ランステ:なおみコーチと行くRUN＆WALK 10キロ 目標は完走！表参道ウィメンズラン コース試走 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。

--------------
初めて10キロの大会に申込んだけど、大会ってどんな感じ？完走できるかな？と思う方向けの企画です。大会まで一ヵ月ちょっと前。大会に向けて気持ちを上げていきましょう！！
走りたいけど、なかなかきっかけが持てなかった方大歓迎！
ランニングを楽しむコツ、1人で走る時のポイントなどを知り、
"趣味はランニングです"と言えるようになるかも!?
今までランニング練習会に行って不安を感じた超ビギナーさんも大歓迎です。

"ウォーク"のペースは通勤より少し速いくらいで。
その後のランニングに繋がるフォームづくりとして捉え、
正しい姿勢でフォームを意識して歩きます。
"ラン"のペースは少し息が上がる程度。心地いいリズムで楽しみましょう。

今回は番外編！10キロを関門に引っ掛からず、完走できるようなペース（制限時間は90分：キロ9分弱のペース）でランを中心に渋谷・表参道 Women'sのコースを試走します。
＊明治神宮や人の多いところは歩きます。
＊試走とはコースを試しに走ってみることです。（歩道を走ります）
＊エイドは明治神宮入り口のカフェで頂きます。

途中、休憩を入れながらの予定です。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　　2022年2月12日(土)　13時30分スタート　
　　　　　　13:15～　 受付・準備
　　　　　　13:30～ 　スタート
　　　　　　16:00　　 ゴール・終了予定
                    ※ 途中、適宜休憩をはさみます。
　　　　　　　　　
　　●参加料　　900円（当日現金支払い）
　　　　※ 休憩時の給水等は別途自己負担となります。

　　●定員　11名
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　※ 定員数は感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
　　　　　 ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
　　　　　 ご理解くださいますようお願いします。
　
　　●受付場所
　　　　　代々木公園 イベント広場

　　　　　※ 参加者・コーチともに、受付時はマスクの着用をお願いします。
　　　　　　 ランに向かう際にも必ずマスクまたはバフ等の携行をして、
　　　　　　 他の通行者に対して配慮をお願いします。
　　　　　　 ラン時も間隔を広く取りましょう。

　　●その他
　　　　・ラン中にいつでも飲めるよう、ボトルをウェストポーチなどで
　　　　　携行いただけるようお願いします。または、いつでも自販・
　　　　　コンビニ等で購入できるよう小銭のご準備をお願いします。
　　　　・その他、スマホ、スイーツ用の現金・プリペイドカードなども
　　　　　携行してください。
　　　　・悪天候で開催不可とする場合は、当日9時に判断し連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。
　　　　・その他、ご不明な点、ご心配な場合はお問合せください。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 五木田 菜央美（なおみコーチ）

　　　　　　"ＲＵＮ＋ ランプラス"をコンセプトに、
　　　　　　”走る” に +αをすることで、走るだけでない楽しみと
　　　　　　相乗効果を常に考え、「RUN＋（ランプラス）」という
　　　　　　ランニングイベントグループを主宰しています。

　　　　　　茶道部、合唱部、美術部と生粋の文化部でした。
　　　　　　そんな私が今、スポーツを伝える側に回るなんて。
　　　　　　学生時代、スポーツが苦手だった方でも楽しんで頂けるような
　　　　　　ランイベントを開催していきたいと思っています。

　　　　　　私が目指してるのは［走るためのマラソン］ではなく、
　　　　　　［楽しむためのマラソン！］。
　　　　　　”走ってみたいけど不安…” と思ってた方には、
　　　　　　走るって楽しそう！？
　　　　　　”走るなんて…” と思ってた方には、私でも走れそう！？
　　　　　　そんな風に思って頂けたら嬉しいです。
　　　　　　なによりも目指しているのは、長く続けられること、
　　　　　　飽きないこと！

　　　　　　走る習慣を作りたい、距離を伸ばしたい、痩せたい、
　　　　　　もっと楽しく走りたい、毎日を充実させたい、
　　　　　　回を重ねるごとに走る楽しさを実感して頂くことができる
　　　　　　と思います。
　　　　　　走りたい、走れるようになりたい！その気持ちがあれば大歓迎。
　　　　　　「趣味はランニングです」と、あなたが言う日も近いかも。

　　　　　　■資格・略歴等
　　　　　　　アールビーズ ランナーズマイスター認定（中級）2018年
　　　　　　　おもてなしランナー育成プログラム修了 2019年
　　　　　　　RUNdeMark ペーサー検定合格（金哲彦監修）2020年
　　　　　　　RUNdeMark エキスパート検定合格 （金哲彦監修）2021年

　　　　　　　フル　3時間50分00秒　名古屋ウィメンズ（2019年）

　　　● こちらもご覧ください。
　　　　 WEBサイト RUN＋ → https://runplus.jp/
　　　　 Instagram RUN+ → https://www.instagram.com/runplus/
　　　　 Instagram Glanful → https://www.instagram.com/Glanful/
　　　　 Facebook RUN+ → https://www.facebook.com/runplus.jp

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

★パーソナルレッスン★

　　走る習慣を作りたい、距離を伸ばしたい、痩せたい、もっと楽しく
　　走りたいなど、目的に合わせた内容でレッスン及びスケジュールを
　　作成いたします。
　　目的に合わせた練習スケジュールの作成（3,800円 1か月あたり）
　　レッスン：60分 4,500円 
　　楽しく長く走り続けていきましょう！

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「なおみコーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
   当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。