東京都(千代田区)
【ECOフォーム練習会】走り方改革1-ランニングの基本-姿勢&重心移動編- 受付終了
- イベント主催者
リニューアルを重ねてきた
「ECOフォーム練習会 -走り方改革」
効率的に〈楽に速く〉走るために
次シーズンに向けて2022年度も行います!
2021年度に上手く行った方も
リベンジに燃える方もまた始動しましょう
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- 開催日
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2022/4/24(日) 受付開始 13:40 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/4/18(月)01:02~ 2022/4/24(日)00:00
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO永田町ランニング&カフェ
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 走り方改革①14:00-16:00(先着30名) :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://beacons.ai/kuro_ryo
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り、ダイエット
- 主催者連絡先
-
黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0069124
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
<走り方改革2022!効率良い走りの構築>
●4/24(日)14:00-16:00
黒川遼/ECOフォーム練習会
『走り方改革①
スポーツの基本・ランニングの基本
・健康美の基本-姿勢&重心移動編-』
Re.Ra.Ku PRO永田町店集合
※9:00-11:00の回は35名満員お礼いただきました。
☆施設利用の方は割引+タオル(キャッシュレス)
★お詫びとお知らせ
ありがたいことに
ECOフォームオンラインサロンが拡大していて
リアルの練習会はメンバーだけで大人数に。
そのため、
今までは予定が決まった時点で
一般募集をしていましたが、
今後はサロンメンバーの予約状況を見つつ
35名程度を目安に追加を検討しています。
来年以降は身辺の状況が変わるはずなので
回数を増やすなど別の方法を検討したいですが
今年は『走り方改革 月1回』『メンバー優先』
の方向で行かせてください。
ご不便お掛けしますがよろしくお願いします。
◆走り方改革集中2022の予定
4月『①姿勢&重心移動編』
5月『②腕振り編』
6月『③着地&反発編』
7月『総まとめ』
8月『オンライン-理論編-』
9月『ECOフォーム合宿』
10月『坂道攻略ラン』
11月『総まとめ』
12月『総まとめ』
※1・2月
ECOフォームお休みorオンラインのみ。
少人数レッスンは行うかもしれません。
◆ECOフォーム練習会とは
『効率良く速く走ること』を追求する練習会!
筋骨格・神経系にアプローチし、
思い通りに動ける身体作りを目指します。
物理等も絡めてランニング原理もお伝えします!
〇関節可動域・筋出力の評価
〇テーマに沿ったお悩みアプローチ
・フィジカル編(関節可動域拡大/筋出力適正化)
・モーション編(身体操作イメージ/神経伝達機能向上)
○10~15分程度のウォーミングアップjog
○ウィンドスプリント
○整理体操
フィジカル、ドリルなどにボリュームを
持たせているので、足の故障で走れない場合も
有益な内容にしています!
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◆強くオススメする方
・大人になってからランニングを始めた方
・故障がちなストイックさん
・目標タイムを追っているシリアスランナー
・マラソン完走目指す初心者ランナー
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない方
・競技経験はあるが限界を感じている方
・YouTubeやネットの情報に飲まれている方
・故障中で困っている方
→故障期間も使える情報を詰めています!
ーーー
◆受講者特典
▷大利根漬様のサムライチャージゼリーを提供
▷一般募集枠の非メンバーの方には
走り方改革の前カリキュラム時に作成した
復習用動画を毎回1つ共有します。
※今年は新しい動画は作成しない予定です。
サロンメンバーは過去の復習用動画を
全て確認できるので何度も見返して下さい!
▷復習用動画ラインナップ
・前カリキュラム
①姿勢 ②腕振り ③着地 ④股関節運動
⑤脚操作 ⑥着地反発 ⑦上り坂&下り坂
⑧呼吸 ⑨歪み調整と脱力 ⑩総まとめ
・集中プログラム
❶姿勢&重心移動 ❷腕振り&坂道 ❸着地
・オンライン
身体の構造から考える走り方改革-理論編-
ーーー
◆参加料金
・3,000円/1回あたり(一般募集枠)
※サロンメンバーのみで35名以上の場合、募集無し
→AMが満員のため、今回はPM増枠しました。
※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
極力専用のフォームをご利用下さい。
◆サポート
・株式会社 大利根漬様
→サムライチャージゼリーを1つお渡し
・アシスタントコーチ
4月から撮影よりアシスト中心になります!
===主催者プロフィール===
■黒川遼
プロランニングコーチ
鍼灸マッサージ×AT修行中
↑青森山田高-城西大卒-会社員
-
10000m 29:13
20km 1:00:36
-
現役時代の故障やスランプ経験を糧に、
現在はメディカルトレーナーの勉強をしながら
本気で壁にぶつかるランナーのサポート。
(解剖学+運動学+生理学+バイオメカニクス)
■身体運動科学 @走り方改革
アスリート|競技パフォーマンスアップ
市民ランナー|ランニングフォーム根本改善
初心者ランナー|走り方基礎・怪我予防指導
-
▷オンラインサロン170名突破
▷練習の"質"を高めるセミナー開催
▷学べる×キツ楽しい!ランクラブ運営
▷パーソナル繁忙期120h/月
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
タイムスケジュール
2022/4/24(日)
- 14:00 - 16:00
- 13:45受付後、 1時間以上動き作りをし、 ランニングフォームを意識したジョギングをします。 上記イベント内容をご確認ください。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|あん摩マッサージ指圧師
-取得中|鍼灸師&JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作
◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36
▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
-ECOフォームオンラインサロン200名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月
◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位
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