ランニング

東京都(千代田区)

〔11/11〕低酸素(高地)トレーニングで走力アップ* 30分ウォークやゆっくりランでも効果的 受付終了

練習会 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
女性向け シルバー向け 医療・リハビリ ダイエット

【11月休館日:11/5・10・22】 東京や名古屋マラソンに向けて走力アップ達成したいランナーさんへおススメです! いつものペースが楽に長く走れるように。「低酸素(高地)トレーニング」ってどんな感じなんだろう。そんな方に専属コーチがやさしく丁寧に! がんばりすぎなくても効果大! 自転車もあります!見学も可能です。 神田駅、大手町駅、皇居から徒歩5分! 皇居ランの前後に取り入れて効果大。

  • 開催日
    2021/11/11(木) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/10/20(水)23:14~ 2021/11/11(木)20:00
  • 会場
    ナチュラルベーシックランジム(ナベランジム)
  • 開催場所
    東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F ナチュラルベーシックランジム(ナベランジム)
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    09:00-09:45 トレッドミル30分 :
      3,300円
    09:00-09:45 バイク30分 :
      3,300円
    09:45-10:30 トレッドミル30分 :
      3,300円
    09:45-10:30 バイク30分 :
      3,300円
    10:30-11:15 トレッドミル30分 :
      3,300円
    10:30-11:15 バイク30分 :
      3,300円
    11:15-12:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    11:15-12:00 バイク30分 :
      3,300円
    12:00-12:45 トレッドミル30分 :
      3,300円
    12:00-12:45 バイク30分 :
      3,300円
    12:45-13:30 トレッドミル30分 :
      3,300円
    12:45-13:30 バイク30分 :
      3,300円
    13:30-14:15 トレッドミル30分 :
      3,300円
    13:30-14:15 バイク30分 :
      3,300円
    16:15-17:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    16:15-17:00 バイク30分 :
      3,300円
    17:00-17:45 トレッドミル30分 :
      3,300円
    17:00-17:45 バイク30分 :
      3,300円
    17:45-18:30 トレッドミル30分 :
      3,300円
    17:45-18:30 バイク30分 :
      3,300円
    18:30-19:15 トレッドミル30分 :
      3,300円
    18:30-19:15 バイク30分 :
      3,300円
    19:15-20:00 トレッドミル30分 :
      3,300円
    19:15-20:00 バイク30分 :
      3,300円
    20:00-20:45 トレッドミル30分 :
      3,300円
    20:00-20:45 バイク30分 :
      3,300円

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

翌日のポイント練習

途中慣れてきたためか、SPO2が上がってしまいましたが、 それ以外は設定通り。 翌日のポイント練習もほぼ設定通りで走れました。

浜ちゃん

5.00

リカバリー

ラン後ということもあり、 設定通りの値になりました。

miz

4.33

楽しみながら距離ふむRun

コーチがおひとりなので後ろに付いてくれるというのはなく、本当に初心者は注意かも。付いていく走力は要ります。...

浜ちゃん

5.00

本格的再開

負荷などを上げました。 次回以降のメニューも決まったかも。

浜ちゃん

5.00

リカバリー

リカバリー目的でバイクにしましたが、 設定数値になるため、なぜか汗をかきました…

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2021/11/11 20:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、親子・キッズ )
イベント種別
練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け、シルバー向け、医療・リハビリ、ダイエット
主催者連絡先
ナチュラルベーシックラン
naberungym@gmail.com 、 080-4458-7117
イベントID
E0061299
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

<予約方法>

例)12:00から30分トレッドミル予約の場合➡
12:00トレッドミル30分予約

例)12:00から60分トレッドミル予約の場合➡
12:00トレッドミル30分予約、12:45トレッドミル30分予約。

例)12:00から30分トレッドミル+30分バイク予約の場合➡
12:00トレッドミル30分予約+12:45バイク30分予約。

※予約後の取り消しや変更の際は漏れの無いようご注意ください。







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1枠最大6名(トレッドミル4台、バイク2台)の少人数で
パーソナルレッスンに近いきめ細やかなトレーニングを
お届けします。


低酸素(高地)環境でのトレーニングは平地に比べて
運動効果が高く、オリンピックメダリストや箱根駅伝チームも
取り入れて成果を出しています。スタミナだけでなくスピード
アップにも効果的です。※低酸素トレーニングの
効果や詳細は、ホームページInstagramをご覧ください。


平日や土日の午前中などで外部のラフィネランニングスタイル
ランレッスンも行っております。
 ※ラフィネランニングスタイルでは、渡辺トレーナーの
  マッサージ治療も随時受け付けています。
      ご予約はこちらからでも可能です。

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■通常利用30分3,300円(税込み)
クレジットカードや電子マネー、現金が使えます。
※会員制ではありませんので特別な手続きは無く、
どなたでもご自由にご利用いただけます。
(店頭でのお支払いとなります。)

 

■15分追加オプション(1,100円)
最大45分間のトレーニングが可能です。
申し込みボタンの後にオプションから選択して下さい。
45分回数券だともっとお得です。

 

■回数券
希望される方は申し込みコメント欄に入力し店頭でお支払い下さい。



◆NEW!!お得な通い放題プランができました。
●通い放題ゴールド:19,000円(税込み)※最大30回/月利用可能
●通い放題シルバー:16,000円(税込み)※最大15回/月利用可能

一度に2回分など複数回利用可(30分ラン+30分バイク等)
回数を気にせずたくさん使いたい方におススメです!
★シューズ預かり特典あります★
※毎月の通い放題の申し込みは前月20日ごろInstagram又は店頭にて募集をPRします。アカウントをフォローしてお待ちください。
@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ



◆1か月回数券:有効期限は毎月1日から末日まで
・購入者本人のみ利用可能
30分×5回:12,500円(税込み) 30分×6回:14,400円(税込み) 



◆6ヶ月回数券:有効期限は購入日から6ヶ月。
・友達とのシェアOK。
30分×4回:10,800円(税込み) 45分×4回:12,000円(税込み)
30分×8回:20,800円(税込み) 45分×8回:23,200円(税込み)


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■ご利用の流れ
1.事前にモシコムにてご予約ください。
※60分利用の場合はチケット購入後、コメント欄に60分利用と記入して下さい。


2.開始時間までにGYMへご来店ください。
※初めての方は使い方の説明などありますのでお早めにご来店下さい。
・料金支払い、着替え、準備運動を済ませてお待ち下さい。
・ロッカーや広い更衣室、シャワーはありませんが、
運動できる恰好であれば直接ご来店いただいて構いません。
・簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りが
あるのでお早めにお越し下さい。
・近隣(徒歩2分)のランステで着替えてくる方が多いです。
・近隣ランステ→ラフィネランニングスタイル神田店
※ランステのレンタルシューズ(150円)を利用して
低酸素トレーニングされる方も多いです。

3.トレーニングスタートです。
・1クラス45分です。(説明+低酸素トレーニング+入替えなど)

■キャンセルや時間変更はモシコムにて手続きして下さい。



=:=:=:=:=:=:=:=:=お申込みの前に必ずお読みください=:=:=:=:=:=:=:

■ご利用に関して
◇室内用のシューズを持参してトレーニングして下さい。
 ※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◇汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。
◇小物(スマホ・お財布・上着程度)などは専用の入れ物に
入れて管理して頂きます。


■低酸素トレーニング実施前確認事項
下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◇飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれている。
◇熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◇胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◇心臓や肺など循環器の既往がないこと
◇医者から運動を止められていないこと
◇体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できない
と判断した場合は止めることもあります。


■感染症対応について
◇個別のマスク着用による低濃度酸素吸入による
トレーニングで感染症リスクを抑えたトレーニングです。
マシンや機器もこまめな消毒など対策しています。
◇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせない
を徹底しましょう。
 ※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して
周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように
柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。


■その他
◇お得なイベント情報や緊急連絡などはSNSを通して配信します。
事前のフォローや多くの方に見て頂けるよう拡散をお願いします。
*Instagram@naberungym

ご不明な点等ございましたらHPよりお願いします。
ホームページはこちらからhttp://naberun.com/


■営業時間
平日9:00~14:15・16:15~21:00
土日祝11:15~15:00
※予約状況などによって急遽追加・変更する場合もあります。


 

タイムスケジュール

2021/11/11(木)

09:00 - 21:00
開始時間までに着替えや支払いなど済ませた状態でお待ちください。 トレーニング内容説明➡低酸素トレーニング➡フィードバック・入替え< 合計45分> ※60分や90分などの利用の場合は異なります。

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イベント主催者

◇Natural & Basic RUN◇
RUNを通じてみなさんの素敵な日々を応援します。RUNに興味はあるけど運動不足や運動経験が無く、一人で走るには不安やわからないことも。そんな皆さんを応援します。長く楽しく健康に続けることがモットーです。もちろんがんばる人も応援します。経験豊富なコーチ陣が頼もしくサポート!低酸素ジムもやっていますので興味ある方ぜひ体験してみて下さい。
◇スローガン◇
RUNが生活の中に自然体である生活。生活の基本軸にRUNがある生活。RUNと過ごす幸せな一日を。走る人も走らない人も。人生を走り抜けるお手伝い。がんばる人も頑張らない人もお手伝い。【人生はランニングというひとつのドラマである。】

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