ランニング

埼玉県(さいたま市桜区)

第49回eAさいたま浦和マラソン教室 受付中

練習会 ~29人 初心者OK

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

  • 開催日
    2022/5/29(日) 受付開始 08:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/5/8(日)18:20~ 2022/5/29(日)00:00
  • 会場
    荒川彩湖公園
  • 開催場所
    埼玉県さいたま市桜区大字田島大字堤外
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,200円

イベント主催者への過去のレビュー

ヒロワークス

5.00

今秋のマラソンシーズンに向けて。

今回はいつもの練習会に比べてドリル、動き作りが多めな練習会でした。...

さとおぢ

5.00

宿舎もアップデートされて◎でした

一昨年昨年の中断を経て、4回目の参加でした。自分のような鈍足高年ランナーにはもったいないくらいの豪華コーチ陣が勢揃い(参加者3人あたりコーチ1人という贅沢...

じゅん

5.00

脚づくりによいイベントでした

3日間ずっと走るだけではなく、夜の講習やモビリティ・トレーニングなども含まれており、内容が充実したイベントでした。...

鉄桔

1.00

久しぶりに参加

長距離を走りたいときに頼りになります。

Pahoa sato

4.33

再チャレンジに向けて

初マラソン挑戦で脚筋ツってしまい途中棄権。 高齢でもありヘルスケア・ランに徹するか、レース・ランを試みるか悩み、相談も含めて参加させて頂きました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/5/29 00:00まで
URL
https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
e-Athletes(担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@runner.ne.jp
イベントID
E0069852
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。

 今回は「マラソンに活かせるスピードの強化!」がテーマです。
スピード持久力の強化につながるようなトレーニング、フォームの改善や筋力強化を目指したドリル講習を中心に、選択メニューでフォーム撮影&簡易分析、個別指導相談会を行います。また、LSDも併行で実施しますので、ご希望の講習等の合間にLSDに取り組む…というようなことも可能です。

【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 (JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分)(駅からのルート
【受付開始】  8:40
【集合・練習会開始】8:55

【予定】
9:00〜9:10 w-up(ストレッチとごく軽いドリル)
9:10〜12:30 プログラムA・B・C
           
1ステージ=45分で4ステージ制です。
各ステージ毎に、プログラムA・B・Cから1つ選択して参加してください。
ただし、青文字フォーム撮影個別指導・相談は事前予約制で追加料金が必要です。「LSD」と「トレーニング講習」は、予約・追加料金は不要です。

  プログラムA
 
プログラムB
 
プログラムC
 
第1ステージ
9:10〜9:55
LSD フォーム撮影
(担当;鈴木彰)
※個別指導①
(担当;渡嘉敷晶子)
第2ステージ
10:00〜10:45
LSD トレーニング講習A
「基本のランニングドリル」
(担当;渡嘉敷晶子)
※個別指導②
(担当;鈴木彰)
第3ステージ
10:50〜11:35
LSD トレーニング講習B
「モビリティとドリル」
(担当;鈴木 彰)
※個別指導③
(担当;渡嘉敷晶子)
第4ステージ
11:40〜12:25
LSD トレーニング講習C
「坂道変形インターバル」
(担当;渡嘉敷晶子)
※個別指導④
(担当;鈴木 彰)


 <プログラム選択例>
・4ステージともLSDで走り込む。
・フォーム撮影と第2ステージの講習に参加した後、後半はLSDに参加する。
・第1~3ステージまでLSDに参加し、第4ステージは個別指導を受ける。
など、ご自身のご希望に合わせてご参加ください。

■プログラム内容

<プログラムA>
☆LSD(1〜4ステージ)
「ゆっくり長く」をしっかり走り通すことができる力は、マラソンの基本です。それを身につけていくためには、LSDは重要なトレーニングの一つです。
・7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。
・1ステージ毎に給水休憩を挟みます(拠点に戻っての給水)。
・ステージ毎に一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能です。

プログラムB>トレーニング講習
☆基本のランニングドリル(第2ステージ) 
 ランニングの動きの基礎となるドリルについての解説と反復練習を行う講習です。基本的な姿勢や動きを中心に行います。

☆ドリル・モビリティトレーニング講習(第3ステージ)
 ランニングドリルと、動きをつくるモビリティトレーニングの基本講習です。

☆坂道変形インターバル(第4ステージ)
 疾走部分を上りだけでなく平地も含めたインターバルです。さまざまな地形を走ることで脚筋力と心肺機能の向上につながるトレーニングです。

☆ランニングフォーム撮影&簡易分析(定員5名/第1ステージ)
・平地と上りでのランニングフォームを動画で撮影し、簡単な分析をします。
・後日、撮影した動画ファイルをお送りします。

プログラムC
☆個別指導・相談(定員1名/ステージ)
ランニングフォームやトレーニング計画、食事や栄養関係、故障等、日頃の疑問や悩みについて個別にコーチに相談することができます。


【参加料】
<基本料金>
 1,200円(さいたま用の回数券もご利用いただくことができます)
 LSD、トレーニング講習にご参加いただけます。

<オプション追加料金>
 「フォーム撮影&簡易分析」「個別指導・相談会」にご参加の場合、基本料金に下記の追加料金が加算されます。

  オプション追加料金   
フォーム撮影&簡易分析 1,000円
個別指導・相談会 2,700円


【定員】20名程度

【ご注意】天候不良やお申し込み人数が少ない場合等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合はツイッターで告知致します。→ツイッター

ご参加の際は、マスク(バフ)の着用や走行中も2m間隔をあけるなど感染予防対策へのご協力をお願い致します。詳細はHPもご確認をお願い致します。→HP


【さいたまメンバーズ】その時々のランニングに関する話題やトレーニングに関する情報、eAさいたま浦和教室やeAのランニングキャンプのご案内等を不定期にメールで発信しています。ぜひご登録ください。→ さいたまメンバーズ募集!


【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」


 鈴木 彰
 e-Athletesヘッドコーチ
 日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
 マラソンベストタイム;2時間20分43秒(87年びわ湖毎日)
 走歴46年、指導歴32年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
  著書に「eA式マラソン新常識トレーニング」「eA式走力アップトレーニング」共著に「21世紀のマラソントレーニング」「サブ4達成のためのマラソン・トレーニング」他

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

eA陸連団体登録<東京4次申請>(2022年度)

東京都新宿区

eA陸連団体登録;「東京」登録申請用です。

ランニング

eA陸連団体登録<大阪3次申請>(2022年度)

大阪府大阪市住吉区

eA陸連団体登録;「大阪」登録申請用です。

ランニング

eA陸連団体登録<東北(岩手)3次申請>(2022年度)

岩手県一関市

eA陸連団体登録;「東北」(岩手)登録申請用です。

ランニング

eA陸連団体登録<愛知3次申請>(2022年度)

愛知県一宮市

eA陸連団体登録;「愛知」登録申請用です。

ランニング

eA陸連団体登録<埼玉2次申請>(2022年度)

埼玉県さいたま市中央区

eA陸連団体登録;「埼玉」登録申請用です。

ランニング

第49回eAさいたま浦和マラソン教室(初参加限定募集)

埼玉県さいたま市桜区

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら...

ランニング

eAマラソン練習会(5月28日開催分)

神奈川県横浜市港北区

20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。...

ランニング

eAマラソン練習会(5月21日開催分)

神奈川県横浜市港北区

20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。...

ランニング

eA陸連団体登録<茨城2次申請>(2022年度)

茨城県土浦市

eA陸連団体登録;「茨城」登録申請用です。

ランニング

eA陸連団体登録<東京3次申請>(2022年度)

東京都新宿区

eA陸連団体登録;「東京」登録申請用です。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

e-Athletes「メールサポート」<5月度開始>スタートアップ会員募集!

20年の歴史を持つe-Athletesの「メールサポート」(専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導)5月度開始のスタートアップ会員を募集します。

ランニング

eAマラソン練習会 Eコース2022年4~6月度登録メンバー募集

神奈川県(横浜市港北区)

新横浜で開催しているe-Athletesのマラソン練習会~そのEコースメンバーを募集します。

ランニング

e-Athletes〈さいたまメンバーズ〉募集!

埼玉県(さいたま市緑区)

eAさいたま浦和マラソン教室の開催情報や、e-Athletes主催のイベント等をお知らせします。

ランニング

e-Athletes「メールサポート」<2月度開始>スタートアップ会員募集!

20年の歴史を持つe-Athletesの「メールサポート」(専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導)2月度開始のスタートアップ会員を募集します。

ランニング

eAマラソン練習会 Eコース2022年1~3月度登録メンバー募集

神奈川県(横浜市港北区)

新横浜で開催しているe-Athletesのマラソン練習会~そのEコースメンバーを募集します。

ランニング

e-Athletes「メールサポート」<1月度開始>スタートアップ会員募集!

20年の歴史を持つe-Athletesの「メールサポート」(専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導)1月度開始のスタートアップ会員を募集します。

ランニング

eAマラソン練習会 Eコース2021年10~12月度登録メンバー募集

神奈川県(横浜市港北区)

新横浜で開催しているe-Athletesのマラソン練習会~そのEコースメンバーを募集します。

ランニング

e-Athletes「メールサポート」<8月度開始>スタートアップ会員募集!

20年の歴史を持つe-Athletesの「メールサポート」(専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導)8月度開始のスタートアップ会員を募集します。

ランニング

e-Athletes「メールサポート」<7月度開始>スタートアップ会員募集!

20年の歴史を持つe-Athletesの「メールサポート」(専任コーチによるトレーニングのマンツーマン指導)7月度開始のスタートアップ会員を募集します。

ランニング

eAマラソン練習会 Eコース2021年7~9月度登録メンバー募集

神奈川県(横浜市港北区)

新横浜で開催しているe-Athletesのマラソン練習会~そのEコースメンバーを募集します。

違反報告