石川県（小松市）
【11.28日曜】沖コーチのスピード持久力練習& 自分の走り方タイプテスト付き 受付終了
- イベント主催者
-
マラソンのレベルアップのためにハーフ(21k)や30kのスピードを上げるための練習を行います。ランニングエコノミーを高めかつ、練習を正確にこなす事で一歩上のレベルで走れる様に！
-
- 開催日
-
2021/11/28(日) 受付開始 11:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2021/11/15(月)21:25～ 2021/11/28(日)00:00
-
- 会場
- 義経アリーナ(体育館前)
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- ランニング練習参加費 :
-
-
3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0062248
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
日頃は京都や大阪、大津を中心に子供のかけっこ教室や大人のランニング指導を行っています。
月に1回程度ですが石川県内でもランニングの教室を行っています。
今回は金沢マラソン後のレッスンとなりますが来年のレースや年内のレースに向けたスピード持久力を養う練習を開催したいと思います。
※競技場を使用して行います。
この練習の内容について
マラソン基本の長くゆっくり走る練習とは違い、
ハーフマラソンペース前後のスピードで3〜5kmほどを数本走る事で、マラソンの基礎スピードを上げていくという練習を行います。
(※LT練習とは少し違う)
この練習で得られる効果
フルの余裕度が向上する(今までの速度で走るとすれば)
スピードと体力に対する自信が上がる
コーチ 沖和彦
マラソンサブ2時間半切りを5回ほど達成している走れて指導もできるコーチ。
saysky やnewtonランニングシューズのアンバサダー
また筋トレやストレッチなど体の動きをよくしたり改善する動作についても定評があるコーチ。
定員 10名
スケジュール
11:00〜11:30 受付
11:35〜 挨拶& 説明
11:45〜 ウォーミングアップ
12:15〜 メイン練習
5k ×2 〜3本 or ３k×4本 or 10k〜15k
13:30〜13:45 ごろメイン練習終わり
13:45〜 フィードバック
14:00〜 走り方・体の使い方タイプ別テスト
(任意参加)※5 分くらいでわかります。ヨガマットお待ちください。
もちもの
着替えや水分など
中止について
中止の際は事前にご連絡させて頂きます。
問い合わせについて(沖コーチ宛)
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【4〜6月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【水曜ロードランseries】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜姿勢改善編〜
京都府京都市右京区
最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。 2024年4〜6月のテーマは「姿勢の改善で走りのレベルUP」です。 【初めての方等の参加ok】...
【4〜6月 平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する4・5・6月平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...
姿勢が変われば走りも変わる！姿勢改善セミナー足部編&スピードUPラン練習会
京都府京都市右京区
姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。...
【5.18開催】NO LIMITS ! 丹波富士バーティカルトレイル
京都府京都市右京区
亀岡の牛松山をトレイルランします。亀岡駅からの往復10kmコースと牛松山近くからの約5.5kmコースと。 体力に合わせて参加選択ください。
福井・沖コーチのランセミナー&練習会【姿勢改善が走りを変える@体の中心編】
福井県福井市
骨盤や腰椎などの上半身と下半身を結ぶとても大切な部分からテコ入れします。体幹部が正しく安定できるとそこから全てが成長への始まりに。実技＋講義もあるので自分...
【GW特別企画】長い距離の耐性をつける！大人のピクニックラン@京都西部
京都府京都市右京区
嵐山から南丹市にまたがる歴史ある道をロングランしていきます。基本は自力で走り切ることを目標に。 歴史が織りなす奥ゆかしさを残した道を前にあなたは...
【5.3開催】新緑の京都西山トレイル&元を取る事考えない！60minパン食べ放題イベント
京都府京都市西京区
京都の西山をトレイルランします。 パンの食べ放題は人数に限りがあるためお早めの申し込みをお願いします。
【5.1水曜開催】沖コーチの比叡山INT23km試走&コースアドバイス会
滋賀県大津市
5.11開催の比叡山インターナショナルトレイル23kmの部のコースを走った経験がある沖コーチが解説を適度に入れながらコース試走を行います(8名まで)...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。