走る上で最も重要なことは、使われるべき筋肉や関節をよりよく動かせるようにすること、肩甲骨や股関節を自在に動かせるようにすることです。だた練習をして追い込めはいいというものではありません。
よい動きと正しい姿勢を作ってから、筋肉や関節によい刺激を与えていくようなトレーニングをしていくこと、ドリルを通して新たな感覚を得たり体験していくことが「ドリルクラブ」の目的です。

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ランニング・デポの練習会で成果を試せ！
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ドリルクラブ終了後に行われるランニングクラブ「ランニング・デポ」の練習会に最大5回まで参加できることになりました。
ドリルクラブで行ったことが走りにどう影響するのか？

実際に走ってみてどのような変化が起こっているのか？

そんなことを本格的な練習で感じとってみててください。

◆ランニング・デポHP
http://www.run-depot.jp/

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参加者の声
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・動きづくりのドリルを行ったことで、走るときに大切なポイントが実感として腑に落ちるようになりました

・周りのランナーは速い方ばかりですが、私のようにキロ6分がやっとだったランナーでも動きづくりの効果を強く感じています

・腕を大きく上げるスキップでは腰高のイメージがわかり、腕を前に出すスキップでは前に進むイメージを掴むことができました

・ドリルで行ういくつもの動きが上手く組み合わさっていくと格段に走りやすくなることもわかってきました

・身体が安定して坂が劇的に上りやすくなったこと、膝の痛みがなくなってきたこと、長距離を走るときの疲労感が減ったことがとても嬉しいです

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動きを客観的に見るために？
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動画を撮影します。自分の中にある動きのイメージと実際にドリルを行っているときの動きはどうなっているのか？これらを動画を通し客観的に見ることによりイメージと実際のギャップを埋めていくような取り組みを行いSNS等で共有します。

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活動期間
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2022年8月～2022年12月(4ヶ月間)
練習会数：全10回

月2回土曜開催

※ドリルを繰り返し繰り返し行なうことで、体と脳が自然に動きを覚えるように仕向けていきます。

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スケジュール
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■1回 / 8月13日(土) 13:00〜14:30
(延期のため開催日検討中)

■2回 / 8月27日(土) 13:00〜14:30

■3回 / 9月10日(土) 13:00〜14:30

■4回 / 9月24日(土) 13:00〜14:30

■5回 / 10月8日(土) 13:00〜14:30

■6回 / 10月22日(土) 13:00〜14:30

■7回 / 11月5日(土) 13:00〜14:30

■8回 / 11月19日(土) 13:00〜14:30

■9回 / 12月3日(土) 13:00〜14:30

■10回 / 12月17日(土) 13:00〜14:30

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練習場所
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新横浜公園・日産スタジアム

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会費
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■22,000円

(指導料・保険料込み、エントリー・システム手数料別途)

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保険について
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万が一に備えて参加時の事故やケガに備えた保険に加入して頂きます。
年間1000円（こちらは会費に含まれています）

加入内容は、大きな事故や第三者賠償に重点を置いておりますので、練習中の事故・傷病への補償や賠償は加入保険の範囲内となります。範囲以外の事故や怪我・病気などについては責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。参加者の方々については、その個人の責任において保険への加入を行っていただくようお願いいたします。

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入会の流れ
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「e-moshicom」より申し込みください。
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e-moshicom手続き・入金終了後、入会となります。
▼
その後、練習会における案内については随時事務局よりメールにてご連絡いたします。

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コーチ紹介
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特定非営利活動法人ランニング・デポ
久保健二

http://www.run-depot.jp

主な実績
■大学：拓殖大学
・箱根駅伝4区、10区出場8位シード権獲得

■実業団：元日産自動車所属（11年間）

ベスト記録
■5000m / 13分57秒

■10000m / 28分40秒

■ハーフマラソン / 1時間03分18秒

■フルマラソン / 2時間24分29秒

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