ランニング

東京都(渋谷区)

ラフィネ 後藤田 健介&冨井 菜月&PTC 織田フィールド インターバル走 貸切 受付中

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードとスタミナを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC

  • 開催日
    2022/7/21(木) 受付開始 18:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/6/6(月)00:00~ 2022/7/21(木)19:10
  • 会場
    代々木公園(織田フィールド)
  • 開催場所
    〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    A+グループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    B+グループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    C+グループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円
    Eグループ :
      1,800円

イベント主催者への過去のレビュー

コジさん

5.00

一人ではできない練習ができます!

普段だとかなり混雑していると噂の織田フィールドを貸し切ってのイベントにて、混雑もなくしっかり追い込めました。ペーサーがほぼ設定通りに誘導してくれるので、一...

Yamagoya

5.00

シリアスなランナーに適したプログラム

フルマラソンの参考タイムに比して相応に意欲的な設定タイムのインターバルプログラム。夜でも高湿度の中で、良い練習になりました。ペーサーが充実しているので信頼...

Reiwan

5.00

北海道マラソンに向けた練習

この季節1人ではなかなか20キロを一定のペースで走れないのでありがたいイベントです。皇居のアップダウンも練習になります。ペーサーの方は適宜声を掛けてくれる...

Tom

5.00

高負荷のトラック練習

走力に応じて設定ペースが細かくグループ化され、それぞれにペーサーがいて正確にリードしてくださります。参加者人数が多いと少々トラック内が込み合いますが、ひと...

kumaguma

5.00

追い込みに最適

自分一人だとなかなかない追い込めませんが、コーチ、参加者と一体で追い込めます 途中でやめにくいw 是非ご参加ください

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:後藤田 健介)
k.gotoda@rebirth-tokyo.co.jp、080-5916-3934
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID
E0071308
プライバシーポリシー
詳細はこちら

練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピードとスタミナを磨いていきましょう!!

【ラフィネランニングスタイル】

https://instagram.com/raffinerunningstyl?utm_medium=copy_link

【協力 PACER TRACK CLUB】

 https://www.instagram.com/pacertrackclub/

【練習メニュー】

メニュー:400m×5本×3セット(1セット毎ビルドアップ)+1000m
     ※D,Eは3セット目は3本

設定:       マラソン目安
Sグループ 80秒→76秒→72秒 (ラスト1000m 3'10)2:40:00-2:45:00
A+グループ 84秒→80秒 →76秒 (ラスト1000m 3'20)2:45:00-2:50:00
Aグループ 88秒→84秒→80秒 (ラスト1000m 3'30)2:50:00-3:00:00
B+グループ 92秒→88秒→84秒 (ラスト1000m 3'40)3:00:00-3:05:00
Bグループ 96秒→92秒→88秒 (ラスト1000m 3'50)3:05:00-3:15:00
C+グループ 100秒→96秒→92秒 (ラスト1000m 4'00)3:15:00-3:20:00
Cグループ 104秒→100秒→96秒 (ラスト1000m 4'10)3:20:00-3:30:00
Dグループ 108秒→104秒→100秒 (ラスト1000m 4'20)3:40:00-4:00:00
Eグループ 112秒→108秒→104秒 (ラスト1000m 4'30)4:10:00-4:30:00


※リカバリーは200mジョグ繋ぎ
※セット間はS~Cは3分間の完全休息、D,Eは4分間の完全休息

※ペース・本数については調整可能です。

※グループは当日変更可能です。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。

【スケジュール】
18:00~19:10 受付(着替え等の準備)*貸切なので早めに来て走れます
19:15   ウォーミングアップ開始 
19:30  メニュー開始 
20:40    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は各自で準備をお願いします。


【注意事項】
・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。また、参加当日に体調や連絡先を記載するチェックリストをご提出いただきますのでご了承ください。
・更衣室内は少人数でご利用いただき、密にならないように短時間でお願いいたします。
・運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。
・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去4日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当:後藤田(ごとうだ)(080-5916-3934)

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

裾野合宿 ラフィネアドバイザー&PTC 8/6~8/7

静岡県裾野市

ランニング

ラフィネ皇居20キロ走 7/31(日)8:00

東京都千代田区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居4周20㎞を走ります! 20㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ 後藤田 健介&冨井 菜月&PTC 舎人公園陸上競技場 インターバル走 貸切

東京都足立区

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...

ランニング

ラフィネ皇居15キロ ビルドアップ走 7/27(水)19:00

東京都千代田区

サブ3.5からサブ4を目指す方を対象に、キロ4'40,4'55,5'10,5'40の4グループに分かれて、皇居3周...

ランニング

ラフィネ 二重橋インターバル走 7/24(日)8:00

東京都千代田区

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...

ランニング

ラフィネ皇居30キロ走 7/23(土)8:00

東京都千代田区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ6分00秒まで8グループに分かれて、皇居6周30㎞を走ります! 30㎞走 PTC

ランニング

ラフィネ皇居15キロ走 7/20(水)19:00

東京都千代田区

サブ3.5からサブ4を目指す方を対象に、キロ4'30,4'45,5'00,5'30の4グループに分かれて、皇居3周...

ランニング

菅平合宿 ラフィネランニングスタイル&PTC 7/16~7/18

長野県上田市

ランニング

ラフィネ皇居15キロ ビルドアップ走 7/18(月祝)8:00

東京都千代田区

サブ3からサブ4を目指す方を対象に、キロ4分10秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居3周15㎞を走ります! 15㎞走 ビルドアップ走 PTC

ランニング

ラフィネ 二重橋インターバル走 7/17(日)8:00

東京都千代田区

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード...

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント