川越監督定期練習会　フォーム改善ドリル＋10キロ走 受付中

今回のイベントで講師予定だった真鍋未央さんは
ご家族のコロナ陽性発覚により出席できなくなりました。
ご了承の上お申し込みくださいますようお願い申し上げます。
(2022年8月17日記載)

このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した
川越学氏（MAB）を指導者に迎え、市民ランナーや陸上競技者にトレーニングの場を提供いたします。

なおこのイベントは年間を通じて月1回の練習会を行います（毎月第4土曜日予定）川越監督の一貫した理論で1年間指導を受ける事が出来ます。
あなたのスキルアップにご活用ください。

＝＝＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

MABフォーム改善ドリル＆10km練習会
マラソン練習のための基礎的なフォーム改善と現状の走力を確認しましょう！

■開催日    2022年8月27日（土）
17:00    受付開始
17:30    トレーニング開始（着替えた状態でご参加ください）
20:30    トレーニング終了予定

■集合場所：代々木陸上競技場（織田フィールド）更衣室前

 渋谷区神南２丁目３
17:00より一般利用可能ですので競技場内ロッカーを使えます。
（女子ロッカーは、17:00～17:15清掃時間になります)
https://map.goo.ne.jp/place/EER4EKHH/map/

■内容：
・ウォーミングアップ 
（体操、ストレッチ)
・フォーム改善のためのドリル
　担当：相川友香
・10km(代々木公園1.1km周回コース）
・クールダウン            
※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。

■参加費(税込)：
一般3,500円
MAB部員　2200円

■定員：50名
■申込締切：8月25日(木)23:59            
■その他 
・荷物は更衣室のコインロッカーにお預けの上ご参加ください
（100円戻るタイプのロッカー）
・給水は各自ご準備ください。

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今回はマラソンシーズンイン直前のため【フォーム確認】と【走力確認】の2つのテーマを持って開催します。

【フォーム確認】パートではフォーム改善ドリルを行います。

その後【走力確認】として代々木公園で10キロのロード走を行います。

1周1.1キロの周回を使って10㎞を測ってみましょう。
夏の間のスピードの底上げが上手くいっているかどうか確認しましょう1
そしてハーフやフルに臨む際の目安に活用ください。

10㎞という距離は1人で頑張るには途中で心折れる事が多い距離です?
皆で走る事によって、あなたのチカラが最後まで引き出されます。

この機会をどうぞご活用ください。

なお年間のトレーニング予定は以下の通りです。


川越式オンラインマラソン部なら徹底して学べます。
https://peraichi.com/landing_pages/view/uldqw