【2/5.26(土)9:00~】くれいじー練@済美山 受付終了

済美山グランドでトラック練習をメインとして善福寺川でのロングjog、和田堀公園内での練習を行います。
※学割あり

体操や動き作りなど丁寧に行なっていきますので走り始めたばかりの初心者の方でも気軽に参加できます！

※メイン練習については個々で調整可能です。

○集合場所
和田堀公園第二競技場第2コーナー付近
〒166-0013 東京都杉並区堀ノ内１丁目付近
https://goo.gl/maps/3WoA8BmU4GsatcdZ9

◯タイムスケジュール
8:50~受付
9:00 集合、オープニング
9:10~エクササイズ
10:00~メイン練習
11:30終了予定

○練習メニュー
2/5
(300m*5)*3 p=Free r=100mwalk
速い動きを意識して、ランニングエコノミーを向上させましょう。

2/26
1200*6-8
A1200*8(6'00サイクル）サブ3目安 (3'40-45/km)
B1200*7(6'30サイクル）サブ3.5目安(4'15-20/km)
C1200*6(7'00サイクル）サブ4目安(4'50-55/km)

じっくりと追い込んで、最大酸素摂取向上させましょう。

※ペーサーはいません
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。

※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。

※イベント当日の朝に下記URLから『スポーツイベント感染防止チェックリスト』を提出お願いします。
https://docs.google.com/forms/d/1jxKdBTwDoYV-18bAJzbRhN4ZDlteuHPeHhFyL3l1wQg/edit

※走る時以外はマスクの着用をお願い致します。
また当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調が優れない方の参加はご遠慮下さい。

※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物の管理は各自でお願い致します。
（トラック練習の場合は端におけます）
飲み物は持参してください！

今回はコロナの影響も考えて現地払いのみとさせていただきます。

担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表

　&Run コーチ 

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝

◯自己ベスト→2時間17分09

1994年8月5日(27歳) 獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」