ランニング

東京都(渋谷区)

6/8(水)9:30 #ナチュラルベーシックラン 800m×4~5本インターバル@織田フィールド 受付終了

イベント 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
女性向け シルバー向け 医療・リハビリ ダイエット

水曜の午前中にインターバル走でシャキッと目覚めましょう。トラックの定番800mのインターバル走です。インターバル走に自信のない方は本数を減らして参加できます。スピード自慢の方はアップグレードも可能です。当日8:30までにお申込み下さい。

  • 開催日
    2022/6/8(水) 受付開始 09:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/5/21(土)23:45~ 2022/6/8(水)08:30
  • 会場
    織田フィールド
  • 開催場所
    〒150-0041 東京都渋谷区神南2丁目3−1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    現地集合インターバル走 :
      1,300円

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

ラスト10分

一番きついラスト10分をいかに粘れるか、 そのことを教えて頂きました。

浜ちゃん

5.00

筋肉痛での追い込み

高いレベルの時間を増やしましたが、 前日の筋肉痛が響いてきつさアップ。

浜ちゃん

5.00

追い込み継続

いよいよSPO2が80を切りました。 このペースで続けます。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、親子・キッズ )
イベント種別
イベント
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け、シルバー向け、医療・リハビリ、ダイエット
主催者連絡先
ナチュラルベーシックラン
naberungym@gmail.com、080-4458-7117
イベントID
E0070570
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

当日8:30までにお申込み下さい。

水曜の午前中にインターバル走でシャキッと目覚めましょう。
トラックの定番インターバル走800m×10本
インターバル走に自信のない方は本数を減らして参加できます。
スピード自慢の方はアップグレードも可能です。




 

<タイムスケジュール>イベントの進行状況により時間と距離は前後します。

9:20~30頃織田フィールドにて受付・点呼
  ※着替えて軽くウォーミングアップしてお待ちください。

9:30頃ウォーミングアップ、ランニングドリル開始予定

9:50頃メイントレーニング開始予定

10:20頃メイントレーニング終了予定
   ここで終わりのかたは解散です。

10:25頃希望者で神田に向かって約8.5km戻りジョグ(任意)11:45解散予定
※戻りジョグは途中で電車や抜けてもOKです。
※ラフィネランニングスタイル神田店まで走って戻る予定です。
※戻りジョグの方はランニング用リュックなど必要に応じて準備して下さい。



 

  <織田フィールド集合場所>

現地集合の方は目安時間まで軽く走ってウォーミングアップなどしてお待ちください。※門入ってすぐのお手洗いの前(ベンチ)でお待ちください。
水玉のウェアを着たスタッフが到着・受付します。



 

<メイントレーニング>

800m×4~5本 

織田フィールドの400mトラックを使用予定です。

・会場の状況によってメイントレーニング場所を急遽変更する場合もあります。


 

<目安>実際の走力や体調によって調整していきましょう
グループ走ではなく個々の速度で走ります。コーチは走りのフォームなどみながらアドバイスしていきます。

●サブ5前後(~4:30:00)
:800m×4本(㌔5分~6分ペース)2本終了で長めの休憩

●サブ4前後(4:30:00~3:15:00)
:800m×4~5本(㌔5分~4分20秒ペース)

●サブ3前後(3:15:00~)
:800m×5本(㌔4分切りペース)
 




<参加料> 1,300円(現地集合でインターバル走参加)
事前にイーモシコムにてお申込み、お支払い下さい。



<コーチ>

渡辺 尚幹(なおき)コーチ
鍼灸マッサージ師・ランニングコーチ
日本大学にて箱根駅伝4年連続5区山登りを担当
実業団HONDAにてニューイヤー駅伝7区出場
別府大分毎日マラソン11位:2:16:33
富士登山競走5合目の部優勝:1:22:22

ケガや練習メニューの相談など承ります(^^♪


 

<注意事項>
 

*来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡の場合のみ1回のみ2か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

タイムスケジュール

2022/6/8(水)

09:00 - 10:30
開始時間までに着替えやなど済ませた状態でお待ちください。

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イベント主催者

◇Natural & Basic RUN◇
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。そんな皆さんを応援します。長く楽しく健康に続けることがモットーです。もちろんがんばる人も応援します。経験豊富なコーチ陣が頼もしくサポート!低酸素ジムもやっていますので興味ある方ぜひ体験してみて下さい。
◇スローガン◇
RUNが生活の中に自然体である生活。生活の基本軸にRUNがある生活。RUNと過ごす幸せな一日を。走る人も走らない人も。人生を走り抜けるお手伝い。がんばる人も頑張らない人もお手伝い。【人生はランニングというひとつのドラマである。】

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