＜ひめトレって何？＞
こんにちは
「ひめトレ」ってご存知ですか？
最近、テレビや雑誌で話題の骨盤底筋群を鍛えるツールです。
雑誌「an an」では「体にいいものコンテスト」でなんとこの「ひめトレ」が、グランプリを受賞いたしました！
今までわかりにくく、感じにくいとされてきた骨盤底筋群を鍛えることができる優れものです。
＜こんなことが体験出来ます＞
約２０㎝の「ひめトレ」ポールにまたがって座り、簡単なエクササイズをするだけで骨盤底筋群はもちろん、お腹周りの緩んだ筋肉を鍛えることができ、それに連動して姿勢筋といわれる筋肉を鍛えることができます。
＜こんな方にお勧め＞
毎日運動する時間はとれないけれどやせたい！！
そんなあなたに余分に時間を取らずに気づいたときに出来るちょっとしたことで運動強度を上げてダイエット効果を高める方法があります！
毎日の生活の中でダイエットのために余計に時間を取れない方が、気づいたときに出来るちょっとしたこととは、キレイな姿勢で立つ。これだけです。
座っているのと立っているのでは、運動強度が2倍も違うと言われています。
では、ただ立っていればいいのかというとそれでも効果はありますが、どうせなら効果的にダイエットして行きたいですよね。
そこでキーワードになってくるのが姿勢です。
キレイな姿勢で立つことでただ何気なく立ってるよりもダイエットに効果的です。
というのも、姿勢が悪いと私たちの体内の血液循環が悪くなり、代謝機能が低下します。そうなるとダイエットをいくら頑張っていても乳酸や酸素を運ぶ血流が悪いと効果は期待以上に出てきません。
そこでダイエットに大切なのがキレイな姿勢でいることなのです。
今回のワークショップでは、気軽に気づいたときに始められるプチダイエット姿勢を整えるひめトレ®を活用したエクササイズをご紹介します。
ひめトレ®を活用した姿勢を整えるエクササイズでダイエット効果を高めて、ダイエットを成功させましょう！
＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
＜このレッスンで得られるもの＞
わずか５分でお腹周りの筋肉を鍛えられ、姿勢も美しくなります。
お腹周りがすっきりだけでなく、人によっては驚くほどウエストのくびれができちゃいます！
また、レッスン後に「ひめトレ」ポールを購入していただけます

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