サブ345練習会 7/30(日)2000m✖2本+1000m 受付中

ランニング

サブ345練習会 7/30(日)2000m✖2本+1000m

3時間45分切りを目標とされている方対象の練習会です。

開催日
開催日
2017/7/30(日)
申込者/定員
申込者/定員
0/10人
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • 7/30(日)練習会参加費: 1,500

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル 中級者向け
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

【概要】
3時間45分切りを目標とされている方対象の練習会です。
神戸・大阪・福知山マラソンなど秋マラソンで結果を出したい方向けのトレーニングプログラムです。①スピード持久力養成期②スピード養成期③レースシミュレーション期の3つに期分けして走力を向上させていきます。7、8月はスピード養成に重点を置いて練習を行っていきます。
市民ランナーが記録を狙う場合、適切な強度で練習を継続することが自己ベスト更新につながります。効率のよい練習にしていただくために基本的にペースは作りますが、集団がばらけてからの単独で走る力もマラソンには必要になってきますので、残り数本はフリーペースで走っていただきます。
【集合場所・日時】
HAT神戸なぎさの湯玄関前
7/30(日)10時30分~12時00分(受付は10分前から行います)
【練習メニュー】
jogで小野浜公園ウッドチップコースへ移動(1.5km程です)
動き作り
2000m×2本(9分20秒)+1000m(4分40秒)レスト9分20秒
クールダウンjogでHAT神戸まで戻ります
下肢の筋力トレーニング
【参加費】
1,500円
【募集人数】
10名
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品・荷物等の管理は最寄り駅コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/4/28 17:57 〜 2017/7/29 23:59
  • キャンセル受付期間
    2017/7/30 08:00 まで
  • 会場
    HAT なぎさの湯
  • 住所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 受付開始時間
    10:20 ~
  • 競技種別
    ランニング (種目:フル、ハーフ、駅伝・リレー)
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    中級者向け
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    masa
  • 主催者連絡先
    楠本 正輝
    kusumasars@gmail.com 、 090-1584-0654
  • イベントID
    E0007347

コメントコメント

ログインしてコメントを書く

イベント主催者申込規約

1. 天候不良によって開催を中止する場合があります。その際には開催2時間前までにご連絡いたします。
2.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
3.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
4.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
5.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
6.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

キャンセル規定

1.当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
2.キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
3.無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

イベント主催者 イベント主催者

84
0

masa

サブ4~3向けの練習会を中心に活動しています。
適切な強度でトレーニングを継続することが自己ベスト更新への近道です。
普段はなかなかできない練習のサポートをさせていただきます。
地道に頑張るランナー大歓迎です。
【プロフィール】
楠本 正輝
スポーツNPO法人勤務歴2年
スポーツメーカー勤務歴2年
ランニング指導歴6年
ランナーズマイスター
中学校教諭一種免許状(保健体育)
高等学校教諭一種免許状(保健体育)
2015年11月福知山マラソン(3'33"38)にて復帰。しんどい練習をしないことをモットーに2016年4月徳島マラソンで自己ベスト更新(2'33"32)。頑張りすぎず、自分に合ったトレーニング負荷を与えることが何より大切だと痛感。

この主催者の他のイベントこの主催者の他のイベント

TOP