ランステ公認練習会：ランステサポーターと「手賀沼」ガチLSD 120分 受付終了

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手賀沼を1周するLSD練習です。ペースは7分前後です。
途中しっかりと水分補給をしながらLSDをします。が、なるべくノンストップのLSDを行います。

スタート地点は、手賀沼の「満点の湯」です。
スタート前には荷物は預けられないので、いったん車に預ける形になります。
走れるウェアで集合してください。

ノンストップを目指しますが、参加者の調子を見ながら、休憩を入れていく可能性があります。
給水に合わせてゼリーなどの適時補給を行ってください。
秋とは言え、天候次第では日差しがきつくなりますので、日焼け対策はしっかりと。
フルマラソン完走レベルされる走力であれば、どなたでも参加できます。
ごほうびは、手賀沼名物のかき氷です。

★ペースについては、一部公道の歩道で走るため、安全面を第一にしております。散歩など散策している一般歩行者もいますので、譲り合いながら走りましょう。
★当日の気候やお客様のコンディションを考慮し、設定タイムを遅く控える場合がございますのでご了承ください。

●スケジュール：
　　2022年9月3日（土）9時10分スタート
　　　8:20　常磐線我孫子駅南口で集合（電車の場合）
　　　8:25   バスで「満点の湯」に移動。
　　　8:50　車の方は「満点の湯」に集合
　　　8:50～9:00　着替え・準備
　　　9:10　手賀沼ランスタート
　　　12:00　ラン終了（予定）
　　　　　　　※ 参加者の皆様のペース次第では、終了時間が遅くなる
　　　　　　　　　可能性があります。

●受付場所
　　※集合場所 常磐線「我孫子駅」南口付近
　　　駅から坂東バスに乗車し、満点の湯へ移動します。
　　　車で来られる方は直接「満点の湯」の入り口で待っていてください。
　　　準備を完了して9:00に入口集合とします。
　　　駐車場は100台ほどあります。
　　　http://manntenn.com/

　　　《バス（阪東バス）》
　　　ＪＲ常磐線我孫子駅南口より、
　　　手賀の杜ニュータウン行き～「道の駅しょうなん前」下車
　　　（我孫子駅から約１０分）

●定員　10名
　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　　　同様です）
　　　　　※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
　　　　　　 ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
　　　　　　 ご理解くださいますようお願いします。


●参加料　1,800円（当日支払）
　※満点の湯の利用料・各種レンタル料金は自己負担となります。
　※かき氷に立ち寄るお店は、現金もしくはPayPay支払いとなりますので、
　　ご用意をお願いします。

●その他ご注意：
　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　前日20時までにコーチが判断し、メールなどでご連絡します。
　　また、FBやツイッターなどで告知します。
　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　・主催者がマラソン保険に加入します。
　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　FBなどに掲載する場合があります。
　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　配信させていただきます。

　　担当サポーター：森 宗一郎（SOUさん）

　　● プロフィール
　　　　大学まで水泳人間でランニングは超苦手でしたが、
　　　　2009年東京マラソンの初挑戦からスポ魂に火がつき、
　　　　現在サブ3.5、ウルトラ100km10時間台を目指す市民ランナーです。
　　　　ランステ公認練習会のペーサーも務めさせていただいています。
　　　　皆で、楽しく怪我なく走りましょう。

　　　　・ベストタイム
　　　　　フル：3時間40分48秒（2019年 古河はなももマラソン）
　　　　　ハーフ：1時間37分33秒（2021年 千葉パークマラソンPB更新）
　　　　　ウルトラ：11時間56分28秒（2019年 柴又100K）
　　
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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