NRC体験会 受付終了

■開催日
2017年5月31日(水)19:00～20:45

■集合時間／場所
19:00までに着替えを済ませ、東京体育館陸上競技場の更衣室前にご集合下さい。

☆東京体育館陸上競技場のご案内
▼東京体育館陸上競技場：更衣室(ロッカー・シャワー有り)
▼利用料は2時間200円(超過1時間ごとに100円)※参加者負担
▼交通案内
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
▼館内見取り図
http://www.tef.or.jp/tmg/map.jsp
※更衣室は「館内見取り図」の⑧の陸上更衣室になります（陸上受付の隣）。
陸上競技場の受付ゲートを通って、すぐ左側にあります。

▼ご利用方法
東京体育館サブアリーナから入館して頂くと、ロビーに券売機がございます。券売機で「陸上競技場」のチケット(200円)をご購入して頂き、陸上競技場に入場して下さい。
更衣室のロッカー・シャワーの使用料も入場料200円に含まれております。
ご不明な点ございましたらご連絡下さい。

■トレーニングの流れ
①準備体操
②スイッチ運動(走り始める前に走るときに使いたい筋肉に刺激を入れる運動)
③ストレッチ(走るときに必要な柔軟性のアップ）
④体幹トレーニング
⑤動き作り
⑥ジョギング
⑦メイントレーニング
※ペース走を体験(距離・ペースは個々のレベル・体調に合わせて軽めの設定で体験して頂きます）
⑧クールダウン／整理体操

■参加費
無料

■持ち物
走りやすいウェア・シューズ、ドリンク

体験参加お待ちしております！

★NRC(Nishida Running Club)
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