【平日限定・先着1名様】パーソナルランニング&トレーニング契約【7月中スタート〜11月末】 受付中

5■このプランは7月中スタート、11月末までの期間限定プランです。

火曜〜金曜の中でお時間が取れる方の限定プランになります。

・期間内でパーソナルランニングレッスン3回＋パーソナルトレーニング5回になります。

・秋のマラソン出場プランに応じてマンツーマンランニングとパーソナルトレーニングであなたに目標に向けてしっかりサポートします。

・なお、予約時間に限りがありますので先着1名様となっております。


○今の自分を少しでも変えたい
○故障したくない、故障がちだ
○タイムの目標がある
○フォームを直したい
○金沢マラソン、富山マラソン等を完走したい
○走ることを基本から習いたい

そんなランナーにおすすめのコースです。

まずは10キロレース、ハーフマラソン、フルマラソン完走目標の初級ランナーからサブ3以上を目指すランナーまでお申し込みいただけます。


あなたは、ランニングを継続してきた中で、
下記ような違和感や痛みの経験はありませんか？

またどうしたら楽に良いフォームで走れるかわかりますか？

ランナーが経験する症状
◉足裏、アキレス腱、足首やスネ、ふくらはぎ

◉膝の前、膝の中【半月板】外側、内側、裏側

◉股関節前側、おしりの奥

◉原因不明の腰痛、肩がこるなど

▶︎特にひざの半月板を痛めると高確率で走れなくなります。走れてもフルマラソン出場を諦めることになります。

ランニングでは様々なことが起きますが、その原因はなんでしょうか？

❶練習のしすぎ？
❷筋力が足りないから？
❸フォームが悪い(知らない)から？

どれかひとつが原因ということは少ないのですが、実は❸が大きな影響をしめます。

市民ランナーだけでなく、テレビで観るアスリートランナーも故障に悩まされるのが多いのは何故でしょうか？

▶︎左右アンバランスなフォーム、筋力があっても癖が強いフォームで走り続ければ誰もがからだの違和感や痛みにつながります。

実は、私も痛くなり走れなくなった経験をしています。原因は❸でした。

体が万全でなかったり違和感があれば、どうしても練習を躊躇するのでタイムは年々落ちていきます。


継続して学ぶことで▶︎
自分が今までやってきたことが良かったのか？
これから何をどうしたら変わるのか？
少しずつ理解できるようになります。


●開始時期や期間等もお仕事やマラソンプランに応じて選択、または相談ください。
【ランニングが上手くなるにはそれなりの理解力と実行力を身につけるにもある程度の期間は必要です。】


●【火曜～金曜の10:00〜21：00で月1回お時間の取れる方】

・実施する日時はご相談で決定しております。
・ランニングレッスンは早朝も可能です。
・ランニング指導は雨天の場合は振替になります。


●100人いれば100人走り方が違います。
からだの癖には個性があり、骨格も筋力も違うからです。しかしながら、走るには基本というものがあります（歩くこと、筋トレのフォームも同様)


●これまでプレミアムコースを受けて頂いたお客様の結果

実例)フルマラソン

・40代男性 3時間40分 ⏭ 3時間22分
・30代男性 5時間45分 ⏭ 4時間45分
・40代女性 4時間15分⏭ 3時間55分
・40代女性 6時間15分⏭  5時間8分
・50代男性 6時間50分 ⏭ 5時間30分

●あなたがランニング、マラソンでどのように進歩したいのか、今何に困っているのか？
解決方法は皆同じではありません。マンツーマン指導だからできることがあります。

●走る距離を増やす前に、フォーム習得という練習の方が大切なのです。
しかし市民ランナーで専門外である運動学や解剖学を理解することは到底難しく、どうやって癖を直すかわからないと思います。
 

筋骨格系のからだの症状改善【機能改善指導】と運動動作の解析、改善指導【バイオメカニクス】を専門としています。

・ランニング指導とパーソナルストレッチ＆トレーニングは同日に行うか、または同月内でしたら別の日でも可能です。

●やや遠方の方でも月１回金沢に来ていただければ継続できます。
これまで金沢市、かほく市、あわら市、氷見市、高岡市、能登町、松本市のお客様からお申し込みがありました。

■ランニング指導は、個別指導による毎回タブレットによるフォーム撮影も行いますので必ず早く上達できます。

■撮影した動画とアドバイスを毎回ラインで送信しますので忘れにくく自身の練習に活かしやすくなります。

・ランニング指導は犀川河川敷【大桑~法島周辺】、市民芸術村、大乗寺丘陵公園、市営陸上競技場になります。悪天候時は振り替えまたは金沢市総合体育館内でも可能です。

上達コースのメリット

１、必ずフォーム改善ができる
（マンツーマン＆動画撮影】

２、故障しないように、からだのメンテナンスを行います。
また自分でできるストレッチもお伝えします。
個別指導ですのでわからないことも遠慮なく質問出来ます。

３、弱っている筋肉があると上手く走れないばかりか故障の原因につながります。
弱い筋肉を簡単に鍛えられる正しい方法が覚えられます。
我流だと鍛えられていないケースが大半です。

 

■あなたはあと何年走りたいですか？

どれだけの年月をかけて目標タイムに到達したいですか？

時間は有限ということを意識しないと、人は本気になりません。

今の状況を変えたい、やる気がある方は大歓迎です。

契約価格

＊定価　
単発　 ランニング指導６０分【11,000円】
単発　パーソナルトレーニング６０分【7,700円】