PRAYING RUN CLUB　練習会 受付終了

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初回の参加無料です！！


①5/7（土）9：00～11：00
8：45～9：00　受付
9：00～9：45　ウォーミングアップ・動き作り
9：50～10：50　本練習
クルーズインターバル＜スピード持久力を身につけよう！＞
1.6km × 3～5本　
ペース設定は参加者のレベルに合わせて調整します（目安：サブ4～サブ3.5）

②5/14（土）9：00～11：30
8：45～9：00　受付
9：00～9：45　ウォーミングアップ・動き作り
9：50～10：50　本練習
ファルトレクトレーニング＜アレンジしやすいケニア式インターバル＞
疾走90秒 - 緩走60秒 ×10set
ペース設定は参加者のレベルに合わせて調整します（目安：サブ4～サブ3.5）

③5/22（日）9：00～11：00
8：45～9：00　受付
9：00～9：45　ウォーミングアップ・動き作り
9：50～10：50　本練習
ブレイクダウンインターバル＜ラストスパートを磨く　その1＞
内周約1.1km　（3周 + 1周）× 2set
ペース設定は参加者のレベルに合わせて調整します（目安：サブ4～サブ3.5）

④5/29（日）9：00～11：00
8：45～9：00　受付
9：00～9：45　ウォーミングアップ・動き作り
9：50～10：50　本練習
ビルドアップ走＜ラストスパートを磨く　その2＞
内周約1.1km　8周（2周ごとにペースアップ）
ペース設定は参加者のレベルに合わせて調整します（目安：サブ4～サブ3.5）


練習内容のアレンジもご提案出来ますので、初心者の方もご安心ください！

注意事項
※荷物、貴重品等は各自で管理をお願いいたします。不安な方はコインロッカー等をご利用ください。

※更衣室等はありませんので、当日は走れる格好で集合してください。

※給水は各自でご用意ください

※小雨決行（前日の天気予報で判断します。中止の場合、21時頃までにこちらのページにお知らせします。併せてinstagramのストーリーでもお知らせしますので、ご確認をお願いいたします。）

※イベント中の写真、動画をSNS等にて掲載させて頂く場合があります。顔出しNGの場合は予めお知らせください。

※キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡をお願いいたします。