トレイル

兵庫県(神戸市垂水区)

2/19【神戸/土曜AM】はしりびとトレラン塾『"心肺&テクニック強化"旗振山インターバル走』 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
参加賞有り 特典有り
イベント主催者

はしりびと実走塾

4.95
133
  • 電話確認済み

『はしりびとトレラン塾』は、これからトレランを始める”入門者”や”始めて間もない方”に向けて、【安全に楽しめるトレラン】をテーマに<セミ個人指導塾>を運営しています。そんな『はしりびとトレラン塾』が、最大10名で、特定テーマに特化した”トレラン走力アップの練習会”を開催します。

  • 開催日
    2022/2/19(土) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/12/27(月)09:23~ 2022/2/18(金)21:00
  • 会場
    旗振山周辺トレイルコース(須磨エリア)
  • 開催場所
    兵庫県神戸市垂水区塩屋町1丁目2-16
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    2/19【神戸/土曜AM】はしりびとトレラン塾『"心肺&テクニック強化"旗振山インターバル走』 :
      2,000円
イベント中止

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/2/18 21:00まで
URL
https://hashiribito-sodo.com/event
年齢制限
20歳以上
スポーツ
トレイル
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り
主催者連絡先
はしりびと実走塾
hashiribito-runjuku1@outlook.jp
イベントID
E0063549
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

【開催中止のご連絡】

急ではございますが、スケジュール調整がつかず、当該日程を中止させて頂くこととなりました。ご検討を頂いている皆様には大変申し訳ございませんが、ご理解のほどよろしくお願い致します。

 

セミ個人指導塾を運営する
【はしりびとトレラン塾】による
最大10名の"トレラン走力アップの練習会"

2月19日(土) 土曜AM開催

 

【"トレランが好きな方全員"が対象】
走力は基本関係なし!!一緒に練習しよう!!

※レベルアップに向けて追い込むメニューを行います!!
※入門者の方は、セミ個人指導塾への参加がオススメ!!
※ガチガチのトレイルランナーには物足りないかも?!

 

【トレラン走力アップの練習会】の特徴
①走力アップしたい方の"走に拘る練習会"
②充実した練習にする為"少数での練習会"
③同じ目的の仲間と"刺激しあえる練習会"

 


 

【走れるトレイルで"心肺&テクニック"強化】
練習メニュー:『旗振山インターバル走』

【ウォーミングアップ】

1.運動前に動的ストレッチを実施
2.練習に活きる”動き作り”を実施
※動き作り=実走に直結する動的ストレッチ

【走れるトレイル”旗振山”でインターバル走】

1.1周330mの”旗振山周回コース”でインターバル走
2.”トレイル走力”と心肺能力”と”強い脚力”を向上
3.走れるトレイルなのでテクニックも磨けます
4.講師が実走を見て適宜アドバイスします
※安全第一に行います
※ハイカーさんに迷惑の無いよう行います

<コース計画> ※予定
①JR塩屋駅~登山口

→JOG移動(4,5分)
→アップも実施

②登山口~旗振山山頂

→約2kmを登ります(歩き中心)
→「上りのコツ」を簡単講習

③"旗振山周回コース"でのインターバル走

→1周約330mの走れるコースで実施
→まずは1周下見を行いコース確認(安全講習)
→コーチが各々にペース/本数を設定してスタート(経験や走力をヒアリングします)
→所々で講師がアドバイスを致します
→「トレイルを走るコツ」も簡単講習

④旗振山山頂~JR塩屋駅(下山)

→さっと下っていきます
→「下り方」を簡単講習

※総距離:約10~13km(ペース/本数で異なる)
※総時間3時間を予定(前後の可能性あり)
※コーチが練習して強くなったコースです!

・【クールダウン】

1.運動後に静的ストレッチを実施
2.普段なかなか行わない部位を実施

※ソーシャルディスタンスを考慮し行います。 
※一部内容は変更する場合があります。

 

★ロードでのランニング塾も募集中!
合わせてご参加お待ちしております!


https://moshicom.com/user/224729/


合わせて下記ページにて、当塾のビジョン・熱意を書いております。是非、ご覧下さい。

https://hashiribito-sodo.com/event


 

【講師】


渡久地 正幸(とぐち まさゆき)

評判:わかりやすさに定評がある講師
講師レベル:最高ランク(★★★)

<経歴>

・2020スカイラン/グランドファイナルin希望ヶ丘 ノーマルコース 3位入賞
・2021グレート霊仙マウンテンレースGR35(35km) 4位
・2021びわ湖バレイスカイラン バーティカル(一般) 9位
・2022新春音羽山VK弾丸競走 順位(タイム別) 10位
・加古川マラソン2019 年代別4位入賞
・大阪ハーフマラソン2022 一般の部16位
・フルマラソンPB:2時間46分58秒(2020)
・ハーフPB:1時間14分16秒(2022)
・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部/市町村ジュニアチームへの指導

 

【開催日時】

R4年2月19日(土)
8:00~11:00
(終了時間は前後する可能性あり)
受付:開始15分前より
*雨天決行となります(警報等が予想される場合は中止の可能性有)

 

【対象】

トレランが好きな方ならどなたでも!!
(トレランのレベルアップを目指す方)
(走力は関係なし、経験の浅い方も大歓迎!!)
(ご友人やカップルでの参加も可能!!)

※入門者の方は、セミ個人指導塾への参加がオススメ!!

 

【集合場所】

JR塩屋駅:改札前
(コインロッカー横付近)

※山陽塩屋駅からも徒歩で来れます
※お車でお越しの方は、駅前に駐車場がございます。
【24時間入出庫可】塩屋駅(神戸市垂水区)周辺の時間貸駐車場 |タイムズ駐車場検索 (times-info.net)

 

【開催場所】

旗振山周辺トレイルコース(須磨エリア)
※スタート・ゴールはJR塩屋駅となります


 

【持ち物/服装】

・トレランの出来る服装(全身真っ黒はNG)
・トレランシューズ
・ランナーマスク
(エチケットマナーとして持参願います)
・ランニング用リュック or ポーチ
(下記持ち物が入るサイズのもの)

・水分1000ml(スポーツドリンク系)
・携帯食(エネルギージェル等)
・保険証
・携帯電話
・ウィンドブレーカー、手袋などの防寒具
・着替え、タオル

※ランナーマスクは通常のマスクでも可
※その他安全に関するアイテムは講師が持参します

 

【荷物】

荷物の預かりシステムはございません。

※荷物がある場合は、JR塩屋駅のコインロッカーをご利用ください(300円程度)

 

【参加費】

・2,000円

※現地払い(お釣りの無いよう持参願います)
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています

 

【オプションサービス】

・4週間の練習メニュー作成:4,000円

※当塾に参加されたことのある方限定で、《4週間分の練習メニュー作成&オンライン練習サポート》も行っております。
※ご希望の方は、チケットのオプションサービスよりお申込み下さいませ

【流れ】

①現地でお代金受領後、メールにて『練習状況ヒアリングシート(下記参照)』をお送りさせて頂きます
→メールアドレスを当日お伺いさせて頂きます
→お代金受領後の作成となりますのでご了承ください
②シート返信を頂いた後、約10日を目処にメールにて『オリジナルの練習メニュー(下記参照)』をお送りさせて頂きます
→シートの内容に関して何度かやり取りさせて頂く可能性がございます
③メニュー引渡し後も、練習実施状況の確認をし、進行状況に合わせて練習メニュー変更アドバイスなど、期間内継続して練習をアドバイスいたします
→基本はメールでのやりとりとなります



以上が、《4週間の練習メニュー作成》のオプションのご案内となります。
詳細やご質問に関しては、各会場の講師及び下記メールにお問い合わせくださいませ。
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp


 

【参加特典/体験特典】

①.協賛サプリメント各種体験
②.協賛アイテム各種体験

★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
★その他特典も検討中!!
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録(氏名・年齢)』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。
※内容は変更になる場合がございます。

 

【参加人数】

~10名
★ご友人との参加、女性の参加も大歓迎★

※ソーシャルディスタンスにも対応しやすいイベントです

 

【キャンセル方法】

キャンセルは、開催前日の21時までです。

※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。
 

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp

 

ご参加お待ち致しております!

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イベント主催者

ランニングを指導する【はしりびと実走塾】を開催しております。数々の指導を受けてきた経験があり、培ったノウハウがあります。そして、それを実践して結果を出してきた実体験もあります。『常に参加者様の目線に立ち、わかりやすく伝えること』には一番自信があります。参加者様が、【ランニングで人生を豊かになる】ようサポートしていければ幸いです。

はしりびとBLOG
https://hashiribito-sodo.com/

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