「2022年7月自然流ランニング大学 with 山西哲郎」募集～夏のランニング〜 受付終了

●開催日

2022年07月24日（日）

雨天決行
（実技以外は天候に関わらず開催いたします）

自然流ランニング大学は４月より１年間開催されます。自然流ランニング大学の概要説明と年間スケジュールを掲載しました。

このページの下部の「●自然流ランニング大学について」をご覧ください。

●主催

ランニングの世界・友の会

●申込方法

画面の「申し込む」をクリックしてください。
チケットは一度に５枚まで申し込みできます。ご家族の分もまとめてお申し込みできます。

参加費は会場払いとなります。

参加費・・・2,500円　
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録（無料）をしていただければ、 2,000円となります。

子供（12歳以下）は無料です。

募集人数・・・２０名
（定員に達しましたら募集は終了させていただきます）

●募集締切

2022年7月20日（水)　　　　　　　　

●場所

深川スポーツセンター
２階研修室
＊更衣室、ロッカー、シャワールーム完備
https://www.koto-hsc.or.jp/sports_center2/

当日会場が不明の場合はご連絡ください。

●アクセス

●カリキュラム

＜受付＞　 　

＜実技＞　　

９：００〜１０：００

受付後、隅田川テラスへ移動（運動ができる服装で来場ください)
準備運動・ライトファルトレイク・起伏コース走・自然走・スピードプレイ
ゆるラン・ウォーキングプログラムも用意しています。

ファルトレイクとは：
スウェーデンの軍隊で行われていた隊員の体力養成訓練のひとつです。クロスカントリーの様な、自然の地形を利用して走り木などの目印を利用してスピードをアップダウンしたり、コーチの合図でダッシュ、再び吹いたらジョグ、のように自分の意思でなく、第三者の合図によって一気にスピードを切り替えたりするトレーニング方法です。スピードプレイとも呼ばれています。今回はぶっ倒れないように軽い負荷のトレーニングになります。

＜シャワー・着替え＞

１０：００〜１０：３０

終了後スポーツセンターでシャワー・着替え
 

＜座学＞　　

＜全プログラム終了＞　

＜感染防止＞

●持ってくるもの




 

ランニングができる服装、着替え
筆記用具、ウエストポーチ
水、帽子、サングラス
携帯電話、お金
健康保険証、マスク
 

●講師紹介

山西哲郎

自然流ランニング大学の創始者。　　　　　　　　

プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」（窓社）、「マラソントレーニング」（ベースボール・マガジン社）、「三途の川を走って渡ろう」（柏艪舎）などがある。　
２０１７年（第30回）ランナーズ大賞受賞。
 

●参加費





●感染状況による開催・受講について
 

参加費・・・2,500円　
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録（無料）をしていただければ、 2,000円となります。

子供（12歳以下）は無料です。



＜感染状況による開催・受講＞

あらかじめご承知おきください。

深川スポーツセンターの開場状況によって開催を判断します。センター閉鎖の場合は開催を中止いたします。＊中止の場合、メールでご連絡いたします。

体調不良の場合は決して無理せず受講を中止してください。当日のご連絡でも結構です。

受講前、会場での検温、問診票へのご記入をお願いいたいします。発熱があった場合は受講を中止いただきます。