このイベントは終了しました。
元実業団女子選手が各グループのペーサーを担当し３０ｋｍ走などを行うイベントです。給水もサポートします！
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- 開催日
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2021/12/12(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/11/4(木)17:48～ 2021/12/11(土)18:00
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- 申込者/定員
- 39/50人
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- 会場
- 駒沢公園ランニングコース
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- Ｍ ｐｌｕｓ Ｍ ２Ｋｍ×１０本 Ａｸﾞﾙｰﾌﾟ ６′４０″〜９′００″ :
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3,500円
- Ｍ ｐｌｕｓ Ｍ ２Ｋｍ×１０本 Ｂｸﾞﾙｰﾌﾟ ９′００″〜１２′００″ :
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3,500円
イベント主催者への過去のレビュー
いおりてん
マラソン1ヶ月前の30km走
マラソン1ヶ月前のポイント練習として参加しました。 女性ペーサだったのでリズムが合って、すごくいい練習になりました。...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://airrun.tokyo/
- 年齢制限
- 18歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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エアラン東京（担当：真鍋）
info@airrun.tokyo、080-1613-8386 - イベントID
- E0061713
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
そんな時は練習を積んで自信をつけていくことをお勧めします!!
レースがない時はチャンスと捉えてご自分の苦手なことをクリアに、得意なことはより磨いてみたりしませんか？
1周２．１４ｋｍのコースで足作り。
メニューは２Ｋｍ×１０本！！
日頃は２Kｍ×２～３本がスピード練習として取り組む方が多いと思いますが今回は１０本です。
前半飛ばしすぎてもこなせず余裕をもってこなし後半じっくりと粘ることでスピード持久力アップや足作りとなります。
一人でき取り組みにくいメニューですが仲間がいれば最後まで集中して走り切れます。
ペーサーは元実業団選手で現在ランニングコーチや市民ランナーとして活動中の女性コーチ陣です。
小幡佳代子、松尾和美、平田雅子、真鍋裕子、谷本茉央、阿部ゆかり、がリード致します！！
[日時]
１２月１２日（日) 雨天決行
９時００分～１５分 受付
集合 駒沢公園 ランニングコース0m地点
１０時１０分 スタート
Ａ ～ ９’００″ Ｂ ９’００”～ １２’００″
１３時００分 終了
※集団から遅れてしまった方もこの時間になると打ち切りとさせて頂きます。
※集合時間までに受付を済ませられなかった方はご参加頂けません。
※最寄駅にコインロッカーあり。最寄り駅は「駒沢大学駅」です。
※集合までに受付を済ませランニングのできる服装にお着替えください。
※近隣シャワー施設あり。有料です。
※新型コロナ感染の対策として受付時、アルコール消毒をさせて頂きます。
当日各自で検温して頂き３７．５度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します。
※受付時、スタート前、終了後はマスク着用必須です。マスクを着用していない方はご参加をお断りさせて頂くことがあります。
※走行中はマスクをポケットなどに携帯し歩行者への配慮とし口元を隠すなどご協力をお願い致します。
※給水は受付時１本ずつお渡しいたします。リカバリーなどの間で各自摂取して下さい。近くに自販機などはございませんので各自必要な分はご準備下さい。
※イベント中に出たゴミは各自お持ち帰りください。ジェルなど飲み終わったものは走行中もポケットなどにお終い下さい。
※レッスン終了後の給水は各自でご用意ください。
[集合場所]
駒沢公園 ランニングコース０ｍ地点
※お車でお越しの方は近隣の駐車場にて各自ご負担下さい。
[参加費]
￥３，５００（税込）
※スポーツ保険には加入致しませんので各自ご加入下さい。
※参加費には給水代も含まれております。
[定員]
先着５０名
※１グループ１５～２０名程度
※定員オーバーの場合又は事情に応じて主催者が参加者の参加をお断りすることがあります。
※ボリュームがあるペースは２つに分けます。
※悪天候によりイベント中止の場合はイベント開催３時間前までにメール、エアランＨＰ・Ｍｐｌｕｓ ＭＦａｃｅｂｏｏｋにてご報告致しますのでご確認下さい。
※雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
※イベント当日に撮影した写真は主催者に帰属し、ＨＰやＦＢに掲載する場合があります。
※次回は２０２２年１月１６日（日）となります。
<コーチ紹介>
小幡 佳代子
～経歴～
秦野高 → 筑波大 → 営団地下鉄 → アコム
～現在～
Ｒｕｎｆｉｅｌｄコーチ
～実績～
セビリア世界陸上マラソン 日本代表 ８位
２００６年 大阪国際女子マラソン ２位
ドーハアジア大会 マラソン ３位
フルマラソンベストタイム ２゜２５′１４″
松尾 和美
～経歴～
須磨学園 → 東京農大短大 → 天満屋
～現在～
ＣＨＩＢＡ ＲＵＮＮＥＲＳ．ｍ 代表
ラジオ解説、ゲストランナーなど幅広く活動中
～実績～
１９９９年 北海道マラソン 優勝
２０００年 ベルリンマラソン 優勝
２０００年 名古屋国際女子マラソン 優勝
エドモントン世界陸上マラソン 日本代表 ９位
フルマラソンベストタイム ２゜２６′０１″
平田 雅子
～経歴～
荏田高 → 東海銀行 → アコム
～現在～
Dolphins Yokohama running team代表
～実績～
全日本実業団８００ｍ，１５００ｍ優勝
８００ｍベストタイム ２′０７″
１５００ｍベストタイム ４′１９″
阿部 ゆかり
～経歴～
八王子高 → パナソニック
～実績～
２０１５年 東京マラソン ９位
５０００ｍベストタイム １６′０６″８２
１００００ｍベストタイム ３３′２０″６３
フルマラソンベストタイム ２゜３４′４３″
真鍋 裕子
～経歴～
新居浜東高 → 四国電力 → ＳＷＡＣ
～現在～
エアラン東京代表
～実績～
インターハイ・国体入賞、世界ジュニア 日本代表
２００３年 アジア選手権 ５０００ｍ 日本代表
２００７年 名古屋国際女子マラソン ７位
５０００ｍベストタイム １５′２９″
ハーフマラソンベストタイム １゜０９′３６″
谷本 茉央
～経歴～
山田高校 → 日立
～実績～
５０００ｍベストタイム １６′１７″
ハーフマラソンベストタイム １゜２４′
フルマラソンベストタイム ２゜５９′００″（２０１７年東京マラソン）
タイムスケジュール
2021/12/12(日)
- 09:00 - 09:15
- 受付・準備
- 09:15 - 09:20
- 事前説明
- 09:30 - 09:50
- ウォーミングアップ
- 10:10 - 13:00
- スタート・終了
イベント主催者
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イベントについての質問・コメント
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reborn2014
すみません。私自身、陸上に関して素人なので初歩的な質問であればご容赦ください。２キロ10本とのことですが、キロ何分のペースで2キロ走りますか。「Ａｸﾞﾙｰﾌﾟ ６′４０″〜９′００″ 」と表記されているのですが、これは2キロを6分40秒~9分（1キロ当たり3分20秒～4分30秒）のペースで走るという意味なのか、それとも2キロを6分40秒で走って残り2分20秒をリカバリーに割り当てるという意味でしょうか。質問の内容が分かりにくいかもしれませんが、キロ何分のペースで2キロの区間を走るのかというのが質問内容です。
manayuu
reborn2014様
ご質問の件ですがAグループは2kmを6'40"〜9'00"で走ります。ですので1kmに換算すると3'20"〜4'30"となります。
4'40"〜6'00"(1km)で走る方はBグループでの練習となります。
是非走りに来て下さい！！
reborn2014
ご回答ありがとうございます。私のイメージでは10本とも同じペースで走るイメージでした。（例：キロ4分前後で10本で各リカバリーは2分）「前半飛ばしすぎてもこなせず余裕をもってこなし・・・」と記載されているので、本数を重ねるごとにペースを上げるようなイメージですかね・・・。私の場合はさすがにキロ3分20秒のペースを維持できるのは600メートルが限度なので、だからと言ってBグループの4'40"だと私でも少しものたりないかなぁ・・・。そうするとAグループで行けるところまで行くのがベストなのかな。都合が合えば申し込みたいと思います。