東京都(世田谷区)
8/7(日)「15km走(4分50秒/km)」@駒沢公園 受付終了
- イベント主催者
15km走!一定のペースで引っ張ります!
今回は4分50秒/kmで行います。
今後も設定ペースを変えつつ定期的に実施予定。
ポイント練習としてはもちろん、土日のセット練等にもご利用ください!
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- 開催日
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2022/8/7(日) 受付開始 08:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/8/2(火)18:47~ 2022/8/7(日)08:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 15km走:4分50秒/㎞(ラスト1周フリー) :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0073890
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
★15km走!一定のペースで引っ張ります!
今回は4分50秒/kmで行います。
今後も設定ペースを変えつつ定期的に実施予定。
ポイント練習としてはもちろん、土日のセット練等にもご利用ください!
★万全の体調管理をお願いいたします。発熱や倦怠感等、異常を感じる場合は参加をお控え頂けますようお願いいたします。
★受付時に手指の消毒をさせて頂きます。
★集合時、動き作り時、整理体操等、他者との会話が発生する場合は可能な限りマスクの着用をお願いいたします。(メイン練習時は無理のないようにしてください。)
8時30分開会。
開会後、動き作りのドリルを行い、8時55分頃メインメニューをスタート予定です。
ウォーミングアップのジョグや体操は全体では行いませんので、必要な方は開会前に各自で行っていただけますようお願いいたします。(ドリルの時間に実施して頂いても構いません。)
メインの15km走は6周目までは4分50秒/kmで走り、ラスト1周はフリーとします。
(駒沢公園ランニングコース2.14km×7周)
◆他のランナーや一般歩行者の方との接触等を避けるために、広がり過ぎず安全第一の意識で2列で走って頂けますようお願いいたします。
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■日時:8月7日(日) 8時30分~10時45分(受付8時45分~)
■練習場所:駒沢公園ランニングコース(2.14km/周)
■集合場所:駒沢公園ランニングコース2100m地点付近
※ランニングコースの進行方向に向かって、2100m地点辺りの左側にシートを広げています。
※雨天時は駒沢公園ランニングコース1400m付近に集合場所を変更します。
■料金:ビジター1500円
レギュラー回数券8500円(5回分、有効期限5ヶ月)、スペシャル回数券7000円(5回、期限無し、月会費の方のみ)もご利用いただけます。
※現金、Paypayでのお支払いとなります。
■キャンセルに関して:キャンセル連絡は info.running.goup@gmail.com まで必ずお願いします。
前日21時以降のキャンセルは半額、当日の受付開始1時間前以降及び無断キャンセルは全額キャンセル料を頂戴しますのでご注意ください。
■定員:10名
■最少催行人数:4名
※実施判断期限の時点で最少催行に達しない場合は実施を見合せます。
■実施判断期限:8/6(土) 12時00分
※期限を過ぎてのエントリーも可能ですが、定員に達した場合や最少催行人数に到達しない場合はご参加頂けません。
■担当コーチ:二宮美幸
■練習の流れ:集合→動き作り•流し(ウインドスプリント)→ランメニュー「15㎞走(4分50秒/km)」→整理体操→解散
※練習の流れは状況により、多少の変更がある場合がございます。
※ウォーミングアップのジョグ、準備体操は行いません。必要な方は開会前に行っていただけますようお願いいたします。
■給水:7周中に3回程度、給水地点で20秒程度ストップして給水します。
当日の気温によって給水回数を決定します。
ご本人のドリンクで給水して頂きますので、必ずドリンクをご用意頂けますようお願いいたします。
短時間でスムーズに給水が出来るよう、ワンタッチで開け閉めできるキャップや、スクイズボトルの使用を推奨します。
また、暑さ対策として、体へ掛ける用のお水の用意もオススメです。
■荷物:シートを広げ荷物置場といたしますが、今回は常駐の荷物番はおりません。 盗難紛失の責任は負いかねますのでご了承ください。駒沢ランステ「Transit」等のご利用をオススメいたします。
ランステ「Transit」
http://sunny-fish.com/run-station/
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★以下の内容をご一読頂き、ご了解頂いた上でご参加お願いします。
●手洗い、消毒、うがい、咳エチケット等の基本的感染予防の徹底をお願いいたします。
●練習会当日に必ず検温をお願いします。37.5℃以上の熱がある方は参加をお控え頂けますようお願いいたします。
また、担当予定のコーチが発熱した場合は、参加者・コーチの安全のためにグループを減らして対応させて頂く可能性がある旨ご了承ください。
●マスク(バフ):集合時は必ず着用をお願いします。メイン練習以外、仲間と会話をする際などは、ウォームアップ、クールダウン時も極力着用をお願いいたします。
●給水:感染予防のため、給水サポートは控えさせて頂きます。必ずご自身でドリンクをお持ちください。他の方のドリンクと混同しないよう、目印としてテープにマジックで記名できる準備をいたします。
●申し込み制:1グループの人数が多くなるのを防ぐため、グループ毎の定員を設け、申し込みを必須とさせて頂きます。また、身元がわかるよう、申し込み時に住所や電話番号など個人情報を伺わせて頂きますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。
まだまだ油断はできず、不便に感じられことも多いと思いますが、思いやり・譲り合いの気持ちを持って走っていきましょう!
タイムスケジュール
2022/8/7(日)
- 08:15 - 08:30
- 受付
- 08:30 - 08:55
- 開会 動き作り(ドリル) スタート準備
- 08:55 - 10:45
- 「15km走」 (終了後は整理体操をして解散)
イベント主催者
デュアスロン国内シリーズ11連覇を達成した深浦祐哉を代表とし、100キロウルトラマラソン世界選手権優勝経験者、元実業団選手等、多彩な経歴のコーチ陣が指導にあたり、各種練習会、ランニングイベントを行っています。
代表:深浦祐哉 Fukaura Yuya 1979年生まれ、秋田県出身。2006~2017年世界デュアスロン選手権日本代表であり、世界選手権エリート10位の実積を持つ、日本を代表するプロデュアスリート。カーフマンジャパン デュアスロンGPシリーズランキング11年連続チャンピオン。2017年1月より自身のランニングコミュニティGo up!を正式に立ち上げ、市民ランナー向けの実践的なランニング指導を展開中。
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