伊予の峠で、マラソン脚づくり。脚力強化とともに、スタミナ養成、そしてスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが <峠走>。ご褒美の絶景眺望も満喫しつつ、みんなでご機嫌にちょいとヒィハァ。今回目指すは、標高300mほどの<砥部ミステリー峠>。総走行距離は15kmほどの予定。峠走スタート前には、オプションで坂道教室もご用意しておりますので、ご活用ください。
-
- 開催日
-
2022/9/10(土) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2022/8/8(月)15:25~ 2022/9/9(金)22:00
-
- 申込者/定員
- 1/10人
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 伊予峠巡走(砥部ミステリー峠編) :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2022/9/9 22:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
ランナーズμ(愛媛松山・東京世田谷・お四国・東温)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
愛媛県松山市 - イベントID
- E0074086
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合時間場所: 砥部町役場の入口前 9:00集合
※下記地図の赤マーク地点
■定員: 10名
■参加費: 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■参加者限定オプション 「上り坂の上手な走り方教室」
開講時間: 8:25 - 8:55 (開始5分前には集合場所へお越しください)
受講費: 500円
ハッキリ言います。坂を駆け上るには、劇的にラクになるコツがあるんです。
その本質を知った上で試行錯誤し、自分最適のコツをつかむしかないんです。
心肺や筋力の強化、鍛えればラクになるなんて発想、しなくていいんです。
マインドセット(考え方)とともに学んだ後、即実践としてご活用ください。
いまでも坂嫌いで筋力弱めの私が、それなりに得意にはなれる術を、
お伝えさせていただきますよ。「坂は嫌いでも、得意にはなれる!」です。
※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
参加費と合わせ、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要:
伊予の峠で、マラソン脚づくり。
長距離対応の脚づくり&スタミナ養成、さらにはスピード強化にも。
とっても効果高く、とっても効率良いのが…
息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る ★峠走★
今回目指すは、標高300mほどの < 砥部ミステリー峠 >
その前に、もひとつ小峠越えもあり。総走行距離は15km程度を予定。
眺望をご褒美に、みんなで和気あいあい、
ちょいと(どころじゃない?)ひぃこらヒィハァ。
マラソン脚づくりにとっても効果的な峠走を、
とにかく心地よいマイペースで、ご機嫌に満喫するといたしましょ。
なお、上り坂では急勾配もありますし、歩きでOK、歩くでOK。
歩いて登るだけでも、もう十分な効果はあり! ってもんですよ。
もちろん走力レベル高いランナーさんは、
いけるとこまでガンガン駆け上って、ガッツリ脚を削ってもらえばよし。
集団での平地走行時ペースは、キロ7分前後でゆったり走ります。
ですので、キロ7分ほどで10km程度走り続けられる方であれば大丈夫。
休憩も何度かおとりしますし、ご心配なくです。
■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物で、そのまま走れる状態でお越しください。
ウェストポーチや小さめのリュック持参で走られるかと思いますが、
貴重品も含めた手荷物は、すべてご自身での管理をお願いいたします。
原則として少雨決行。
前日や当日の雨で滑って危険などと判断した際は、
ルート変更や中止とする場合もございますのでご了承ください。
それ以外での天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせといたします。
イベント主催者
ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play ランニングコーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」
この主催者の他のイベント
一覧を見るこの主催者の他のメンバー募集
一覧を見る注目のイベント
PRあなたにおすすめのイベント
ゼロから始めるランニング教室「カイゼン」長居公園
大阪府大阪市東住吉区
GW 坂対策 箱根駅伝ラン5区6区 約18、36キロ 約7分~8分 3000円
神奈川県足柄下郡箱根町
【募集再開】契約ランナーサポートプラン
東京都世田谷区
E32【EW】奥山寺沢(おくやまてらさわ)21kmコース
栃木県佐野市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。