神奈川県(横浜市港北区)
【eAマラソン練習会】(1月8日開催分) 受付終了
- イベント主催者
e-Athletesの定期マラソン練習会です。
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- 開催日
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2022/1/8(土) 受付開始 08:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/12/18(土)23:28~ 2022/1/8(土)00:00
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- 会場
- 新横浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【A】LSD+ファルトレク :
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-
1,500円
- 【B】ロング走 :
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-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2022/1/8 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目:30km走、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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NPO法人あっとランナー e-Athletes
e-athletes@runner.ne.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0063579
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【開催日】 2022年1月8日(土)
【集合場所】 新横浜公園・草地広場 スケボー広場前付近(ランニングコース沿い)<雨天、高温等の場合>
日産スタジアム1階回廊北側(第1レストハウス方面)(詳しい場所はこちら)
【受付時間】 08:15~
【アーリープログラム】08:30~
【集合】 08:55~
【練習会開始】 09:00~
☆プログラムA(LSD+ファルトレク:初級者向け)・B(ロング走:中上級者向け)から選択してお申し込みください。
アーリープログラム(ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習)は全プログラム共通で自由参加です。
<プログラムA> 定員12名 初級者向け(初心者可)
「LSD+ファルトレク」(50分×3本+30分のトータル3時間)
LSDは2時間半=50分を3ステージ、ファルトレクは2〜3ステージ目でトータル100分の実施です。自由に組み合わせることができます。
ラストの30分は、共通でドリルとクーリングダウンを行います。
プログラムA時間割
ステージ | 時間 | ||
第1ステージ | 09:00~09:50 | LSD | |
第2ステージ | 09:55~10:45 | LSD | ファルトレク |
第3ステージ | 10:50~11:40 | LSD | ファルトレク |
第4ステージ | 11:45~12:15 | ドリル、c-down | ドリル、c-down |
(実施例)
*1ステージはLSD、2〜3ステージはファルトレク
*全てLSD
*1〜2ステージはLSD、3ステージ目はファルトレク
…など、ご自身の走力と状態に合わせて取り組んでください。
・LSD、ファルトレクともにペースメーカーが先導します。
・ステージ間に5分ほどの給水ブレイクを取り、4ステージ実施(計3時間)します。
・ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、1ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。
「LSD」
基礎持久力の向上を目指し、7分半/km程度のゆっくりペースで走る集団走です。
「ファルトレク」
ファルトレクとは、起伏や不整地も利用しながら、自在にスピードを上げ下げ(LSDペースからダッシュまでアリ)する持続走のことです。
今回は、LSDペースをベースにして、時々それより少し速めのペースとして、ビルドアップしたり、ペースを上げ下げしたりします。LSDはしっかり走ることができて、少し物足りないと感じるようになった方、LSDより少し速めのペースを入れてみようという方は、是非チャレンジしてみてください。
<プログラム(B)> 中上級者向け
「ロング走」
2~5人程度の少人数制のペースグループによるロング走(距離走)です。
設定ペースグループ
<30km走>;4分15秒~6分00秒/km
<3時間走>;6分10~30秒/km
・コースは、当日のコンディションに応じて変更する場合があります。
・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。
・設定ペースによっては単独走になることもあります。
【参加料】
お申し込み時には参加チケット=1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
会員種別 | プログラムA | プログラムB |
Sコース | 1,000円 | 300円 |
Lコース | 1,000円 | 500円 |
Eコース | 1,200円 | 800円 |
練習会会員 | 1,500円 | 1,500円 |
体験参加(初参加) | 1,500円 | 1,500円 |
一般(会員以外) | 1,800円 | 1,800円 |
Eコースの登録は こ ち ら から
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、こちらかTwitterで告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。
・毎回の参加者数は20~30名程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
【感染防止対策にご協力ください】
・走行中のマスク、バフ等の着用を必須としますので、各自でご用意ください。
・グループ走は1列縦隊とし、人数を減らした上で、一定の間隔を空けます。(LSDも同様です)
・会員証のご提出は不要です。
・走行中の会話は最小限にお願いします。
・ハイタッチ、握手等は控えてください。
・少しでも体調不良の症状がある場合は、ご参加をご遠慮ください。
・走行中、飲食物等はバック等の中に入れておいてください。
・受付にアルコール消毒液を設置しますのでご利用ください。
・受付前、終了後の手洗い・うがいの施行等、各自での予防対策をお願い致します。
・参加チケットは終了後、回収しますが、それ以外のゴミ等はお持ち帰りください。
©熊本県2010くまモン
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イベント主催者
e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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