ランステ：夏の朝活ラン！苦手な朝もみんなで走れば続けられる！6-8月期 単発参加7/11 受付終了

真夏のランニング習慣を継続するために、みんなで走る練習会です。
朝から体を動かすことで一日も充実するはず。ぜひご一緒に走りましょう。

対象レベルは「5kmをキロ6分半程度のペースで走れる方」とします。

通期生の募集もしております。単発参加の方はこの画面よりお申し込みください。

【実施概要】

　　日時：2017年 7月 11日（火）
　　　　　　　06:30～　　受付・準備
　　　　　　　06:50　　　レッスン・ランスタート
　　　　　　　08:15頃　　ラン終了　

　　受付場所：HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料： 800円（当日現金支払い）
　　　　　　※HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　　　当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　　　（ビジター料金 練習会参加割引500円）

　　定員：単発枠　5名
　　　　　通期生15名の方との合同練習となります。
　　　
　　レッスンの流れ
　　　・準備体操
　　　・ウォーミングアップウォーク＆ラン（500m程度）
　　　・軽い動き作り
　　　・皇居1周ランニング（ペースはキロ7分程度）
　　　・整理体操

　　その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は当日
　　　　　朝5時までにFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　情報などを配信させていただきます。

　　担当コーチ： 北村　修造
　　　10年前、体重が90キロを超え（身長167cm）、
　　　健康の危機を感じてランニングを始める。
　　　膝痛などの故障を乗り越え減量に成功、ランニングにはまって
　　　昨年はサブスリーを達成。
　　　コーチとしては、パーソナルレッスンで700時間以上の
　　　レッスン実績あり。
　　　自己のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
　　　グループレッスンでお伝えします。

　　　自己ベスト：フルマラソン　2時間57分30秒（2016勝田マラソン）
　　　　　　　　　ハーフマラソン　1時間23分37秒（2016ハイテクハーフ）

※ プライベートレッスンも受けつけています ※
　　ご希望の日時を調整可能です。
 　・60分4,000円（延長は30分毎に1,500円）
　 ・対応可能なメニュー　→　フォームチェック＆改善レッスン
　　　　　　　　　　　　　　 ランニング基礎レッスン
　　　　　　　　　　　　　　 リクエスト対応
　　　　　　　　　　　　　　　（例：フルマラソン完走、サブ４達成等）
　
　　生徒さんは年齢は小学4年生のお子様から70歳を超える方、
　　レベルは全くの初心者からサブ3.5を目指す方まで様々です。
　レッスンご希望の方は　info@runsta.jp　あてに「北村コーチのプライベート
　レッスン希望」として、メールをお送りください。後日、スタッフより
　日時調整の連絡をさせていただきます。