はじめまして。ランニングコーチの沖です。

月に数回開催しています、キッズのトレイルランのイベントです。(親の方の参加も推奨しています)

さて今回は京都の牛松山でのトレラン練習会を開催します。
7.24日曜にこちらの山で大会があることからも、レースに出る方や、トレランをしたいお子様は参加ください。

《牛松山の特徴》

・2kmで636m程。という事で、かなり斜度がきついということになります。
ただ、昔やっていたＣＭリポビタンDの様な崖を上る様な感じにはなりません(笑)

例えば、私(沖)なら、ゆっくり進めば全て走れるかなぁと言う感じです。
もちろん、子供たちは途中絶対に歩く区間は必要ですし、歩いた方が速く進めると思います。

《今回のトレランの特徴》
牛松山特徴をおぼえて、牛松山を速く登れる様にトレーニングする

山の上り方のコツを覚える

山の中で動く事で自分の弱点を知り、体の使い方を向上させる

山の中で動く事で、五感を、フル活用する。

《スケジュール》
14:15〜14:30ごろ
http://駐車場 https://goo.gl/maps/voo1LzVxztDj5Prm7

14:35〜説明
14:40〜スタート(登口まで約1km)
15:20〜15:45 頂上
※40分くらいで登れるかなぁと。
17:00〜17:30ごろ　スタートした場所(駐車場)でゴール。

《内容》

牛松山の登りコース2kmに慣れる練習やその他コースを分断してショートで登りを駆け上がる練習など行い、最後は下りも上手く走れるようになる練習なども入れます。(時間次第)

コーチについて
沖和彦
2022、5.21開催の比叡山インターナショナルトレイルランニング23kmの部で2位以下と30分程の差をつけて優勝。そのた、登山競争やフルマラソンなども得意分野。かけっこ教室なども実施中。

参加対象
2年生〜6年生や中学生

定員について
12名ほどと考えています。(親は含まない人数)

持ち物について
ランニングウォッチ
水分500〜1000ml 当日は7月ですので多めにお持ちください。
ランニングウェア
タオル
軽食(お菓子含む)
その他必要だと思うもの

中止について
当日の気象コンディションは悪いと判断した場合は中止にします。雨量が1mm程度なら開催します。
万が一、天候が怪しい場合は参加予定の方々にメールにて連絡を入れて入れさせていただきます。

問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com

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<blockquote class="moshicom-widget">【7.2土曜】沖コーチのキッズトレイルランニング@牛松山 - 亀岡市の牛松山を上ります。
今回は牛松山を知り、上手く登れる様にトレーニング。
して下りは楽しく下る。という内容です。
いつもよりもトレーニング要素が強いですが、登り2kmのコースなので参加対象は小学2〜6年生です。
いつものように山頂ではお菓子やドリンクを飲んでくつろいでください。<a href="https://moshicom.com/71082/" target="_blank">https://moshicom.com/71082/</a></blockquote>
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