ほのかママ練習会（もしくは縁練習会） 受付終了

♡ほのかママ練習会
(もしくは縁?練習会)

♡日時と場所
6月23日(木)
代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

♡メニュー
ペース4’15/km前後でインターバルをやります！
走力ごとのメニューはこんなイメージです('_')↓

【フルマラソン3時間15 分前後の方】
2000ｍ3-4本 (レストは400m jog)

【フルマラソン3時間半前後の方】
1200m3-4本 (レストは800m jog)

【フルマラソン3時間45分前後の方】
ほのかママが相談に乗ります！

◎メニューはアレンジ可能です。

♡スケジュール
8:45受付開始
9:00w-up開始(簡単なjog＋ドリル)
9:30練習スタート
10:30練習終了→ダウンへ
10:45解散

♡最小開催人数
2名




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※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
①　イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加をお控えください。
・平熱を超える発熱 
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ(倦怠感)、息苦しさ(呼吸困難) 
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある
②　マスクをご持参・着用してください(参加受付時や着替え等のスポーツを行っていない時、会話をする時等はマスクの着用をお願いいたします)
③　こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
④　マイタオルのご持参をお願いいたします。
⑤　イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。