ランニング

東京都(千代田区)

【9/25】はじめてのLSD(90分間走/キロ7分ペース) 受付終了

イベント、練習会、その他 ~29人 初心者向け、初心者OK
女性向け シルバー向け ダイエット

初心者の方のためのLSDです。皇居外苑1.2kmの周回コースを一緒に走りましょう。90分で約12㎞(10周)を走る予定です。街ランと違って続けて走る練習です。ペースはハーフマラソン2時間30分切り、フルマラソン5時間切りを目指すペースとなります。マラソンシーズンに向け、今後120分LSDへと距離を延ばしていく予定です。一緒にステップアップを目指していきましょう!

  • 開催日
    2022/9/25(日) 受付開始 14:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/7/25(月)00:00~ 2022/9/25(日)14:30
  • 会場
    Natural Basic RUN GYM
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    9/25(日)15:00 はじめてのLSD(90分間走 / ㌔7分ペース) :
      1,000円

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

慣れ

設定に慣れてきたためか、少し負荷を上げてみました。 これからも引き続き試していきます。

浜ちゃん

5.00

ビルドアップ

最初思ったほど下がらないと 後半負荷を上げるタイミングを早めたりして 調整してます。

mitsuya_sd

5.00

平日の補強練習に

週末のポイント練習に備えて、スピード刺激を入れるメニューをお願いしました。希望に沿って、最適なトレーニングを提案していただけるのも嬉しいです!またお世話に...

浜ちゃん

5.00

負荷のバランス

いつもより時間帯やコンディションが違っても やることは同じ。 ひたすらこぎきれました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/9/25 14:00まで
URL
http://naberun.com/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、その他
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け、シルバー向け、ダイエット
主催者連絡先
Natural Basic RUN GYM
naberungym@gmail.com、080-4458-7117
イベントID
E0073428
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめてのLSD!(90分間走/㌔7分ペース)(ハーフマラソン2時間30分切り、フルマラソン5時間切りのペース)

日  時 :9/25(日)15:00~17:30
※雨天は中止する場合があります。中止の際は前日21時までにご登録メールアドレスにご連絡いたします。
集合場所:ナチュラルベーシックランジム
     https://naberun.com/
住  所:東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F
お 支 払 :当日現地払い(現金、クレジットカード、電子マネー)
レ ベ ル :初心者
担   当 :市川ナオコ

※街ランはこちらです→https://moshicom.com/74068/


  \皇居外苑ぐるぐる「はじめてのLSD」/

<内容>90分間走(㌔7分ペース)

持久力UPが目的なので全力ダッシュではありません。

 ・1周約1.2kmの周回コースを走ります。3周(約3.6km)や2周(約2.4km)で給水休憩をとる予定です。(暑さなどによって給水タイミングを変更する場合もあります。)

・進行により前後しますが、90分で約12㎞(10周)を走る予定です。

・半周(600m)でショートカットできますので先に戻って給水や、給水を取って先回りして合流もできます。


■タイムスケジュール

15:00  ナチュラルベーシックランジムに集合
     JOG・体操
15:20頃 メインメニュースタート(遅れる場合はスタートで合流)
17:30頃 イベント終了・体操・ジムで解散
※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
※低酸素トレーニング後に参加しても大丈夫ですよ。


■ペーサー
市川ナオコ

*プロフィール*
福岡県出身
2013年 ランニングと出会う
2015年初マラソンはホノルルマラソン(7時間越えでなんとか完走)
その後、海外マラソン、旅ラン、おやつラン、みちくさなどを楽しみながら、コツコツとランニングを続ける
2019年 4:05:00(あと少しでサブ4!)
現在、低酸素トレーナーとして活動しながら、サブ4をめざしトレーニング中


★ラフィネランニングスタイル神田店でもレッスン・イベントを行っております。ご参加ご希望の方はこちらからどうぞ!

*ジムは、シャワー、更衣室、ロッカーはございませんので、ご注意ください。
*近隣のシャワー施設やコインロッカーなどで荷物を預けてきてください。
*貴重品は各自で管理して下さい。
*ジムのお支払いは現金、クレジットカード、交通系電子マネーが使えます。
*必要に応じてドリンクやコンビニでの補給用のお金などご持参ください。



■感染症対策として

〇発言の際はマスクや発言する向きに注意しましょう。
〇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。
〇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。
※メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。

■注意事項
〇給水は各自でご準備下さい。
〇雨天によるイベント中止や内容の変更についてはメールでお知らせいたします。
〇イベント中の写真等につきましてはホームページやSNSにて掲載させて頂く場合がございますので予めご了承ください。

タイムスケジュール

2022/9/25(日)

15:00 - 17:30
開始時間までに集合場所にお越しください。 近隣のシャワー施設やコインロッカーなどに荷物を預けて走れる恰好と給水など持参してお越しください。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

◇Natural & Basic RUN◇
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。そんな皆さんを応援します。長く楽しく健康に続けることがモットーです。もちろんがんばる人も応援します。経験豊富なコーチ陣が頼もしくサポート!低酸素ジムもやっていますので興味ある方ぜひ体験してみて下さい。
◇スローガン◇
RUNが生活の中に自然体である生活。生活の基本軸にRUNがある生活。RUNと過ごす幸せな一日を。走る人も走らない人も。人生を走り抜けるお手伝い。がんばる人も頑張らない人もお手伝い。【人生はランニングというひとつのドラマである。】

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

〔3ケ月パック〕低酸素(高地)トレーニングで走力アップ* 30分ウォークやゆっくりランでも効果的

東京都千代田区

1回30分の低酸素トレーニングを週に1回取り入れることを習慣化して3ケ月続けるととってもお得で効果的です!

ランニング

【10/2,10,23】【11/6,27】はじめての街ラン(初心者・フル5~6時間向け)定員12名

東京都千代田区

初心者の方のための街ランです。秋です^^食欲の秋!パン屋さん、焼き菓子、和菓子やさん、秋のスィーツランに出かけましょう。...

ランニング

【10/23(日)】エンジョイ街ラン!両さん像、モンチッチ公園へ!!初心者向け・定員6名

東京都台東区

初心者の方のための街ランです。約20~23㎞程度のコースを、キロ7-8分おしゃべりできるくらいのゆったりペースで!気になるスポットやお店への立ち寄り、時に...

ランニング

【10/16】はじめてのLSD(120分間走/キロ7分ペース)

東京都千代田区

初心者の方のためのLSDです。皇居外苑1.2kmの周回コースを一緒に走りましょう。120分で約16㎞(約14周)を走る予定です。街ランと違って続けて走る練...

ランニング

〔10/7〕低酸素(高地)トレーニングで走力アップ* 30分ウォークやゆっくりランでも効果的

東京都千代田区

【10月休館日:10/3,9,19,28,30】初マラソン完走や自己ベスト更新に向けて走力アップしたいランナーさんへおススメです!いつものペースが楽に長く...

ランニング

〔10/6〕低酸素(高地)トレーニングで走力アップ* 30分ウォークやゆっくりランでも効果的

東京都千代田区

【10月休館日:10/3,9,19,28,30】初マラソン完走や自己ベスト更新に向けて走力アップしたいランナーさんへおススメです!いつものペースが楽に長く...

ランニング

〔10/5〕低酸素(高地)トレーニングで走力アップ* 30分ウォークやゆっくりランでも効果的

東京都千代田区

【10月休館日:10/3,9,19,28,30】初マラソン完走や自己ベスト更新に向けて走力アップしたいランナーさんへおススメです!いつものペースが楽に長く...

ランニング

〔10/4〕低酸素(高地)トレーニングで走力アップ* 30分ウォークやゆっくりランでも効果的

東京都千代田区

【10月休館日:10/3,9,19,28,30】初マラソン完走や自己ベスト更新に向けて走力アップしたいランナーさんへおススメです!いつものペースが楽に長く...

ランニング

【10/2】はじめての街ラン(都内ランコース巡り約20km)(初心者・フル5~6時間向け)

東京都千代田区

ハーフマラソンやフルマラソンを意識して、いつもより少し長めに走ってみましょう!都内の人気ランニングスポット赤坂御所、神宮外苑、国立競技場を巡るコースです。...

ランニング

〔10/2〕低酸素(高地)トレーニングで走力アップ* 30分ウォークやゆっくりランでも効果的

東京都千代田区

【10月休館日:10/3,9,19,28,30】初マラソン完走や自己ベスト更新に向けて走力アップしたいランナーさんへおススメです!いつものペースが楽に長く...

違反報告