マラソンPBチャレンジメンバー募集！2022年東京マラソン、名古屋ウィメンズなどに向けて！駒沢公園 受付終了

2022年東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンなどにエントリー済みの皆さま！

「今度こそ自己ベスト達成したい！」「久しぶりのシティマラソンに気合が入ってる！」「記録のマンネリを打破したい」という方のための短期スクール強化練習会を実施します。

開催期間：1月8日(土)～2月26(土)9:00～11:30で計8回の練習会※詳細は下記ご覧ください。

開催場所：駒沢公園

登録特典：
①フォーム解析無料
②スクール練習会以外にも、月間25本以上のランニング教室に参加可能(サニエスリンクの通常開催しているランニング教室に参加し放題。皇居、駒沢、光が丘、新横浜、大宮、その他競技場などにて実施中)その他にも特典あり！

※今回のスクールは東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンエントリー者に限らず、自己ベスト更新したい！質の高い練習をしてモチベーションを上げたい！という気持ちがあれば大歓迎ですので、ぜひ体験会にお越しください。


【こんな方にお勧め】
・ひとりだとペース走やインターバル走がなかなか実施できない
・マラソン経験はあるが、後半失速したりなど、納得のいく走りが最近できていない。
・今度こそ自己ベスト更新を狙っている
・自己流で2,3年走っており、姿勢やフォームなど、指導を受けてみたい

※初心者向けクラスも同日程で開講します。10km走るのもやっと、という方はそちらのクラスのご登録(同じく体験会あり)をお勧めします。
https://moshicom.com/63065/


【PBチャレンジ練習会体験会日程】
1/8(土)9:00～11:30
※この体験会に参加できないけど、スクールに興味ある方はご一報ください。
sunnieslink@gmail.com

ご予約の方はこのページから「チケット予約」にお進みください。

【定員】
15名


【サニエスリンクのPBチャレンジ練習会の特徴】
・マラソン3時間～5時間台と、やや幅広めの設定ですが、それぞれの走力と目標に合った練習内容、強度設定をガイドします。
・初回のみビジターの方限定開催。2回目以降の練習会はサニエスリンク既存会員の方も合流します。いろんなメンバーに刺激をもらいましょう。
・ペース毎にスモールグループを作って走ります。その日の調子や目的に合わせて、臨機応変な練習が可能です。
・フォーム撮影は全員行い、解析して個々にアドバイスを差し上げます。
・専門的で効果的なストレッチ、エクササイズに重きを置き、「勝手に動きやすくなる」状態を目指します。
・メイン担当の植松は、けがの予防やランニングフォームの改善方法に特化した専門知識を有しています。
・体験会後、スクール登録される方はサニエスリンクが通常運営しているその他の練習会にも2月27日(日)まで参加し放題となります。
・期間中、何かご相談、お困りのことがありましたら、練習会当日以外でも、お気軽にご相談いただけます。


【スクール期間と内容】
1月8日(土)～2月26(土)で計8回の練習会
①1/8(土)
フォーム関係：フォームチェック①、いいフォームと悪いフォーム比較体験
メイン：クルーズインターバル走(1km疾走+100mジョグ×5本)
※1/8は体験会兼スクール初日という扱いです。

②1/16(日)
フォーム関係：楽に走るためにと思って意外に間違えている方が多い、体幹姿勢と腕振りの改善レクチャー
メイン：インターバル走(500m疾走+200mやや速めのジョグ×9)

③1/22(土)
フォーム関係：長く走っても疲れないための身体づくり
メイン：10kmペース走＋1km(ペース走より15秒/km上げたスピード)

④1/29(土)
フォーム関係：走りのテンポを良くする動きづくり
メイン：閾値ペースで(2km＋200mJogリカバリー)×3本＋20分ジョグ(余裕がある方は4～5本目)

⑤2/5(土)
フォーム関係：フォームチェック②、フォーム改善エクササイズ
メイン：30分テンポ走(閾値ペースで30分。つまりハーフマラソンのレースペースで30分走るイメージ)＋20分ジョグ

⑥2/11(金・祝日)
フォーム関係：呼吸が楽にスムーズになるストレッチ
メイン：4kmテンポ走＋マラソンレースペースで30分ジョグ

⑦2/19(土)
フォーム関係：サボリ筋を使えるようにするエクササイズ
メイン：12kmハーフマラソンレースペース走

⑧2/26(土)
フォーム関係：怪我予防ストレッチ、コンディショニング講座
メイン：マラソンのレースペースで10km(レースの日程により、距離やペース配分は調整していきましょう)

全日9:00～11:30(終わり時間は多少前後します)

※雨天の場合日程を振替する場合がございます。


【スクール登録特典】
☆フォーム撮影・解析を無料で行います(通常有料)
☆スクール登録すると、サニエスリンクの普段開催する練習会にも参加し放題になります。スクールに毎回は来れない方という方でもご安心ください。(月間開催本数25本程度、皇居、駒沢、光が丘、新横浜、大宮、その他競技場などにて実施中)
☆過去のオンラインでのセミナーの資料や動画などを保存していますので、知識面での自己学習も可能です。レースに向けての身体づくりや練習メニュー、食事、体重管理、レース当日の準備などについて学習できます。


【担当者紹介】
①植松駿太
サニエスリンク運営代表
【主な活動】
・トレーナー歴13年
・フリーランスパーソナルトレーナー歴4年。現在1日平均7セッション。年間1400本セッション。9割のお客様が機能改善、パフォーマンスアップ目的
・ランニングコーチ歴4年。毎月約15本担当。詳細なランニングフォーム分析力と
【資格】
FitArc認定：ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナーなど10数個

②松本麦香(むぎか)
アシスタントコーチ、ピラティスインストラクター
【主な活動】
スポーツクラブNAS溝の口 インストラクターとしてスタジオレッスン担当（ピラティス、Body Balance、自重トレーニング）
パーソナルトレーナとして、パートナーストレッチや初心者の運動指導など。
【資格】
・Body Element System Japan MATWORK Instructor
・Body Element System Japan PILATES RING TONER
・Body Code System Japan MASTER STRETCH


【参加費について】
体験会参加費2,000円税込
→本登録いただくと体験会参加費はキャッシュバック致します。

スクール会費8,000円税込　(通常料金で全ての回に参加しようとすると16,000円ですので半額です)
※①体験会参加者は残りの6千円のみ。
※②体験会後にお申し込みとなります。


体験会ご予約の方はこのページから「チケット予約」にお進みください。


【体験会当日の流れ】
8:45 受付開始
9:00 オリエンテーション、軽体操
9:15 フォームチェック、撮影
9:40 ストレッチ
10:00 いいフォームと悪いフォーム比較体験
10:30 クルーズインターバル走(1km疾走+100mジョグ×5本)
11:15 クールダウンストレッチ
11:30 スクール内容の確認とお申し込みについて


【持ち物について】
貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。
周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物はベンチなどに置いて走れます。


【集合場所】
駒沢公園内に第二球技場前広場。ランニングコースの距離表示でいうと、2000m付近で左手にある広場


【最寄りのランニングステーション】
カフェ兼ランニングステーションのグランミール↓
http://grunmeal.com/
住所：東京都世田谷区駒沢4丁目13-10
※サニエスリンクの提携店です。体験会の予約画面を見せると利用料660円→600円になります。


【当日の緊急連絡先について】
開催日前日に参加者に送らせて頂きます。


【体験会参加方法】
このページのチケットを事前購入、ご予約ください。
当日雨天の場合、1/9(日)14:00～、もしくは1/10(月・祝)9:00～を予定しています。

これを機にマンネリ、現状打破！皆さまのご参加をお待ちしています！


体験会ご予約の方はこのページから「チケット予約」にお進みください。



【サニエスリンクの詳細のご案内】

・公式HPはこちら