6/2(金)目指そうレベルアップ！長居フライデー練習会

６月もレベルアップのためのスピード練習会を長居公園にて開催いたします。
今よりもレベルアップしたいけどスピード練習はどうしていいか分からない、そういう方々も大歓迎です。
内容は、フリーアップという個人任せではなく、毎回必ずためになるウォーミングアップ、そしてスピードアップにつなげるランニングのドリルを行います。
スピード練習のメニューは、毎回テーマを決め、集中できて短時間で終わるものをセレクトしていきます。
なお、この練習会はランスポット利用者の方に限らせていただきます。悪しからずご了承ください。

6月2日金曜 練習内容（担当コーチ:伊藤）
1.ウォーミングアップ
2.スピードアップにつなげるドリル
3.WS（ウィンドスプリント）
4.　600m×3
5.クールダウン

集合場所：ランスポット
集合時間：19:00（出来るだけ18:45までにランスポットで受付してください）
参加チケット：1500円スポーツ保険・ランスポット利用料金含む
※ランバディ会員は現地で500円引き
対象レベル：レベル問わず
練習会の内容：上記予定表でご確認ください。
参加募集人数：15名
参加申込期日：各教室の前日まで。
参加費は受付時のお支払いとなります。
キャンセルは各教室実施日の前日までの連絡ある場合に限ります。
キャンセル連絡先：０９０－７７６７‐９９８０ 伊藤まで。
その他：ランスポットでロッカー、シャワールームをご利用ください。
ランスポットの更衣室で着替えてストレッチフロアでお待ちください。
簡単な事前説明ののち練習場所へ移動します。
雨天の場合は練習会は中止です。
どちらか不明瞭な天候の場合は09077679980イトウまでお問い合わせください
ランスポットへのアクセスはこちらから
この練習会は会員、非会員外関係なくどなたでもご参加いただけます。
服装は動きやすい、スピードを出しやすいスタイルでご参加ください。
ランスポットには着替えの更衣室、ロッカー、シャワーが完備されています。
この練習会の終了予定時刻は20時30分を予定しています。

ランスポット営業時間
水曜～金曜日は１６時から２１時３０分まで（受付は２０時）
土曜日曜、祝日は７時から１８時３０分（受付は１６時３０分まで）
定休日:月曜日
火曜日：団体および教室利用のみ（祝日の場合は通常営業）