ランニング

京都府(京都市中京区)

《フルマラソン対策》世界遺産二条城 平日夜の30キロ&ハーフペース走【サトウ練習会】 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

限界を超えるサトウ練習会。月1の走力別に分かれての30㌔、またはハーフのペース走です。ペーサーがつくので、挫けそうになってもしっかり頑張れるはず。タイムを記録しますので、終盤にしっかりペースアップして自己ベスト更新を目指しましょう。二条城は1周約1.9㌔。適度に道幅もあり、ほぼフラットで安心して走れます。秋からのフルマラソン対策もこれで万全です。

  • 開催日
    2021/11/16(火) 受付開始 19:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/10/21(木)01:48~ 2021/11/16(火)13:59
  • 会場
    二条城前広場 南寄りのベンチ付近
  • 開催場所
    〒604-8301 京都府京都市中京区二条城町541
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    世界遺産二条城 平日夜の30㌔ペース走【サトウ練習会】 :
      2,500円
    世界遺産二条城 平日夜のハーフペース走【サトウ練習会】 :
      2,500円

イベント主催者への過去のレビュー

わさび55

5.00

過酷、メンバーさん達と切磋琢磨!

練習会4回目の参加です。 しっかり走って適切なアドバイスがいただける、タイムを上げたい人には最適な練習会です。...

西のくのいち

5.00

感謝のランニング

ペーサーの方が声を掛けて下さり,雨の中30キロ走り切ることが出来ました。また,メンバーの皆様も大変あたたかく声掛けをしてくださいます。年齢や性別に関係なく...

mariangee

5.00

有意義でした

マンツーマンレッスンとセットで申し込みました。4年間PBベストが出ておらず、自分では改良点がわからなかったので受講しました。フォームを横、後ろ、前から何度...

のぶちー

4.67

達成感がハンパない遠足ラン!

初参加で緊張していた前夜 コーチからイベントの詳細と練習会の様子についての メールを頂き、安心して当日を迎えました。...

徳留 源

5.00

得をした気分になれる練習会

5月1日にイアンターバル走で20km以上走り、2日にジョグをすると脚の疲労感が半端なく10kmで終了。その翌日の参加でした。マラニックの中にもガチ走があり...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ、30km走 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0061304
プライバシーポリシー
詳細はこちら



====================================
緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
====================================

世界遺産・二条城での30㌔またはハーフ(21.1㌔)のペース走です。
19:15に二条城前広場 南寄りのベンチ付近にお越しください。

<練習メニュー(予定) >
1周1.85㌔の二条城を周回するペース走練習です。
30㌔は15周半、ハーフ21.1㌔は、11周します。

〇㌔3分50
〇㌔4分10
〇㌔4分25
〇㌔4分40
〇㌔4分55
〇㌔5分10
〇㌔5分30
〇㌔6分10
〇㌔6分50

参加者の走力に合わせて、ペース分けは変更・新設することがあります。

各グループにペーサーがつき、上記のペースを目安に12周(22.2㌔)まで走ります。
30㌔のかたは、残り3周半(7.8㌔)はペーサーがつかず、フリーとなります。
ハーフのかたは、11周(21.1㌔)でゴールとなります。

スタートは、遅いグループから約2分おきのウェーブスタートです。

・タイムを計るため、ランウォッチが必須です。お持ちでない場合は、計時ができるデジタル時計か、スマホのストップウォッチアプリなどで代用しても構いません。
・ゴールされたら、タイム・ペース・距離・平均ピッチをお持ちのランウォッチで記録していただき、記録簿に記入してからお帰りください。
・給水は集合場所の堀際の芝生の上に置いてください。
・4周後(7.5㌔)、8周後(15.0㌔)にグループ全員で短時間(20秒程度)の給水タイムを設けます。フリーになるまえの12周後(22.4㌔)の給水は任意ですが、できるだけ摂ってください。
・ハーフのかたは、途中でペーサーよりペースアップしても構いません。一言、声をかけてから抜いてください。
・終了されたかたから先にお帰りになっていただけます。途中で離脱していただいても構いません。
・脚の痛み、体調不良などの場合は、遠慮することなく勇気を持って離脱しましょう。無理な我慢は、故障につながります。

<集合場所>
二条城前広場 南寄りのベンチ付近

最寄り駅は、地下鉄二条城前1番出口(徒歩30秒)。
練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。

トイレは地下鉄二条城前のトイレが一番近いです。二条城外周のコース途中にも公衆トイレがあります。

<日時>
2021年11月16日(火)19:15~(22:30)
終了時間は目安です。
ガイダンスのあと、スタートは19:35~19:40頃です。

<参加費>
2,500円(手数料別途)
*サトウ練習会メンバーは無料です。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・脱水症を防ぐため、給水は必ずお持ちください。
・前々日までご連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします(イーモシコムからの自動メールではありません)。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。

<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、35人です。練習には毎回、12〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分~フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ 佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル     2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ   1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
==============
サトウ練習会の公開ページ↓
フォローしていただけると、 最新の練習案内などが分かります。
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
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イベント主催者

限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。コーチは熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。

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