フィットネス

京都府(京都市山科区)

【5.25水曜】女性限定公園エクササイズ〜普段運動してない人も参加できるseries〜 受付終了

~29人
イベント主催者

「運動しないとヤバいけど1人じゃなかなか、、」と言う方や正しく運動したいと言う方にオススメです。
ただ単にキツい運動ではなくトレーニングを効率よく行って、基礎代謝を上げ+カロリーも消費していきます。
最後はヘルシーなお弁当でトレーニング効果を助長!一石三鳥くらいにしていきます。

  • 開催日
    2022/5/25(水) 受付開始 10:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/4/19(火)18:32~ 2022/5/25(水)00:00
  • 開催場所
    〒607-8089 京都府京都市山科区竹鼻西ノ口町
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習代+ランチ大代(1500+800) :
      2,300円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

雪ジロー

5.00

走り切る為にサプリ補給も大事

沖コーチからのアドバイスで分かった事が有ります、15キロから20キロまでは寝たふりでいいです、遅いかなくらいが丁度いい、分かり易いと思いました、どうしても...

いがぐりM

5.00

大会前のコンディションニングに最適

レース前のコンディションニングについて参考になりました。またみんなで和気あいあいとやれてモチベーションもUP、良かったです!

ココキャト

5.00

ペース走をコーチング付きで贅沢に

中々一人ではできないレースベース走がフラットな周回コースで安全にできました。...

ねふ

4.33

トレランの走り始めに最適

京都タワーが見えるポイントがあった。観光地の川近くを走ったのですがとても風情がありました。木、岩、倒木、蔦が沢山あり、トレランの練習にはとてもいい場所でした。

wpmarch88

5.00

少人数のパーソナルトレーニング

ランニングドリルや体幹トレーニングなどレベルアップの内容を少人数で練習します。レベルに合わせたアドバイスやトレーニング方法を教えて頂けるのでありがたいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
フィットネス
イベント種別
-
規模
~29人
レベル
-
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0069056
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして。ランニングコーチをしています沖と申します。

このセミナーは
女性限定イベントです。

普段運動してない方でも参加できる
リズムに合わせてトレーニング
ストレッチや筋トレも指導してもらえる

内容となっています。


さらにプラスして


カフェ・ハッチさん特製のお弁当もリーズナブルな価格で付いてくる!

ちなみに前回は赤ちゃんを連れての参加の方もいらっしゃいました。が、子供さんと一緒に参加も可能です。
気になる方は一度お問い合わせください。

okikazuhikof@gmail.com (沖宛)


 

参加が望ましい人(参加の対象)


・普段子育てで忙しくて運動ができていない人

・中々1人では運動が続かないと言う人

・運動をしているけれど体の使い方などを学んでランニングやその他スポーツに活かしたい人。

・運動不足なのでストレス発散したい人。

・普段食生活が良くないなぁと思っていて運動してるけど痩せないよと言う人。
 

このセミナーの内容

・体を楽しく動かして300〜500kcalの消費を目標に運動します。
具体的にはボクササイズやリズムに合わせて身体を動かすリズムエクササイズです。総称してオキササイズと言います.

・体を伸ばしたり、バランスを取ったり、その人のレベルに合わせて様々な動きをしたりして自分のやれる範囲で楽しむエクササイズです。


・この会ではその場でできる運動ばかりです。
状況に応じては赤ちゃんや小さいお子様がいてもできる様なランニングトレーニングも入れていきます。
(具体的には50m軽くダッシュとか、20mシャトルラン的なこととか)


 

このセミナーで得られること

・体を動かす楽しさが身につく

・運動に必要な要素がわかったり、自分が運動においてどんな事が課題なのかわかる。
(ランニングしている人にもおすすめで、ランニングやトレランをするためにいま足りない要素がわかります。)

基礎体力がつき、体の引き締まりを実感できる。(継続も大切)


コーチ
沖和彦 
プロのランニングコーチでありながら、フィットネスクラブでもトランポリンやボクササイズなど指導中。
また筋トレやストレッチや体の使い方分析なども得意。



スケジュール
9:45〜10:00 カフェハッチさん正面入り口前
http://CAFE・HATCH 075-591-1969 https://maps.google.com?q=%E3%80%92607-8089%20%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%BA%9C%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%B8%82%E5%B1%B1%E7%A7%91%E5%8C%BA%E7%AB%B9%E9%BC%BB%E8%A5%BF%E3%83%8E%E5%8F%A3%E7%94%BA%EF%BC%93%EF%BC%95%E2%88%92%EF%BC%95%20%EF%BC%A3%EF%BC%A1%EF%BC%A6%EF%BC%A5%E3%83%BB%EF%BC%A8%EF%BC%A1%EF%BC%B4%EF%BC%A3%EF%BC%A8&ftid=0x60010e97efe88973:0xec8c304975c5ed1b&hl=ja-JP&gl=jp&entry=gps&lucs=a2

10:05〜挨拶・スタート 
10:10〜公園に移動
10:20〜柔軟性チェック
10:30〜10:50リズムトレーニング
10:55〜ラントレーニング(子供がいても大丈夫)
ハッチさんにもどってきます。
11:30〜ごろにカフェハッチさん戻ってきます。

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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