長野県(上田市)
菅平合宿 ラフィネランニングスタイル&PTC 7/16~7/18 受付終了
- イベント主催者
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- 開催日
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2022/7/16(土) ~ 2022/7/18(月) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/4/26(火)00:00~ 2022/7/13(水)21:00
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- 開催場所
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長野県上田市
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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菅平強化合宿Sグループ【2泊3日】【1人部屋】: -
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36,800円
- 菅平強化合宿Sグループ【2泊3日】 :
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31,800円
- 菅平強化合宿Sグループ【1泊2日】 :
-
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19,800円
- 菅平強化合宿Aグループ【2泊3日】 :
-
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31,800円
- 菅平強化合宿Aグループ【1泊2日】 :
-
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19,800円
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菅平強化合宿Bグループ【2泊3日】【1人部屋】: -
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36,800円
- 菅平強化合宿Bグループ【2泊3日】 :
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31,800円
- 菅平強化合宿Bグループ【1泊2日】 :
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19,800円
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菅平強化合宿Cグループ【2泊3日】【1人部屋】: -
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36,800円
- 菅平強化合宿Cグループ【2泊3日】 :
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31,800円
- 菅平強化合宿Cグループ【1泊2日】 :
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19,800円
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菅平強化合宿Dグループ【2泊3日】【1人部屋】: -
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36,800円
- 菅平強化合宿Dグループ【2泊3日】 :
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31,800円
- 菅平強化合宿Dグループ【1泊2日】 :
-
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19,800円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.raffine-rs.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント、練習会、ツアー・合宿
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ラフィネランニングスタイル(担当:後藤田健介)
k.gotoda@rebirth-tokyo.co.jp、080-5916-3934
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F - イベントID
- E0069452
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
秋のレースに向けて強化合宿!!
定員50名 ※締切7月13日※
秋のレースにむけてトラックでスピード強化、クロカンで脚力強化を行います。
標高約1300mの準高地の中、私たちと一緒にトレーニングをして大会で結果を出しましょう!!
参加費内訳【宿泊代、バス送迎代(上田駅、競技場、クロカン)、食事代7食分、競技場クロカン使用料、給水準備代、イベント代、BBQ代、ドリンク代※アルコールを含む】
※2泊3日の参加費内訳になります。
※1泊2日に関しましては、食事代が4食分になります。
担当コーチ
ラフィネランニングスタイルアドバイザー
後藤田健介
https://www.instagram.com/GTD.RUNNING/
冨井菜月
https://www.instagram.com/NACHANRUN72/
協力 PACER TRACK CLUB
https://www.instagram.com/pacertrackclub/
○合宿詳細○
△日にち:7月16日(土)~7月18日(月祝)
△宿泊場所:菅平サンホテル
【長野県上田市菅平高原1223-1950】
△部屋割りは男女別で相部屋となります。4~5人で1室
△温泉大浴場あり24時間入浴可
※一泊二日の参加の人は上田駅まで送迎あり
※部屋数に限りがございます。
△集合時間・場所【9:30 上田駅集合】
※交通機関
①東京駅7:52発⇒9:17上田駅着 JR北陸新幹線はくたか553号
②大宮駅8:17発⇒9:17上田駅着 JR北陸新幹線はくたか553号
③自家用車でお越しの方は直接
菅平サンホテルへ10:20までにお越しください。
【上田駅から宿舎まで送迎バスで移動】
上田駅発9:30⇒10:20【菅平サンホテル】到着予定
※上田駅にラフィネランニングスタイルの幟旗をもったスタッフがおりますのでそこに集合をお願いいたします。
なにかありましたら下記の連絡先にお電話ください。
※緊急連絡先 後藤田【080-5916-3934】
☆練習メニュー☆※菅平は標高約1300mも準高地の為、いつもよりも負荷がかかります。
○16日【土】
AM 1000m×10本 ※Dは8本
S 3'30〜3'40
A 3'50〜4'00
B 4'00〜4'10
C 4'10〜4'20
D 4'30〜4'40
PM 60分間クロカン走
○17日【日】
AM 30kmロードペース走
設定:1000mあたり
S 4'15
A 4'30
B 4'45
C 5'00
D 5'20~5'40
夜 お楽しみBBQ!!
○18日【月祝】
AM 20kmクロカン走
※Dは16km
設定:1000mあたり
S 4'30
A 4'40~4'50
B 5'00~5'20
C 5'20~5'40
D 5'40~6'20
☆スケジュール☆
○16日【土】
9:30 上田駅集合【送迎バスで移動】
10:20 菅平サンホテル到着
10:35 サニアパーク移動
11:00 練習開始【1000m×10本】
12:10 練習終了
13:00 昼食
13:30 自由時間
15:00 ダボスの丘移動
15:30 練習開始【60分間クロカンフリータイム】
16:30 練習終了
17:00 入浴タイム
18:30 夕食
20:00 自由時間
○17日【日】
7:00 朝食
10:00 練習開始【30km走】
13:00 練習終了
13:30 昼食、入浴タイム
15:00 自由時間 ※希望者トラック練習
17:00 夕食、お楽しみBBQ開始
20:00 夕食、お楽しみBBQ終了
○18日【月祝】
7:30 朝食
9:30 峰の原クロカン移動
10:00 練習開始【17km~20kmクロカン走】
11:50 練習終了
12:30 入浴タイム
13:00 昼食
14:00 宿舎出発
15:00 上田駅到着
15:53 上田駅発新幹線で帰宅
【注意事項】
・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。
・更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。
・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去4日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当:後藤田(080‐5916‐3934)
イベント主催者
リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。
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