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サブ4練習会【神戸・大阪・福知山】秋マラソンプログラム①スピード持久力養成 受付終了

ランニング

サブ4練習会【神戸・大阪・福知山】秋マラソンプログラム①スピード持久力養成

神戸・大阪・福知山マラソンなど秋マラソンで結果を出したい方向けのトレーニングプログラムです。

有効期限
有効期間
2017/5/6〜2017/6/24
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • ①スピード持久力養成練習参加費: 10,000

その他
その他
プラン種別メンバー・会員募集 イベント規模~29人 レベル 中級者向け、上級者向け
計測- その他の特徴-

プラン詳細 プラン詳細

【概要】
神戸・大阪・福知山マラソンなど秋マラソンで結果を出したい方向けのトレーニングプログラムです。①スピード持久力養成期②スピード養成期③レースシミュレーション期の3つに期分けして走力を向上させていきます。5、6月はスピード持久力養成に重点を置いて練習を行っていきます。
市民ランナーが記録を狙う場合、適切な強度で練習を継続することが自己ベスト更新につながります。効率のよい練習にしていただくために基本的にペースは作りますが、集団がばらけてからの単独で走る力もマラソンには必要になってきますので、後半はフリーペースで走っていただきます。
【集合場所・時間】
HAT神戸なぎさの湯玄関前(受付は10分前から行います)
11時00分~13時00分
【練習メニュー】
※メニューの詳細と設定タイムは単発枠に記載しますので、そちらをご覧ください。
〈スピード持久力養成〉
5月6日(土)20kmペース走 
5月13日(土)10km×2本
5月20日(土)20kmペース走 
5月27日(土)5km×4本
6月3日(土)15kmビルドアップ走 
6月10日(土)5km×3本 
6月17日(土)15kmビルドアップ走 
6月24日(土)3km×5本 
【参加費】
全8回分10,000円(事前入金)
※初回参加の際に全8回分を現金にてまとめてお支払い下さい。
単発枠1,500円
【特典】
全8回分申し込みされました方には、1週間ごとに練習進捗状況を確認し、6月末まで個別の練習メニューを作成させていただきます。
【募集人数】
10名
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品・荷物等の管理は最寄り駅コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
※自己都合によるご返金はいたしかねますので予めご了承ください。
※天候不良による練習会中止の場合も参加費の返金はいたしませんのでご了承ください。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
  • 支払い方法
    会場払い
  • 募集期間
    2017/5/26 18:07 〜 2017/5/26 18:07
  • 会場
    HAT なぎさの湯
  • 住所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 競技種別
    ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー)
  • プラン種別
    メンバー・会員募集
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    中級者向け、上級者向け
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    masa
  • 主催者連絡先
    masa (担当:楠本正輝)
    kusumasars@gmail.com 、 090-1584-0654
  • プランID
    E0006899

主催者申込規約

1. 天候不良によって開催を中止する場合があります。その際には開催2時間前までにご連絡いたします。
2.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
3.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
4.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
5.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
6.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

イベント主催者 イベント主催者

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masa

サブ4~3向けの練習会を中心に活動しています。
適切な強度でトレーニングを継続することが自己ベスト更新への近道です。
普段はなかなかできない練習のサポートをさせていただきます。
地道に頑張るランナー大歓迎です。
【プロフィール】
楠本 正輝
スポーツNPO法人勤務歴2年
スポーツメーカー勤務歴2年
ランニング指導歴6年
ランナーズマイスター
中学校教諭一種免許状(保健体育)
高等学校教諭一種免許状(保健体育)
2015年11月福知山マラソン(3'33"38)にて復帰。しんどい練習をしないことをモットーに2016年4月徳島マラソンで自己ベスト更新(2'33"32)。頑張りすぎず、自分に合ったトレーニング負荷を与えることが何より大切だと痛感。

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