日時：7月15〜17日(土〜月祝)
場所：坊平高原
料金：宿泊費(食事含む)、保険代、その他雑費
(2泊3日)一般28000円チケット会員25000円、会員24000円、(1泊2日 16-17)一般16800円チケット会員15000円、会員14000円、(15日or16日のみ)一般5000円、会員4000円、小中高の方はご相談ください
※16日の日帰りの方は、昼食持参となります。または別料金にてペンションにてランチを頼むこともできますが事前予約が必要です。
特典：あり(サプリメント予定)
集合：10時にヒュッテハイジ前
(巡回バスの時間に合わせています)
対象：走られる方ならどなたでも
定員：宿泊付き15名、日帰り10名
申込：info@seadsmorinomiyako.comまで
(件名)7月夏合宿 (本文)名前、ふりがな、連絡先、生年月日、緊急連絡先、参加コース、交通手段

今年もやります！
地獄の?!夏合宿！！
ランニングアドバイザーが基礎のトレーニング方法からしっかり指導いたします。

今年は、日帰り(食事なし)・1泊2日(3食付き)・2泊3日(6食付き)の3コース。
※参加初日の昼食は各自持参になります
また小中高校生で参加希望の方は、ご相談ください。

もちろん、ビジター、初心者の方も大歓迎！！
メニューはそれぞれにわけていきますのでガチガチに走られていない方でも安心してご参加いただけます。

少し山の上で、心地よい空気を吸いながら
自分自身の目標設定を立てながら、秋のレースにむけて力をつけていきましょう！

(仮)スケジュール
※シャトルバスの時刻に合わせてます、乗り合わせも可能な場合がありますので交通についてはご相談下さい
7/15(土)
10時00分集合
10時30分練習①
基礎の動きづくりトレーニング、クロカンJOG
12時00分昼食(持参、各自)
14時30分練習②
インターバルトレーニング(1km×○本)max10本
19時00分夕食

7/16(日)
6時30分朝練③
ストレッチ、ウォーキング、JOG
7時30分朝食
10時00分練習④(16日から参加の方は到着次第)
サーキットトレーニング+クロカンJOG
11時30分昼食
14時00分練習⑤
クロカン距離走max25km
18時00分ランニングセミナー
19時00分夕食

7/17(祝月)
6時30分朝練⑥
ストレッチ、jog
7時30分朝食
9時30分練習⑦
体幹トレーニング+ミニリレー+1kmTT
12時30分昼食セミナー
14時00分解散

★キャンセルについて
必ずご連絡をお願いいたします。
キャンセル料に関しては、以下の通り頂戴いたします。
7日前〜4日前 30％
3日前〜前日 80%
当日 100%

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<blockquote class="moshicom-widget">夏合宿in坊平高原 - 毎年恒例、坊平高原の夏合宿です。レベルは様々、それぞれの目標に応じたメニューをお届けします。初めての方も、お一人での参加も大歓迎です<a href="https://moshicom.com/7137/" target="_blank">https://moshicom.com/7137/</a></blockquote>
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