フルマラソンレース日の4~3週間前には、一定ペースの30K走で、最終の脚のスタミナ強化と、これまで積み上げてきた走力の確認です。コースはフラットで1K毎に正確な距離表示がある1周約2.8Kです。設定ペースをスタートから30Kまでペースの上げ下げなしに、どれくらいの余裕度を有して持続できたかで、本番フルマラソンでの目標ぺースを導く確かな指標にもなります。
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- 開催日
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2022/2/5(土) 受付開始 08:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/1/28(金)20:59~ 2022/2/4(金)23:59
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- 申込者/定員
- 40/40人
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- 会場
- 長居ユースホステル 入口前
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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1回参加: -
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2,500円
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土日祝練習会4回・回数券利用: -
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無料
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土日祝練習会8回・回数券利用: -
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無料
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com - イベントID
- E0065332
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
〇練習内容
・長居公園周回コース(1周2.813K)で実施します。
(集合場所より徒歩3分)
・4:15~7:00/kまでの15秒刻みの最大12つのペースグループに分かれてスタートします。
4:15, 4:30, 4:45, 5:00, 5:15 ,5:30 , 5:45, 6:00, 6:15, 6:30, 6:45, 7:00/k
・グループ内で協力しながら正確にペースを維持し距離を伸ばします。
・但し、この日はフルマラソンレースへの最終走力確認も兼ねているので、ご自身の最適ペース、例えば5:20/kで単独走行も構いません。
・主催者は、個々の参加者の目標ペースを把握したうえで、ペース維持、ペース管理のサポートを行います。
・30K走ですが、ご自身の目的や当日の体調なので、途中終了も遠慮なく、もちろんOKです。
〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
〇集合:長居ユースホステル 前
・集合場所へは走れるスタイルでお越しください。
・参加者の荷物は主催者で用意する車の中に入れて施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。但し高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
・走り終わった方から順に荷物をお取り頂き流れ解散になります。
・終了後の更衣やシャワーは、公園内の長居スポーツセンターの「ランニングステーション」の利用をお勧めします。詳しくはこちらから
〇スケジュール
・受付(参加確認)8:15~8:30
・説明と準備体操 8:30-9:00
・30K走練習開始 9:00
・最終練習終了 12:40 ごろ
〇参加費用:2,500円
お得な回数券制度もあります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。
〇天候不良が予想される場合
・小雨でも実施します。但し大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。
〇その他のご連絡、ご注意事項
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コース(2.813k)上の一か所にテーブルとシートを設置しますので、そこに置いて頂きます。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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