東京都(渋谷区)
5/25(水)9:10〔ビギナー、サブ5~サブ3まで〕1.6km×2~3本インターバル走 受付終了
- イベント主催者
水曜の午前中にインターバル走でシャキッと目覚めましょう。定番1マイル1.6kmのインターバル走です。インターバル走に自信のない方は本数を減らして参加できます。スピード自慢の方はアップグレードも可能です。当日8:30までにお申込み下さい。
変更内容が決まり次第、更新します。
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- 開催日
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2022/5/25(水) 受付開始 09:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/4/22(金)14:40~ 2022/5/25(水)08:00
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- 会場
- 代々木公園原宿門側お手洗い前
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 現地集合インターバル走 :
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1,300円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、親子・キッズ )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 女性向け、シルバー向け、医療・リハビリ、ダイエット
- 主催者連絡先
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ナチュラルベーシックラン
naberungym@gmail.com、080-4458-7117 - イベントID
- E0069341
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
急遽織田フィールドが当日使用できなくなりましたので内容を変更します。
代々木公園内にて実施します。
当日8:30までにお申込み下さい。
水曜の午前中にインターバル走でシャキッと目覚めましょう。
定番インターバル走1.6km×2~3本です。
インターバル走に自信のない方は2本に減らして参加できます。
スピード自慢の方はアップグレードも可能です。
<タイムスケジュール>イベントの進行状況により時間と距離は前後します。
9:10~20頃代々木公園原宿門側お手洗い前にて受付・点呼
※着替えて軽くウォーミングアップしてお待ちください。
9:20頃ウォーミングアップ、ランニングドリル開始予定
9:45頃メイントレーニング開始予定
10:20頃メイントレーニング終了予定
ここで終わりのかたは解散です。
10:25頃希望者で神田に向かって約8.5km戻りジョグ(任意)11:45解散予定
※戻りジョグは途中で電車や抜けてもOKです。
※ラフィネランニングスタイル神田店まで走って戻る予定です。
※戻りジョグの方はランニング用リュックなど必要に応じて準備して下さい。
現地集合の方は目安時間まで軽く走ってウォーミングアップなどしてお待ちください。※門入ってすぐのお手洗いの前(ベンチ)でお待ちください。
水玉のウェアを着たスタッフが到着・受付します。
<メイントレーニング>
1マイル(1.6km)×3本(約10分サイクル)
代々木公園周回コースを使用予定です。
・会場の状況によってメイントレーニング場所を急遽変更する場合もあります。
<目安>実際の走力や体調によって調整していきましょう
グループ走ではなく個々の速度で走ります。コーチは走りのフォームなどみながらアドバイスしていきます。
●サブ5前後(~4:30:00)
:1.6km×2~3本(㌔5分30~㌔6分ラン+休憩)
●サブ4前後(4:30:00~3:15:00)
:1.6km×3本(㌔5分15秒~㌔4分45秒ラン+休憩)
●サブ3前後(3:15:00~)
:1.6km×3本(4分30秒~㌔4分+休憩)
<参加料> 1,300円(現地集合でインターバル走参加)
事前にイーモシコムにてお申込み、お支払い下さい。
<コーチ>
渡辺 尚幹(なおき)コーチ
鍼灸マッサージ師・ランニングコーチ
日本大学にて箱根駅伝4年連続5区山登りを担当
実業団HONDAにてニューイヤー駅伝7区出場
別府大分毎日マラソン11位:2:16:33
富士登山競走5合目の部優勝:1:22:22
ケガや練習メニューの相談など承ります(^^♪
<注意事項>
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡の場合のみ1回のみ2か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
タイムスケジュール
2022/5/25(水)
- 09:00 - 10:30
- 開始時間までに着替えやなど済ませた状態でお待ちください。
イベント主催者
渡辺尚幹が代表を務める練習会と低酸素ジム@皇居です。
【渡辺尚幹プロフィール】
1979年2月広島県生まれ
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
箱根駅伝4年連続5区/所属:日本大学(1時間11分44秒)
ニューイヤー駅伝7区/所属:HONDA
別府大分毎日マラソン11位(2時間16分33秒)
富士登山競争5合目の部優勝(1時間22分22秒)
【メッセージ】
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。
そんな初心者の皆さんから目標達成したい上級者の皆さんまで。経験豊富なコーチ陣がサポートいたします!
【スローガン】
人生はランニングというひとつのドラマである。
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