【新企画】ランステ:すぎちゃんの「つくばM サブ4達成プロジェクト」17年5-11月通期募集 受付終了

ランニング

【新企画】ランステ:すぎちゃんの「つくばM サブ4達成プロジェクト」17年5-11月通期募集

毎年11月に開催される「つくば」でサブ4(フルマラソン4時間以内)を目指す方向けの練習会。明るく楽しいランサポの「すぎちゃん」と一緒にがんばりましょう!

開催日
開催日
2017/5/13(土) 11/19(日)
チケット
チケット
支払方法 会場払い
  • すぎちゃんの「つくばM サブ4達成プロジェクト」通期14回: 10,000

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル 中級者向け
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

11月の「つくば」でサブ4を達成したいという同じ目標を持った方で一緒にがんばる練習会です。
5月から7か月間、月2回の練習会を通じて、42.195kmを平均ペース5分40秒で走りきる走力を身につけていきます。

対象者はフルマラソン経験者でこれまでサブ4を達成できず悔しい思いをした方。
フルマラソン未経験者でサブ4にチャレンジしたいというモチベーションの高い方です。(ランニング初心者の方向けではないので、今回はご遠慮下さい)

基本は、ペース走で持久力をつけるトレーニングを行い、
暑い時期はポイント練習中心のメニューで心肺機能と筋力アップを図ります。
同じ目標を目指す仲間とコミュニケーションを図りながら、励ましあい、
キツイ練習を乗り越えていきましょう。

練習会の目的上、通期でのご参加が効果もあり、価格もお得です。
もちろん、単発でのご参加も可能です。(単発は各日に別途お申込みを
受け付けております)


【実施概要】
  ●スケジュール 
     2017年5月13日(土)~11月26日(日)まで 全14回
     基本的に土曜日の午後ですが、11月12日と26日は日曜日開催です。 
      12:00~13:00 受付・着替え
      13:00~    練習スタート
      15:00      ラン終了・任意解散
                    ※ メニューにより終了時間は前後する可能性があります。
         
  ●参加料(初回当日に全回数分を一括現金支払い)
     10,000円
     ※ヒビヤライドの利用料は含みません。
      ビジターの方は、毎回利用料500円(イベント参加割引額)を
       更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
      ヒビヤライドの会員の方はチェックインしてください。

  ●定員 通期20名
    男女18歳以上73歳まで
    単発は別途毎回5名。合同の練習となります。
     ※ 単発の方で、開催日前に定員になった場合も、
     キャンセル待ちにご登録された方については、当日来店され、
     定員に余裕があれば、定価のまま参加が可能です。
     事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の方は、
     追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
     下さい。
    (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)

  ●受付場所
     HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
     http://hibiya-ride/jp
            メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分

  ●練習メニュー(予定)
     第1回(5/13)・・・ 自己紹介・動き作り・ジョグ10km
     第2回(5/27)・・・ 動き作り・フォームチェック・ペース走20km
     第3回(6/10)・・・ ペース走30km
     第4回(6/24)・・・ ビルドアップ走20km・ジョグ5km
     第5回(7/8)  ・・・ ポイント練習 インターバル・ジョグ10km
     第6回(7/22)・・・ 時間走15分・10分・5分・ジョグ10km
     第7回(8/12) ・・・ リレー対決 ジョグ10km
     第8回(8/26)・・・ ポイント練習 坂ダッシュ・ジョグ15km
     第9回(9/9)  ・・・ ポイント練習 砂浜ダッシュ ジョグ15km
     第10回(9/23)・・・ ペース走30km
     第11回(10/14)・・・ ペース走40km
     第12回(10/28)・・・ ペース走20km・ジョグ
     第13回(11/12)・・・ ペース走15km・ジョグ5km
     第14回(11/26)・・・ つくば当日。平均ペース5分40秒で
               ペーサー。ゴールタイム3時間59分。

      ※ つくばマラソンの日程が26日となりましたので、
        募集段階の記載から一部変更しました。(14回の日程のみ)
    
  ●その他
    ・雨天中止は基本的にありませんが、悪天候でやむを得ない場合は、
     開催日朝8時までに連絡を入れます。 
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで紹介する
     場合があります。  
    ・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会のお知らせを
     配信させていただきます。

  ●担当サポーター紹介
    ★ 杉野 博之(すぎちゃん)
        ランニング・トレイルを中心に複数のチームに所属して
        活動しています。
        フルマラソン完走20回以上、「楽しく、そして速く!」を
        モットーに毎日のように走り続けております。
        6年間のサッカーコーチの経験と、自身のランニング人生を
        通じて培ってきたノウハウを皆さんにお伝えしたいです。

  • 支払い方法
    会場払い
  • 申込受付期間
    2017/4/1 00:00 〜 2017/5/10 23:59
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可
  • 会場
    HIBIYARIDE(ヒビヤライド)※受付場所
  • 住所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 受付開始時間
    12:00 ~
  • URL
  • 年齢制限
    18歳以上 73歳まで
  • 競技種別
    ランニング (種目:フル、その他)
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    中級者向け
  • 当日申込
    -
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    株式会社ランナーズステーション
  • 主催者連絡先
    株式会社ランナーズステーション (担当:イベント担当 浅川美幸)
    info@runsta.jp 、 03-3591-1462
  • イベントID
    E0006510

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イベント主催者申込規約

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イベント主催者 イベント主催者

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株式会社ランナーズステーション

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」の運営と、ランニングの練習会やイベント、バイクのイベントなどを随時開催しています。ぜひご一緒に走りましょう~。

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