ランニング

東京都(足立区)

ラフィネ 後藤田 健介&冨井 菜月&PTC 舎人公園陸上競技場 インターバル走 貸切 受付中

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い 『モシコム X(エックス)』 第3弾 イベントテーマ:トラック

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC

  • 開催日
    2022/6/4(土) 受付開始 08:55 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/4/26(火)00:00~ 2022/6/4(土)09:29
  • 会場
    舎人公園 陸上競技場
  • 開催場所
    〒121-0837 東京都足立区舎人公園
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    A+グループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    B+グループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    C+グループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円
    Eグループ :
      1,800円

イベント主催者への過去のレビュー

元団長

5.00

良いロング走の練習になりました

練習会は初参加です。キロ4分30秒のグループで皇居周り1周5キロを4周しました。思った以上に参加者が多かったです。給水は持ち込み推奨ですが、主催者側でもス...

こくちん

5.00

ある程度のペースを刻みたい方向け!

皇居ですので他のランナーさんも走られていたこともあって、事前設定したペース配分にはなかなかなりづらかったかと思いますが、ペーサの方が上手く対応していただき...

koh

5.00

楽しいトレイルでした!

思っていたよりハードな組みもあり、ほぼ真ん中の組みで楽しませてもらいました。内容も良いと思います。是非ともまたの開催を楽しみにしております。

やま!

5.00

1人じゃ絶対に最後まで出来ないメニュー

今回の鬼メニューは序盤の方からあ、無理かもって思うくらい辛かったです(涙...

Nakazy

5.00

絶妙にキツ楽しいメニューに悶絶

とても良い雰囲気で楽しい練習会。しかし、メニュー設定は笑えない。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
公認イベント
モシコムX(エックス):トラック
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:後藤田 健介)
k.gotoda@rebirth-tokyo.co.jp、080-5916-3934
〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1 Otemachi One B!F
イベントID
E0069467
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【モシコムエックス対象イベント】

練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード&スタミナを磨いていきましょう!!

【ラフィネランニングスタイル】

https://instagram.com/raffinerunningstyl?utm_medium=copy_link

【協力 PACER TRACK CLUB】
 https://www.instagram.com/pacertrackclub

【練習メニュー】

メニュー:(200m×15本)+(400m×5本+1000m)
              ※D,Eは200mを12本


  設定:                            マラソン目安
                 200m    400m  1000m
Sグループ 34秒    76秒   3'10   2:40:00-2:45:00
A+グループ  36秒    80秒  3'20    2:45:00-2:50:00
Aグループ    38秒     84秒  3'30    2:50:00-3:00:00
B+グループ  40秒    88秒  3'40    3:00:00-3:05:00
Bグループ    42秒     92秒  3'50    3:05:00-3:15:00
C+グループ  44秒    96秒  4'00     3:15:00-3:20:00
Cグループ    46秒    100秒  4'10    3:20:00-3:40:00
Dグループ   48秒    104秒  4'20    3:50:00-4:10:00
Eグループ    50秒    108秒  4'30    4:20:00-4:30:00


※リカバリーは200mジョグ繋ぎ(D,Eはその場で80秒)
 セット間はS-Cは3分間の完全休息(D.Eは4分間)

※ペース・本数については調整可能です。

※グループは当日変更可能です。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。

【スケジュール】
9:00    舎人公園 陸上競技場 集合
9:00~9:25 受付(着替え等の準備)
9:30    ウォーミングアップ開始 
10:00  メニュー開始 
11:30    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。


【注意事項】

・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。また、参加当日に体調や連絡先を記載するチェックリストをご提出いただきますのでご了承ください。
・更衣室内は少人数でご利用いただき、密にならないように短時間でお願いいたします。
・運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。

・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去4日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当:後藤田(ごとうだ)(080-5916-3934)

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イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

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