アップダウン１５・２５・３５キロ走＋ケア 受付終了

今日は冬の走り込みに最適な練習会を案内します。

西条駅⇔仁賀口セブンイレブンまでのアップダウン35キロ走のコースです。

このコース。女子実業団の選手が使っているのはもちろんですが、コレまでもイベントで紹介した後、「あのコースいいですね」とマイコースに追加して走っておられる方も多数います。

コース動画はコチラ

色んなバリエーションを提案しますね。

このコース基本的には行きは高いところから低いところに降りてゆきます。
ハイライトはいい塩梅の複数の坂がある点です。ですので
 

①15キロコース：２つ目の坂頂上（市境）で折り返し。
→ビギナーランナーさん。
→ある程度のペースを保って走り切りたい方
→集中して登りを頑張りたい方
→３つの下り坂をつかってスピード持久力アップしたい方。

②24キロコース：芙蓉湖を１周して往復
→１０キロ×２本（つなぎ４キロ(笑)）のつもりで走りたい方
→長い下り坂と長い登りで筋持久力アップしたい方。
→２キロの激登坂で納得いく走りをしたい方。
→２キロの下りで体幹トレーニングを兼ねたい方

③35キロコース：仁賀口セブンを折り返し
→スタミナ練習したい方。
→フルの後半失速防止を練習したいかた。
→ウルトラの練習にしたい方

という感じで活用できるのではないかと自負しております。
また、いつものようにサポートカーを出しますので、収容はお任せください(笑)
ダムの堰口あたりにエイドも設置しますので給水・給食ご活用ください。

またこの日はゴール後に、ボディバランス整骨院にて即ケアが出来るオプションも案内いたします。

それでは募集要項をご覧ください！

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【日程】2022年2月11日(金・祝)・23日(水・祝)

【ラン集合場所】JR西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院

＊荷物預かりOK

【ラン受付】8：15～8：30

【ランスタート】8：45

【コース】仁賀口セブンアップダウンコース(15・25・35)

＊仁賀ダムの橋の所にエイド設置

【参加費】2000円(MAB部員1500円)

【お申込方法】モシコム

当日ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4400円→当日のみ3,300円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ2,200円

・担当：小杉・兒島

・所要時間約30分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

❹イヤーセラピー(耳かき・自律神経のケア)

・定価4,400円→当日のみ2,200円

・担当：小杉

・所要時間約30分

【ご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保頂きます。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL