ランニング

愛媛県(松山市)

★今より速く!「スピードUPフォーム養成教室(実践5km走つき)」 ※初級~中級ランナー対象 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK

全力を出して走るは、実は簡単。一方、全力を使って走るにはコツがある。そんな長距離に対応できる、効率の良い自分最適スピードUPフォームを養成。5km走での即実践練習もあり。化ける可能性を大いに秘めたフォームカイゼンで、「今より速く!」 あなたのその願いを叶えましょ。

  • 開催日
    2022/1/16(日) 受付開始 12:25 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/11/16(火)11:12~ 2022/1/15(土)22:00
  • 申込者/定員
    1/15人
  • 開催場所
    愛媛県松山市松山中央公園集合
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    スピードUPフォーム養成教室 :
      2,500円

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/1/15 22:00まで
URL
https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズμ(愛媛松山・東京世田谷・お四国・東温)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
愛媛県松山市
イベントID
E0062267
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日時: 1/16(日)  12:30 - 14:30
■集合時間場所: 松山中央公園 ※下記地図参照(赤印の地点)
※坊ちゃんスタジアム横のテニスコート南側(重信川側)にある電話BOX付近12:25集合

■定員: 15名
■参加費: 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。



■概要:

今より速く、なりたーーーい。

ならば、

ただ長い距離を走ってるだけじゃ、ダメダメ。
フォームちっちゃく固まって、スピード出しづらい身体にもなりかねない。


さらなるPB更新したいなら、身体を速く動かす神経回路も刺激しとかなきゃ。
チャチャチャって短時間ですむし、効率もいいってもんですよ。


リレーマラソンや駅伝大会のような時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走ってる。

がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、実は、簡単。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。


一方、速く走るためにはもうひとつ。
全力を出して走るでなく、全力を使って走るっていう方法もあり


その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体の上手な操作法で、効率よくスピードアップをしてあげること。

負荷の高まり感じず、自然にペースを上げられてるっていうのがミソ。
まさに、これこそフルマラソンにも対応できる走り方。


★ スピード = ピッチ(回転) × ストライド(歩幅)
 

ピッチを上げるためには…  ストライドを拡げるためには…
そのポイントを、マインドセット(考え方)とともにお伝えいたします。



そして、5km走でお試し。即実践もしときましょ。

目的はあくまで、心肺強化ではなくスピードアップフォームの習得。
各自でポイントを抑えながら、マイペースでご機嫌に疾走されてください。


締めには、効率よいスピード強化のための練習法も
私のオススメをいくつかお伝えさせていただきます。


グイグイグイと力まかせに意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ~、結果的に速くなるもんだ。

そうやって、お気楽にスピード強化も図る。

それこそが、私が得意とするところの
脱力系市民ランナーのためのマラソン上達スタイル、です。


化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードUPフォームを養成し、

「今より速く!」  その願い、叶えましょ。



■流れ (全120分)
・挨拶&ウォーミングアップ 10分
スピードUPフォーム養成ポイントレクチャー 50分
・質疑応答&休憩 10分
5km走での実践練習 35分
・スピード強化のためのおすすめ練習法 5分
・クールダウン&まとめ&質疑応答 10分


■持参品:
水分補給用飲料、タオル、マスクなど
 
■注意事項:
当日の荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
 
■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。
不参加とされた際は、事前にご連絡いただければ幸いです。

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イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力系市民ランナーの応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play Running アドバイザー&世田谷坂・伊予坂ソムリエ)は、新たなマインドと戦略で臨むマラソン上達スタイル「DEKISO! 2:8ランニング」「脱力抜力ランニング」を提唱&推奨。やるぞ! できる!のハッスルスタイルでなく、なら私もできそっという自己効力感UPスタイルです。その意気込まぬ脱力スタイルで、私もずっと愉しみ続けて13年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」

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