準高地ランニング合宿 in 裾野 受付終了

秋・冬のマラソンシーズンに向けて、いつも違う環境でトレーニングで現状打破しませんか？
今回の合宿地は、静岡県裾野市。
標高1000～1500mと富士山麓の準高地で、名古屋から車で約150分、電車で約100分と交通のアクセスがいい所も魅力な合宿地です。

◆裾野合宿のポイント◆
＜その1＞
富士山を見ながら走れる
1日目は、富士山を楽しめる裾野市運動公園でのトレーニング。

＜その2＞
走るだけで苦しい、でも足には優しいクロスカントリーを使ったトレーニング
クロカンは、ケガの予防をしながら走り込みができるトレーニング。そのうえ、体力面のアップ、体幹も鍛えられます。

＜その3＞
1泊2食付き！温泉を使用した大浴場が魅力の「HOTEL COONEL INN」に宿泊
練習後は、伊豆より取り寄せた温泉を使用したお風呂で心身ともに癒してください。
ホテル1階にはコンビニ併設、黄瀬川のせせらぎを聴きながらくつろげるテラス、コインランドリーと、サービスも充実しています。

トレーニング内容は、陸上競技場や標高1,000mの準高地にあるクロカンコースで、スピード・持久力・筋力・メンタル強化を目的とした様々な走り込みのメニューを予定しています。

同じ目標を持った仲間と切磋琢磨できる濃密なランニング漬けの2日間です！！！

走りに集中する環境は、質の良いトレーニング効果を身体にもたらせてくれます。
いつもとは違った環境での練習に加えて、仲間との交流も楽しみの一つだと思います。
多くの方のご参加をお待ちしております。

◆Q&A◆
Q. 走力に自信ないのでついて行けるのかな…？
A. クロスカントリーを使ったトレーニングやトラックを使ったトレーニングも全て周回コースです。各グループごとにペース分けを行いグループごとに走ります。また、どのくらいの強度でトレーニングを行えばいいかは丁寧にアドバイスしますのでご安心ください。

Q. 練習場所までは各自で移動ですか？
A.基本各自移動となりますが、公共交通機関の方は練習会場まではこちらで手配いたします。

Q. 1日目の練習場所は、競技場ですか？それとも公園内のコースを使ってですか？ 2日目の練習終了後は、そこで解散ですか？
A.1日目は、競技場を使用します。2日目は練習終了後、富士山こどもの国にて解散となります。

ーーーーーーーーーーーーーーー
◆募集要項◆
ーーーーーーーーーーーーーーー
■日程
2022年10月1日(土)・2日(日)

■開催場所
静岡県裾野市準高地トレーニングエリア

■トレーニング予定
1日目：インターバル走/800〜1200ｍ×6～10本+α
2日目：クロカン走/12k〜20k+1k

・距離、本数は、相談いただければ調整可能。
・両日とも、各距離、ペースごとにグループ分けを行いトレーニングします。
・途中抜けやグループ変更も可能
・強度、距離に不安のある方はコーチ陣がアドバイスいたします。遠慮なく聞いてください！！

■参加対象
初心者から上級者まで7km以上を継続して走れる方ならどなたでもOK！

■参加費
【2日間参加（一泊2食付）】
19800円(税込)
※一泊2食付(夜、朝)/コーチング料込み
※交通費は各自ご負担となります
※部屋は基本1名部屋

【1日参加】
4950円(税込)
※交通費は各自ご負担となります

■コーチ
・角田 達彦（かどた たつひこ）
元ジュニアハーフ日本記録保持者。大牟田高校卒業後、九電工・トーエネックで活躍。‬‬

・大塚良軌（おおつかよしき）
熊本国府高校卒業後、上武大学・愛知製鋼で活躍。

■宿泊先
HOTEL COONEL INN
〒410-1107
静岡県裾野市御宿１１０５−１
https://goo.gl/maps/jJisbrPhTugsXKpL7
※電車ご利用の方はHOTEL COONEL INNに12時までに到着する電車をご利用ください。

■キャンセル料について
4日前より、日付に応じて下記のキャンセル料が発生します。

4～2日前：50％
前日：80％
当日：100％

ーーーーーーーーーーーーーーー
◆スケジュール◆
ーーーーーーーーーーーーーーー
10/1 (土) Day1
12:30 宿泊先ホテル集合
↓
13:00 練習スタート
↓
16:00 クールダウンして終了予定
↓
チェックイン
↓夕食まで休憩
18:00 夕食
↓
夕食後Free Time

10/2 (日) Day2
5:50〜 朝練開始
※希望者は競技場往復7kmjog
※散歩もOK
↓
7:00 朝食
↓
各自チェックアウト
↓
9:15 富士山こどもの国集合
↓
9:30 練習スタート
クロスカントリー100分走+1k
※一番速いグループでアップを含めると23〜25k弱走ります。
↓
11:45 練習終了予定
↓
練習後解散

ーーーーーーーーーーーーーーー
◆集合場所◆
ーーーーーーーーーーーーーーー
◎10/1 (土) 
裾野市運動公園　12：30集合
〒410-1104 静岡県裾野市今里 1616番地の1
https://www.sakata-greenservice.co.jp/susono/sportspark-guide/

◎10/2 (日) 
富士山こどもの国　9：15集合
〒417-0803 静岡県富士市桑崎1015
https://www.kodomo.or.jp/

ーーーーーーーーーーーーーーー
◆お申込み方法◆
ーーーーーーーーーーーーーーー
「注意事項」、「ご参加にあたってのお願い」、「個人情報のお取り扱いについて」をご確認・ご了承の上、下記よりお申込みください。
※下記でご確認ください。
https://run-up.net/event/15099/