東京都(千代田区)
しらとり練【サブ3】7月12日(火朝)10kmファルトレク走(変化走)+300mダッシュ 受付終了
- イベント主催者
「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます! メイン練習は10kmファルトレク走(変化走)+。※ペーサーがつきます。 白取流のランニング上達のために必須のドリルやトレーニング、コンディショニングを整えるクールダウンのノウハウを伝授します!
-
- 開催日
-
2022/7/12(火) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2022/6/17(金)16:43~ 2022/7/12(火)00:00
-
- 会場
- 皇居前広場の桔梗門側(パレスホテル側)
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- 【サブ3】練習会参加チケット :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 医療・リハビリ
- 主催者連絡先
-
しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori-s-s@hb.tp1.jp、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階 - イベントID
- E0071794
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!
白取流のランニングメソッド「足裏を使う」・「コアの強化」・「肩甲骨と骨盤を動かす」、この3点を実現するために必要なドリルやトレーニング、ストレッチが含まれた内容です。また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。
また、しらとりスポーツサポートはスタッフ全員が陸上長距離経験者、かつトップアスリートから市民ランナーの方まで幅広く治療しているプロのコンディショニングトレーナーです。
ランニングによる痛みや故障・疲労抜きやレース前後の調整、パフォーマンスの向上といった治療や相談に乗ることも可能です。練習会の際にお気軽にスタッフまでお問い合わせください(^^)!
下記URLより治療のオンライン予約も可能です。
スポーツ・ランニングの指導と治療 しらとりスポーツサポート - トレーニング・ランニングの指導と鍼治療・整体 神田・大手町エリアのしらとりスポーツサポート (s-sports-support.com)
- ウォーミングアップ
- ドリル
- メイン練習
- クールダウン
◆開催日時
7月12日(火)
◆参加費
1,500円(税込)
◆コース
二重橋周回コース(1周約1.16km)
◆メニュー
10kmファルトレク走(変化走)+300mダッシュ
緩走と急走を繰り返すファルトレクトレーニング!
心拍数の上げ下げがあるので、心肺系に負荷をかけることができます。
また、急走で有酸素性作業閾値(AT値)まで上げることで耐乳酸能力の向上も図れます。
心拍数が高い状態を細切れにするので、肉体的・精神的負担を抑えながら心肺系や耐乳酸能力の向上を狙えます。
【サブ3クラス】
1分間の緩走(5'00"/km)と1分間の急走(4'00"/km)を繰り返します。
※メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルに合わせて練習会をご活用ください。
★当日スケジュール★
9:30 皇居前広場集合、アップ・ドリル
9:45 練習スタート
★集合場所★
皇居前広場
◆提携ランニングステーション◆
MARUNOUCHI Bike&Run 東京駅直結の好立地。初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。
moshicomサイトまたは治療院ホームページよりお申し込み頂いた方限定で、
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時に受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。
◆注意事項
・各自走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
・イベント規約を必ずお読みになり、
・諸事情により、トレーニングメニュー・コース・
・雨天決行、荒天中止。
マスク着用については下記のように実施をお願いしております。
- マスクやバフなどの口元を覆えるものをご持参お願いします。
- 集合時や練習会の前後の装着をお願いします。
- ウォーミングアップやクールダウン中の装着は任意とします。
イベント主催者
痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」
マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。
この主催者の他のイベント
一覧を見る注目のイベント
PRあなたにおすすめのイベント
マタドール・スタイル・ランナーズ 無料体験会
愛知県名古屋市北区
姫路城RUN練習会*(主催:神戸えーしー(神戸AC))
兵庫県姫路市
ラチエンAC強化選手枠(若干名募集・面談あり)申込み
神奈川県茅ヶ崎市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。