東京都(杉並区)
超越サブ3練《モチベ&スピードが上がるGOGOGO疾走》 受付終了
- イベント主催者
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TEEM GREEN TRACK
《サブ3を超える走力》を求めるランナーが集う超越サブ3練! 済美山トラックで刺激的な走りをしませんか。隊長の向井(フルPB2:17:49)がペーサーを務めます。
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- 開催日
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2022/2/19(土) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/1/18(火)17:32~ 2022/2/18(金)20:00
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- 会場
- 魚民 高円寺南口駅前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 2/19 超越サブ3練 店舗利用料 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://run.monteroza.net/
- スポーツ
- ランニング(種目:その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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マラソン大会盛り上げ隊(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-8073-2011
〒180-8538 東京都武蔵野市1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル - イベントID
- E0064675
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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《今回のメニュー》
5分間疾走×5本(間5分間休憩又はjog)
段階的に加速する時間走で、スピード&スピード持久力強化を図ります。
「5分では物足りない」そのようなランナーのためにペーサーは8分間続けて疾走(この場合の間休憩は2分間)する為、疾走時間・本数の調整により、ご自身に合う負荷でトレーニングを行うことができます。
8分疾走を全て走りきるには、目安としてサブ2.50の走力を想定しています。
1本目
1000mまではK4.10
以降はK4:00へアップ
2本目
1000mまではK4.00
以降はK3:50へアップ
3本目
1000mまではK3:50
以降はK3:40へアップ
4本目
1000mまではK3.40
以降はK3:30へアップ
5本目 1000mまではK3.30
以降はK3:20へアップ
《スケジュール》
8:55魚民出発(10分前からお入りいただけます)
9:15超越サブ3.5練開始
10:10~ダウンjogで魚民へ
11:00~栄養補給ランチタイムあり(任意でのご参加となります)
《拠点》
魚民 高円寺南口駅前店 アクセス - ぐるなび
集合、更衣、荷物置場として店内をご利用頂けます。
魚民~トラック間の片道2.5kmはジョグで移動をします。
《費用》当日払い
店舗利用料1500円(税込)
《留意点》
・給水やエイド等の用意はございません。自身でご用意頂きますようお願い致します。
・店内に荷物を置きますが、貴重品はお客様ご自身で管理頂きますようお願い致します。
・コロナウィルス感染拡大ガイドラインを遵守してご参加頂きますようお願い致します。
※リンク先の最下部に記載しております。
タイムスケジュール
2022/2/19(土)
- 08:55 - 10:35
- 8:55魚民出発 9:15超越サブ3練開始 10:10~ダウンjogで魚民へ 11:00~カミナリステーキでのランチあり(任意) https://r.gnavi.co.jp/barh2dtd0000/menu4/
イベント主催者
自分自身はもちろん、メンバーの記録向上・維持を応援するランナーが集まる練習会です。ペーサーは主に向井孝明(元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒)が担います。
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