2017ランバディサマーキャンプイン御嶽 受付終了

ランバディサマーキャンプイン御嶽
日時　7月15日（土曜日）～7月17日（月曜日）
場所　飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア
宿泊所　スポーツイン・オラ
参加費　29000円
　　　　（宿泊費・食事5食・懇親会費・指導料・スポーツ
　　　　保険）
募集人員　22人 
募集期間　5月6日から6月30日まで。
　　　　　ただし定員になったら締切。
　　　　　以降はキャンセル待ちになります。
集合場所　お車の方は14:30分までにスポーツインオラへ
　　　　　直接お越しください。
　　　　　JR線をお使いの方は木曽福島駅まで
　　　　　お越しいただき木曽福島駅からおんたけ
　　　　　交通のバス13時35分発、濁河（にごりこ）
　　　　　温泉行のバスにご乗車してスポーツイ
　　　　　ンオラで下車してください。
　　　　　
解散時間　7月17日月曜日午前11時00分
　　　　　木曽福島への帰途はおんたけ交通のバスで
　　　　　スポーツインオラ11時20分発、
　　　　　木曽福島駅12時05分着をご利用ください。
　　　　　おんたけ交通バスご乗車は片道（有料1720円）
　　　　　になります。
　　　　　バス乗車代金は現地で各自お支払いください。 　   

キャンプ練習内容
初日
15:20～　A組:トラック12000～16000mビルドアップ走
　　　　(グループ別の予定です)
　　　　B組:各種ランニングドリル　クロカン走60分フリー
　　　　走行
2日目
7:00～  　A組:クロカンコース
　　　　1.5km（500mジョグ）×最大20本（最長40km）
　　　　B組:オラ発開田高原ソフトクリームマラニック
　　　　往復36km
16:00～　A組:競技場トラック
　　　　300m（100mジョグ）×10　1000m×1
　　　　B組:体幹トレーニング
最終日
8:00～　  A組:トラック　LTインターバル2000m×3
　　　　（レベル別で行います、B組選択も可能）
　　　　B組:坂道下り走100m（100mジョグ）×10　
　　　　坂道下り走ののちにトラック100m×1
その他
　　　　　初日の昼食は宿舎到着までに各自で済ませておく
　　　ようお願いいたします
　　　初日夜は自己紹介含むミーティング、2日目夜は懇親
　　　会を行います。
　　　個別トレーニング相談をキャンプ期間中にお一人20分
　　　の予定で行います。　
　　　（追加オプションにてプラス2000円でお申し込みが
　　　必要です）
　　　キャンプ案内を一週間前に参加者の連絡先へメールさ
　　　せていただきます。
　　　お部屋はツインルームになります。部屋割りについて
　　　はご一任願います。
　　　練習は現地にてA組かB組かお選びいただいて行って
　　　いただきます。
　　　マラニックは車の伴走（給水カー）が出ます。
　　　マラニック36kmに自信がない方はショートカットコ
　　　ースをご用意いたしますので現地にてお申し出くださ
　　　い。
　　　キャンプ三日間中の給水は主催者側で準備いたしま
　　　す。　

三日間皆様をお世話をするスタッフ陣
伊藤　嗣朗：ランバディ・ランニングクラブ代表　全体統括コーチ
安川沙弥香：ランバディ・ランニング・クラブコーチ マラソン2時間46分57秒 2017年東京
奥田　光広：ランバディ・ランニング・クラブアシスタントコーチ
伊藤　桃子：ランバディ・ランニング・クラブ　マラニックペーサー