はじめましてランニングコーチの沖です。

月に一度の奈良でのランニングセミナーです。

こんな方々にとって有益なセミナーです。
・いつも1人で練習している方
・怪我や痛みが伴って走っている方
・筋トレやストレッチのやり方を教えて欲しい方
・練習しているけれど中々伸びない方
(中々思うように走れないとか悩んでいる)す
・目標に対して何をしたら良いのか定まっていない方

このセミナーの内容とは？
・参加者に有益な情報を提供する
※練習のやり方やその他ケアの仕方、体の動かし方など
・走り方を撮影してフィードバック
・自分ではやらないメニューを実施して成長を促す練習
など

コーチ
沖和彦
詳しくはHPから確認ください。

定員　8名(今回は少なめです)

タイムスケジュールについて
9:30〜10:00 受付します。
10:05〜挨拶と説明
10:15〜知らなきゃ頭打ちする？
トレーニングの原則について(講義)
10:30〜ウォーミングアップ
11:00〜ランニングどりる
11:15〜 ◯mインターバル×30本※本数は調整可
11:40〜 1.5km×2〜3本
12:15〜20mシャトルラン計測
12:30〜13:00 までに終了予定
ヨガマットを用いたストレッチも最後に行う予定です。
ヨガマットない方はバスタオルなどでも結構です。

持ち物について
ランニングシューズ
ヨガマット
飲み物
その他必要だと思うもの

キャンセルについて
当日のキャンセルは参加費の支払いをお願いします。

中止について
雨天の場合(2mm以上)やその他災害が発生した場合は
前日の夜のうちに中止の連絡をモシコムから行います。

問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com

その他・奈良での子供の教室について

かけっこ、短距離、中距離の要素を含んだ練習会を月に一度開催していきたいと思います。

月に一度、日曜日のお昼から
(大体14時くらいから)
定員9名以内で。
詳しく聞きたい方はお問い合わせください。

大きな地図で見る

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">【3.27日曜】奈良ランニングセミナー〜マラソンやハーフマラソンをうまく走る〜 - 42kmや21kmを速く走るは勿論ですが
いかに怪我をせず、更に伸び代をもって取り組めるか。プロのコーチがフォームのアドバイスや走り方を分析してあなたをより高い目的地までエスコートします！<a href="https://moshicom.com/67439/" target="_blank">https://moshicom.com/67439/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード