ランニング

兵庫県(明石市)

6/25【兵庫エリア/土曜】はしりびと実走塾 『”筋持久力アップ”40km旅ラン(明石城~姫路城)』 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
参加賞有り 特典有り
イベント主催者

はしりびと実走塾

4.95
133
  • 電話確認済み

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。
そんな『はしりびと実走塾』が、最大10名で”実走のみの練習プログラム”を開催します。

  • 開催日
    2022/6/25(土) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/4/24(日)09:00~ 2022/6/24(金)21:00
  • 会場
    JR明石駅前(スタート地点)
  • 開催場所
    〒673-0891 兵庫県明石市大明石町1丁目1-23
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    6/25【兵庫エリア/土曜】はしりびと実走塾 『”筋持久力アップ”40km旅ラン(明石城~姫路城)』 :
      3,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/6/24 21:00まで
URL
https://hashiribito-sodo.com/event
年齢制限
20歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、30km走、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り
主催者連絡先
はしりびと実走塾
hashiribito-runjuku1@outlook.jp
イベントID
E0069131
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら



セミ個人指導塾を運営する
【はしりびと実走塾】による

最大10名で”実走のみの練習プログラム”

6月25日(土) 土曜開催

 

【はしりびと旅ラン企画/第4弾】

城をランで繋ぐ【SSS(Siro to Siro)】
好評コース《明石城~姫路城》の約40kmを再開催!!
ゴール地点・世界文化遺産《姫路城》で感動を!!

 

【"ランニングが好きな方全員"が対象】

走力は関係なし!一緒に練習しよう!
旅ラン感覚で長距離を楽しく走ろう!

 

はしりびと【"走"特化の練習会】の特徴

①とにかく走りたい方の"走に拘る練習会"
②充実した練習にする為"少数での練習会"
③同じ目的の仲間と"刺激しあえる練習会"


 

【楽しく筋持久力を強化しよう】
本日のメニュー:『約40km STS旅ラン in 明石城~姫路城』

【ウォーミングアップ】

1.運動前に動的ストレッチを実施
2.練習に活きる”動き作り”を実施
※動き作り=実走に直結する動的ストレッチ

【実走】楽しく筋持久力を高める”約40km STS旅ラン”

1.1km/6分~7分程度のジョグペースで、明石城~姫路城までの約40kmを走ります
2.あえてペースを上げないことで”筋持久力”を育てます
3.講師が実走を見て適宜アドバイスします
4.参加者様確認の元、適宜休憩なども入れます
※全員で一緒に走りますので、「先に行く」「勝手にペースアップ」はご遠慮ください
※LSD走ですので「ペースアップ要望」は受け付けません
※具体的な設定ペースは当日会場にて決定します(基本ゆっくりで設定しますので安心してご参加ください)

<スタート・ゴール> 

スタート:明石城(兵庫県明石市)


ゴール:姫路城(兵庫県姫路市)

*コース詳細は当日発表させて頂きます 
*主に主要道路沿いを走りますので、歩行者の迷惑にならないよう気を付けて走行します
*狭い区間ではソーシャルディスタンスを確保して走行します
*場所によってはマスク着用をお願いする可能性がございますのでご了承ください
※コース途中で離脱することも可能です(但し参加費は同一)

<STS旅ラン 特別サポート>

・実走中、SIDASインソールを使用できます(事前予約)
・実走中、GONTEXテーピングを使用できます
・実走中、下記協賛サプリメントを使用できます
①エネルギージェル
②リカバリーアミノ酸
③ミネラル系サプリメント

※上記サポートは一部変更の可能性がございます
※SIDASインソールの事前予約に関して、お申込み時のコメント欄に「事前予約希望の旨・シューズサイズ」を記載願います
※サポートカーは予定しておりませんのでご了承ください

・【クールダウン】

1.運動後に静的ストレッチを実施
2.普段なかなか行わない部位を実施

※ソーシャルディスタンスを考慮し行います。 
※一部内容は変更する場合があります。


 

★セミ個人指導塾も募集中★
是非一度下記をご覧下さい!

【シリーズ開催】第9回:"心肺持久力"を鍛えて,ペースを維持

神戸(5/7):https://moshicom.com/67690/

【シリーズ開催】第10回:"ペース管理力"を磨いて,レースをコントロール

神戸(5/28):https://moshicom.com/67691/

【シリーズ開催】第11回:”本番力”を磨いて自分のレースをする

神戸(6/18):https://moshicom.com/69134/


 

【講師】

渡久地 正幸(とぐち まさゆき)

評判:わかりやすさに定評がある講師
講師レベル:最高ランク(★★★)

<走実績>

・加古川マラソン2019 年代別4位入賞
・大阪ハーフマラソン2022 一般の部16位
・フルマラソンPB:2時間46分58秒(2020)
・ハーフPB:1時間14分16秒(2022)
・2020スカイラン/グランドファイナルin希望ヶ丘 ノーマルコース 3位入賞
・2021グレート霊仙マウンテンレースGR35(35km) 4位
・2021びわ湖バレイスカイラン バーティカル 一般9位
・2022新春音羽山VK弾丸競走 順位(タイム別) 10位
・2022酒猿組 presents INNER-FACT CUP 3位
・2022奥三河パワートレイル70km 完走

<その他>

・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部/市町村ジュニアチームへの指導


 

【開催日時】

R4年6月25日(土)
8:00~14:30
(終了時間は前後する可能性アリ)
*受付:開始15分前より
*雨天決行となります(警報等が予想される場合は中止の可能性有)

 

【対象】

・ランニングが好きな方ならどなたでも!!
・初めてロング練にチャレンジしてみたい方も歓迎
・楽しく長い距離を走りたい方にも最適

(マラソン記録更新を目指す方)
(ご友人やカップルでの参加も可能!!)

 

【集合場所】

JR明石駅 セブンイレブン明石駅北口店前

*JR明石中央改札を出て北口(明石城方面)に進みます。するとすぐにセブンイレブンがありますのでそちらに集合願います
*セブンイレブン前の看板前に集合ください


※走れる服装に着替えられてから集合願います
※スタートとゴールが異なりますので電車で来られることをお勧めします
※駅のロッカーに荷物を預ける場合は駅に戻らなければなりません

 

【解散場所】

JR:姫路駅付近にて解散

※ゴール地点の姫路城から徒歩15~20分ほど(約1.5km)

 

【持ち物/服装】

・ランニングの出来る服装
(ウェアやシューズ)
・ランナーマスク
(エチケットマナーとして持参ください)

・ランニングリュック
(下記が入る容量が目安)
(着替えが不要の場合ポーチでも構いません)
・暑さ対策のアイテム(キャップ&サングラス&塩サプリ等)
・ウィンドブレーカー(雨天の場合推奨します)
・水分1000ml
・エネルギージェル、固形食
(1人2個程度はジェルのご用意がございますが、不足あればご用意ください)
・お金
(交通費・補給代を余分に持参ください)
・保険証
・携帯電話
・着替え、タオル

※途中自販機やコンビニもありますので補給はできます
※万一を考えエスケープ用のお金を余分に持参ください
※その他安全に関するアイテムは講師が持参します
※ランナーマスクは通常のマスクでも可(運動時は調整いたします)
※万一の暑さ対策(脱水症状対策)として、前日の水分は1.5Lを目安に摂取することをお勧めします

 

【荷物】

荷物の預かりシステムはございません。

※ワンウェイルートのため荷物をロッカーに預けた場合、ゴール地点からスタート地点に戻ってくる必要がありますのでご注意ください

 

【参加費】

・3,500円

※現地払い(お釣りの無いよう持参願います)
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています

 

【参加特典/体験特典】

①協賛サプリメント各種体験
②協賛インソール各種体験(要予約)
③協賛テーピング各種体験

★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
★その他特典も検討中!!
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録(氏名・年齢)』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。
※内容は変更になる場合がございます。

 

【参加人数】

~10名

★ご友人との参加、女性の参加も大歓迎★

※ソーシャルディスタンスにも対応しやすいイベントです

 

【キャンセル方法】

開催日前日の21時までとさせていただきます。

※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。

 

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者

問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp

 

ご参加お待ち致しております!!

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イベント主催者

ランニングを指導する【はしりびと実走塾】を開催しております。数々の指導を受けてきた経験があり、培ったノウハウがあります。そして、それを実践して結果を出してきた実体験もあります。『常に参加者様の目線に立ち、わかりやすく伝えること』には一番自信があります。参加者様が、【ランニングで人生を豊かになる】ようサポートしていければ幸いです。

はしりびとBLOG
https://hashiribito-sodo.com/

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