠れている小さなセグメントの情報(地域の天気予報)を追っかけていると

★雨量が7~10ミリの範囲

★風速が6~14mの範囲

★走る時間中に上記の予想

という事だったので

 

★山あいを走るこのコースなら、通常時の大雨時と変わらない

★気温も下がり走るには丁度良くなる

ので、交通機関の問題の無い方や、ご家族の理解が得られる方や、
お仕事柄出動しないとイケない方、お住まいの地域が被害に遭いそうな方以外なら、不可能では無いと考えたからです。

 

正直今年の4月29日の寒い大雨のアップダウン15/25/35㎞走よりは
断然マシだと予想しました。

 

脳内解説が長くなりましたが、20名の申込者さんに連絡し

「さて実際は何名かお越しになるのだろう?」と興味がそっちに行きました。

 

「誰も来なくても自分の練習に充てられるし、1人2人なら一緒に走ればいいし」という開き直りの心境で当日を待ちました。

 

中止連絡後の皆さんの反応を見ると

・来ても最大4名

・その中でもたぶんKさんは来る(笑)

という予想をして朝を待ちました。

 

朝から皆さんの連絡を受け、殆どの方が当日も来ない選択をなさいました(極めて賢明!)

来るかも知れない4名の予想者のうち3名さんからも来ない選択の連絡(至極賢明!)

 

そして朝7:45分。

ボディバランス整骨院には僕の予想通り

Kさんが来ました!

と言うわけでこの日は二人でアップダウン走を敢行しました。

実際走ってみると雨は降っていますが、夏のシャワーRUNには丁度いい加減です。

気温が低い・交通量が少ない・風があって涼しい・給水を欲しないなどなど。

僕自身も今シーズン最長の25キロコースにチャレンジしました。

Kさんは来週45キロのレースがあるので片道60分走ったら折り返すプランでした。

サポートは、
昨日下関でサポートした方が逆サポートを申し出てくれました。
(から併走が可能になったのですが)

Kさんは60分の8キロあたりで折り返し、

僕はそのまま仁賀ダムに向け降下。

いつもと逆の立場を経験して
「サポートされる側の心境ってこんな感じなんだ~」と勉強になりました。

誰かが待ってる・何(補給物)かが待ってる・サポーターの存在が路上で感じられる。という安心感。

終始、風雨は通常レベルで済んだので二人とも何事も無く終わりました。

僕にとってもいい練習・いい経験になりました。

事前に

・歩かない

・150分間走のつもり

・平均キロ6分で25キロ

を決めていたのでそれをクリアできて安心しました。

 

それにしてもこのコース

イイコースですねσ(^◇^;)

ここの35キロコースをしっかり走れたらフルマラソンは怖くないです。
キット。

 

ランナーの皆さんも色んな状況に合わせて、柔軟に練習されていると思います。
どうぞ安全の確保を最優先に、各方面の安全安心が担保できそうなら、

・出来るときに

・出来ることを

・出来るだけ

の事をして目的や目標に向かって前進してくださいね。

 

ではまた~~~!

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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